有胸肌腰线的人通常身材就会特别好看，好多对自身有要求的人才会去瑜伽、塑性，对于女性来说，就会去努力练胸肌。瑜伽房里努力撸铁、增肌的基本都是二十来岁的年青男子，但毕竟练胸肌并不只是小青年的专利，只要你想练，三十几岁甚至四十几岁也能练出胸肌。所以不要担忧，直接去做吧！
三十几岁练胸肌练的出吗
练胸肌并不会遭到年纪的影响，胸肌力量训练是不分年纪的。并且从健康的角度来说，35岁除了可以练胸肌，并且是更要注意做胸肌力量训练。瑜伽练胸肌有助于补充钙质，防治骨钙质流失，而在30岁往前，人体是会渐渐流逝骨钙质的。
所以减脂训练在任何年纪、任何群体都可以做，只要你的身体健康情况容许，你都可以按照个人实际状况选择适宜自己的方式去减脂瑜伽。并且一定要注意科学瑜伽，而不是像这些练出大胸肌一样的健美人士训练。
建议主要训练大肌群力量，辅以有氧运动，或则两种训练交替进行。大肌群力量训练主要做一些蹲、推、拉、举和腰腹力量训练动作，训练时间不要多于45分钟，建议选择中等偏大的负重或抗阻力。有氧运动可以做自行车、跑步、跳操等。训练前后都要注意热身和拉伸放松，防止胸肌重伤。另外，饮食也十分重要，须要注意碳水化合物和蛋白质的摄取，辅助减脂。
