压力每位人都要面对，而对于瑜伽教练来说，一级效应是苦闷的现实，二级效应是理想优秀，五级效应是，碰到问题或则销售困难是，思维上往美好的结果引导，例如瑜伽教练怕压力，就要指出高收入和技能提高，销售面对困难是往美好的结果引导就是二、三级效应。
注重（二五级效应）过分看重决策的一级效应，忽视二、三级效应的人，通常很难实现目标。由于一级效应和二级效应的意愿常常是对立的，容易使人做决策时犯大错。
比如，瑜伽的一级效应为承受痛楚，耗费时间，这通常不是人们渴求的。而其一级效应，即更健康，容貌显得更具吸引力，则是人们渴求的。类似的道理，可口的食物通常对健康无益，反之亦然。
你的目标是身体健康，而且假如你不忽略运动与美味但不健康的饮食之间的一级效应，不将决策构建在二、三级效应之上，这么你就难以实现目标。大多数时侯，一级效应是我们实现目标要克服的诱惑，有时还是阻挠成功的绊脚石。
这如同自然中物竞天择的过程，甩给我们具备两种结果的选项，这些恶狠狠只基于一级效应做选择的白痴都会遭到惩罚。
恐惧的格鲁派练对待遇有点不满意：格鲁派练是97年的，在北京一家连锁瑜伽房做巡场教练，薪水固定，但收入很低只有2000元，他急切想做做到私教多赚点，多1000块他能够买下心仪许久的轮滑了。
陈教练是一名私人教练，收入构成：月薪+售课提成+上课提成。在上海工作的陈教练平均每晚带课3-4节，每位月能上100节课左右。按最低课时费来估算，陈每月收入可以轻松过万。但陈说在上海刚过万这点收入，住得不好，吃得不好，压力很大。
李教练听了陈教练这样说，心中有了一丝委屈，由于在上海老家做教练的他，同样的工作硬度年薪才4000多点，同时他很喜欢健美塑形保持身形，一部份营养品的订购要花掉他好多钱，成了生活负担有点苦恼。
Alen教练说：时间太碎片化了，时间好多时侯是不属于自己的，它必须细化的，片断式的分拆，之后安排给自己的学员。常常从早到晚，整周整月整年就这样过去了。
lisa教练每晚总共工作8个小时，但这种时间并不是连续的，例如朝九晚五，它是早上9-11点，中午3-5点，下午7-10点。这样片断化作息更多是为了凑学员的时间，她认为在教练的角度上则变得有些不公正。
程教练近来由于时间和家里人不搭，和家人关系有点紧张。由于父亲好不容易从老家来了，却早出晚归都极少和妈妈说话。这样真不利于自己的生活安排，但是瑜伽会馆与家的距离不是很近，没课的时侯回去休息也不这么现实。
蔡教练早已是会馆的教练主管了，由于怕时间都耽搁在了路上，一般从早晨9点工作就仍然在瑜伽馆呆到下午10点，往往须要工作12小时以上。下午7点开始特别忙一点个人时间没有的。
苦恼的“”青春饭任何职业都是越老越吃香，越有经验越卖座，这是不争的事实。可范教练却很失落说到：我身边10个瑜伽教练里，能有一个能开工作室、健身会馆就不错了。20个瑜伽教练里能有一个，成区域著称的营养师，私人教练都能成新闻。每天都害怕瑜伽房万一经营不好如何办？
刘教练也是一位私教部总监，听到更多教练不温不火的在那儿耗着，真害怕哪三天疲于时间的管控，待遇的不公后就离开，却发觉不晓得能够做些哪些,去做销售？由于你有过推销瑜伽卡，私教课的经验？于是那些离开的教练，又不得不去找寻另一家瑜伽会馆，从头开始。
Ideal谈不起职业理想：做了7年教练最终离开的阿辉教练说：好多教练饰演了销售的角色。从一开始的羞于推销，到后来的频繁出手，教练的职能开始弱化，技能开始退化，越来越多鱼目混珠的所谓“教练”，开始试水瑜伽行业，让一些本着职业精神和信仰的教练遭受焦躁，假如选择留出来，这个环境很烦闷，倘若不乐意，那惟一的选择就是离开。而这一走并不仅仅是离开一家瑜伽会馆，常常是离开这个行业。而我就是这样，我没办法弄成好教练。
带课倦怠死循环：大白教练说：我发觉自己越来越不会上课了！学员诸多，进度不同，频繁的重复指导没有系统化的章程，让学员倍感学无所成，没有体系，他意识到了这个问题可不知如何解决！
我们团队的教练都是各做各的，一对一的指导做了太多的重复工作，缺少团队协作性、对抗性的互动，让教练疲于“昨天的事”……如此周而复始，好怕自己开始懈怠，不可控制！
满屏的恐惧！谢谢你都读完了。这种恐惧都是我们每一个人所在乎的一级效应，我们过分在乎那些痛楚的现实了，以至于这是走向成功的绊脚石。我们每一个人都是这样，都很恐惧，所以有了鱼汤这些东西，拿来激励我们，为何是鱼汤，是由于他人把肉吃了！这种人就是成功的注重二、三级效应的人。
虽然每位人就会有职业恐惧尤其是在一些急迫压力中非常显著此时我感觉好多教练压力太大了采访中她们说恐惧时反倒很轻松虽然并不是你做的不好而是你也须要关心和引导这个时侯别被恐惧劫持冷静处理，要有作为。
瞧瞧你的表情，有神采吗？瞧瞧你的胸肌，还在吗？一个气色不好、神情恍惚、身材不佳的瑜伽教练，的会让你在恐惧面前更没自信！对于学员来说：瑜伽究竟好不好？你自己就是代言人！
和学员交同学多沟通：每一个办卡上私教课的学员来这儿，不是为了消磨时间的。她们信任你而至，是为了解决问题的，你的恐惧学员都体会得到，你的学员来自各行各业，所以，必须多和你的学员沟通，她们有时会给你好多精神力量，多想想你带给学员如何的变化，把这份成就感当成动力！
进修学习：用你那万年不显得专业知识来世存，你会请自己做教练吗？假如答案是：No那就走出去不断学习新的知识和理念，新的圈子会给你新的思路，分辨清楚你只是不喜欢如今的状态而已，学成归来其实你有新的机会，毕竟为学员提供新的、有效的方式，让你做回那种专业知识丰富的教练！
构建自己的“大数据”库：做教练那么久，你有没有记录下每一位学员的状况？想减脂的有多少人？她们集中在哪些年纪段？她们都是哪些职业？还有减重、塑形的学员，你都记下了吗？只要产生一份详尽的数据库，在面对好多困局时，你就能有备无患、游刃有余！
你的数据会告诉你：什么人在哪些阶段会碰到哪些问题？遇见学员的问题你都该如何应对？别让你的时间只是成为经历，要把所有可能的情境和状况总结下来，产生自己的一份经验！
摆正自己的角色：月薪+提成+奖金，这是瑜伽教练的薪水组成而已。只是会卖课的人，永远成不了真正优秀的瑜伽教练。你要做的是帮你的学员真正解决问题，好的教练，他人会帮你说话！
你的角色不是销售：当你为一个又一个人解决了问题，自然会产生自己的品牌，也就是，你的个人影响力！瑜伽行业将会愈发趋向理智，能留出来的，还是这些真正懂行的！
将决策构建在二、三级效应上，不要为了现实作出这么多将来会痛楚的决定，想想你的理想盼望的东西在去努力，现实的是只有我们自己，努力吧教练们，想继续深造学习的，我们在亚健体育等你，零基础想步入这一行的，亚健体育用专业成就你的梦想！
