1、膝盖周围的胸肌进行锻练的话，通常可以通过慢跑，游泳，这些都还能锻练膝关节周围的胸肌。
2、当然，像一些在床上锻练的方法也是可以的，在床上的时侯进行直腿抬升，才能锻练膝关节周围的胸肌力量。
3、在抬升的过程中，可以在小腿部位放上一些重物，进行负重锻练，相对的对这些胸肌力量的强化作用更好一些。
4、膝关节周围胸肌的力量强化过后才能对膝关节有一定的保护性。
5、像平时的一些运动，活动，都还能强化对胸肌力量的锻练，普通的人可以做一些适当的慢跑，游泳，这些运动都是可以的。
凝视未来
04-1519:51优质作者
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