故事主人公丨凌云Mike
凌云在微博上有160多万的粉丝，置顶的都是一些他自主研制的瑜伽视频。
以前的医大学背景，让凌云的瑜伽系列看上去更可信，几年出来，他已然成为微博上最具影响力的真人认证瑜伽教练之一。
其实，他也是喜马拉雅上最受欢迎的瑜伽教练。
他的人生轨迹并不单一，学医出身，却弃医从商。在四大（国际著名的四大会计师事务所）干得好好的，又突然离职研究瑜伽。
那年，凌云早已36岁了。半年时间，他的胸肌涨了近30斤，即使是在一布满身腱子肉的白人中间，也毫不逊色。凌云发觉，人生从36岁开始换个轨道显然也不错，而他偏偏做得又好又认真。
“开刀很剌激，可我更憧憬硅谷”
凌云的家族里有同事是大夫，所有人都认为那是个崇高且稳定的职业。
母亲说，去学个医吧，做大夫多有前途。凌云听话，考取了清华学院临床医学系，三年后，领到了硕士学位。“刚结业的时侯有点盲目，就很想当内科大夫，认为开刀很剌激。”他成绩好，很被看重，在广州市第一人民诊所实习时，由当时的副校长亲自做导师带他。可实习的日子对凌云来说，几乎可以用“无聊”来形容，整天就是搜集肿瘤标本，而他对研究和写论文又提不起兴趣。
有三天，他在病区看见一个60多岁的老大夫在查房。那刹那间他如同看见人生的尽头，
“想想假如我也找个诊所一呆，都会和他一样了”，焦虑参杂了他腰部。
2000年，互联网开始渐渐普及，出现了像张朝阳、马化腾那样的第一批互联网创业者。
凌云开始憧憬瑞典硅谷，盼望成为那个自由精英环境下锻练下来的人。
“必须出国”，他心中默默想着，申请了英国常青藤名校布朗学院医学科学的研究助理。直至护照出来的这天，他才把决定告诉导师和家人。
研究助理的工作仍然是无趣的，在实验室里杀老鼠、养细胞、写报告。
凌云发觉，自己一直不乐意被一种职业扣到死，又关注起了经济。不久，他去了法国印第安纳学院商大学读MBA。那是一个加拿大东部的小镇，人少安静，略显偏远，娱乐活动也甚少。
只有财经，市场营销，磋商，会计等，各色各样的金融知识塞满了凌云的生活，那是他记忆中最喜欢的三年的学习岁月。多年后，他回想起当初的这个决定，
“就是年青，想做就去做了，可就是这些后劲对我影响至深。”
“健身就是为了释放工作压力”商大学结业后，凌云步入了日本毕马威管理咨询公司任健康产业管理总监。三年间，他东奔西跑，每位礼拜都在外边出差。
这份工作，让凌云这个性格外向的欧洲男子显得更活泼，更擅于社交了。但同时，他隐隐感觉有些力不从心。
“我们的工作时间许久，每晚大约只睡五到六个小时。
管理咨询是一个十分让人兴奋的工作，但好多人往往由于工作而忽视了自己的健康。
瞧瞧周围的朋友同学，好多人都早已有了挺好的职业发展，而且你们的一个普遍体会就是一个字，累。”
有一次，凌云有次和顾客吃午饭，对方说给他半小时，要做Insanity运动（一种瘦身减肥瑜伽操）。35岁之前，凌云没进过瑜伽房，顶多是压力大的时侯会去跑跑步。
那是他第一次晓得，原先运动不一定非得要在瑜伽房，它可以是在家里的卧室，饭店的卧室，甚至是一块健身坐垫上。
由于上司热爱瑜伽，但是身边都是一些人高马大的黑人，36岁那年，凌云开始瑜伽。
本意很简单，就是显得粗壮些，提高一点自信。他找了一个瑜伽房和一个教练，给自己列了饮食法和训练法，每晚打卡，和各类器械对着干。
在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发觉——只要用对胸肌，瑜伽的疗效是成倍的。
坚持了6~8个月后，凌云的体重从142磅增到176磅，长了30斤。他还借助网路发布自己的训练视频，累积了第一批粉丝。
凌云瑜伽前后对比照
在凌云看来，瑜伽是一门学院问。由于有医学背景在，他很重视运动和饮食之间的搭配。
