【摘要】：研究目的:本研究通过对专项动作及四肢胸肌加码特性的剖析,设计适宜发展专项力量的股后肌群力量训练器,并用此训练器,对普通学院生不同形式的力量训练,比较不同的训练方法对上肢力量特点的影响,探求股后肌群对不同训练方法的神经胸肌适应。以丰富股后肌群的力量训练方式,因而为推动运动员双腿力量素养的平衡与提升,为有效防治股后肌群脱臼,提升运动水平提供参考。研究方式:实验以志愿者的方式选定上海学院体育大学运动人体科学专业健康女性受试者12名,随机分为两组,分别为独立训练组和组合训练组,每组6人。独立训练组分别完成向心练习与离心练习。组合训练组采用设计动作将二者结合上去训练。训练前后,运用CONTREX等动肌力测试系统对受试者进行肌力检测,并同时用Biovision生物电纪录剖析系统采集四肢肌表面肌电讯号。对相关结果进行训练前后及训练组间的比较剖析。研究结果:用所设计的训练器才能顺利完成跪姿摔倒、俯卧勾腿以及二者结合的组合动作练习;训练后,两组膝关节屈肌等长、等动肌力下降明显,伸肌等长肌力也有一定下降;膝关节肌力屈伸比降低;训练后,力量测试时腿部伸肌iEMG无变化;屈肌半腱肌iEMG无变化,但股二头肌和腓肠肌出现显著的组间差别,独立组明显降低,而组合组则无变化;训练后,在股四头肌加码时,股外侧肌与半腱肌胸肌激活比明显降低,而股外侧肌与股二头肌胸肌激活比则无显著变化;在股后肌群主动使劲时,独立组半腱肌与股外侧肌胸肌激活比无显著变化,而组合组则显著下降。两组股二头肌与股外侧肌胸肌激活比出现一致的上升趋势。研究推论:所设计的训练器才能有效实现股后肌群SSC训练;两种训练方法均可使受试者肌力出现规律性下降,膝关节的前后肌力平衡得到改善。不同的训练动作引起训练后胸肌激活水平出现不同的变化;组合组通过对训练动作的适应,可以更好的改善中枢神经系统对主动肌、协同肌和对抗肌的协调性和同步性。