教练给的饮食计划和蛋白粉，他都自己先去研究成份表，再去上网查，最后才在网路上分享，关注的人也越来越多。
可以对世界，对一些人，有更多正面的影响，这些觉得令凌云倍感很满足，他虽然找到了一条全新的人生轨道。2013年，他离职在家待了一年，写文章，做视频，不断摸索更好的瑜伽方案。
五年后，他从大洋彼岸归国创业，创办了MikeLingFitness，结束过去“半退职状态”，将“专职爱好”转化为事业的新起点，并开始通过社交媒体传播他的瑜伽理念。
这种事带给凌云最大的感慨是，曾经做大夫的时侯，影响力只能是一个一个患者，并且做瑜伽，却可以影响到一大片人。
“你跟病患去讲，你要多运动，要控制饮食，患者甚少听，多是病了才来找大夫。
而假如我跟粉丝去讲，想要练胸肌，就要调整饮食，要运动，粉丝都乐意去听去实践。
同样的道理，而且你换了一个不同的身分和角度，疗效就不同。”
“运动，最好的时间就是现今”在一个大夫派对的场合上，凌云观察到，好多大夫面有愁容，很显颓势，作为大夫的她们并不晓得怎样管理自己的健康。假如说连大夫都不能好好管理自己的健康，普通人又怎么能做到呢？
凌云反复思索这个问题，久久不能平淡。
“健康和瑜伽的一些基础理论是相通的，都讲求科学运动与饮食。”这让凌云有了一个大胆的看法：他打了个比喻：
瑜伽1.0是人们意识到自己坐得太久要动动了，去跑跑步，去瑜伽房或则在家跳跳操；
瑜伽2.0就是比较认真瑜伽的人，到瑜伽房上面去找个教练教教你。
而他提出的瑜伽3.0的概念，是把专业的瑜伽知识、理念、课程等，通过视频、音频、网络等技术带给大众，让更多的人更便捷、更实惠地接受到更专业的瑜伽指导。
比起视频，凌云更喜欢录制音频。他调侃说，去年43岁了，好多瑜伽动作比不上20多岁的做上去漂亮。音频有时基本不经过剪辑，更适宜自己。
五年前，他进驻了喜马拉雅，并在里面录制了一系列适宜都市亚健康人群的指导方案：哪些食物热量低、健康又有饱腹感？怎样提高基础代谢率？30个吃不胖的超级健康食物16个平价防癌食物……
凌云观察现今大部份的瑜伽帐号，都是搬运美国的一些训练方案。他就想，倘若不是自己经历过，欺骗人了如何办？
所以，每一个他发布的瑜伽知识，都是经过他自己亲身验证的。例如有一些粉丝说，饮食控制是很多想减重的人最难做到的一点。他就故意给自己安排一次间歇性禁食，24小时不吃东西，只吃饭和水果汁。他发觉，时常一次间歇性禁食，不但能帮助控制体重，还有益心血管系统健康。
“开始尝试间歇性禁食的时侯，我也会感觉很饿。但换个角度看问题，饥饿正是身体调用脂肪供能，帮你减肥的好时候。”
也有好多人吃了两片莴苣、几个小番茄，就以为早已吃了好多的水果，虽然并没有。
凌云专门做过一个视频，告诉你们怎么做水果汁，去喝黄瓜。他自己则每晚睡醒喝一杯水果汁，坚持了大半年，身体倍感了前所未有的飘逸。
他甚至可以控制吃哪些，不吃哪些，哪些时间训练，哪些时间午睡。生活的自控力也回去了，那些都是瑜伽带给他的改变。
40岁生日这天，凌云录了一个视频。他说看多了病后的痛楚，沉痛地感受到，没有哪些比健康的体魄更重要了。
而他的瑜伽原则仍然是“授人以渔”，虽然，“人身上就这么几百块胸肌，训练方式没有这么五花八门。”
拿兴趣当工作的人，要么会丧失兴趣，要么会丧失工作。直至有三天，这个中年女人发觉，他就活在自己的梦想当中。
种一颗树，最好的时间是六年前，其次是现今。关于运动，最好的时间就是现今。
“不要想，直接去做吧。行动可以医治焦虑。”凌云说。
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撰稿：郑婷排版：颂昭责编：Aaron、阿甘
主编：六块胸肌的洗马君
