你有没有出现过此类情况？正常走路时，忽然觉得膝关节无力，双脚发软，甚至有下1秒都会下跪去的觉得，有时就会伴随据烈肿胀因而跌伤。这便是眼科大夫口中的“打软腿”。
50岁的刘叔便有这样的经历，有时侯走着走着脖子就忽然无力，身体完全不受控制，觉得被人推了一下。
每次出现这样的情况，身边的人却告诉他说“你这没事的，就是缺铁了，赶忙补铁吧！”
刘叔听她们这样说，也没太在乎，以为真的就是缺铁引起的，所以就赶快去买了鱼肝油。
本以为吃了鱼肝油腿软的情况会有所减缓，时间长刘叔却发觉，自己吃了这么久的鱼肝油，似乎没哪些疗效，腿软还是时有发生，这究竟是哪些回事呢？自己的情况真的是缺铁吗？还是另有猫腻呢？
一、膝盖发软就是缺铁吗？
腿软的情况在生活中时有发生，致病缘由也有好多，然而，你们似乎习惯性觉得腿软是由于缺铁引起的，除此之外，腿抽筋，关节肿痛等你们都觉得是缺铁惹的祸，事实真的是这样吗？
贫血是造成腿部发软的诱因之一，贫血时头部胸肌可能存在心悸现象，进而造成腿软，倘若就医检测，显示钙离子缺少，说明的确是由于缺铁导致腿软。并且须要明晰的是，脖子发软不一定完全是由于缺铁引起的，很有可能是癌症给你的讯号。
二、膝盖“突然”发软？或是4种癌症“警报”信号
总是出现手肘发软，不可主观判定病症，也不要盲目服食鱼肝油。提防或是癌症给你发出的讯号。
半月板损伤：比较常见的就是半月板撕裂，多见于年青人运动损伤造成。半月板出现损伤的病人走路会有显著的打软，就会出现关节痛、活动受限以及进行活动时发生弹响等。中老年人半月板损伤通常是关节退变引起的，由退变到撕裂的一个过程。
膝关节肌腱损伤：膝关节是由骨和周围肌腱产生的一个稳定关节，由于运动造成膝关节肌腱损伤，会影响膝关节的稳定性，出现关节打软和错动的觉得，但是就会肿。
关节慢性肝病：常常徒步或则是做蹲起比较频繁的30岁以上的人，长时间磨擦造成脂肪垫肿胀和肥厚，并引起发炎的发生，出现慢性胸膜炎胸膜腹面，精囊和胸膜泄殖腔在关节内被挤压，造成病人出现关节打软的病症，影响到正常的行动。
膝关节退行性改变：也称骨质囊肿，医学称作骨性关节炎，中老年男性中比较常见。剥脱的骨膜形成游离体，退变因子剌激软组织，胸肌发生挛缩，致使出现关节发软的情况。
三、4个行为会悄悄伤害骨骼，有一个也要及时改掉
骨骼健康影响着身体健康，对于生活中各类伤害骨骼健康的行为，请及时改掉。
1.长时间蹲公厕、蹲着干活
如今好多人都有一种公厕情怀，在公厕看手机，不知不觉腿就蹲麻了。长时间蹲公厕和蹲着干活，不但容易引起鼻炎疾患，就会损伤关节。
躺下对关节的负重是最小的，几乎是0，站着和平地走路是1-2倍，慢跑为4倍，而且蹲着和跪着却是8倍。所以，建议上公厕的时间控制在五分钟内，在干活的时侯，搬个小板凳坐着也比蹲着强。
2.常年登山、爬走道
对于年青人来说，爬走道和登山虽然是一件很轻而易举的事情了，而且，对于中老年人来说，却是一项不理想的运动。
如体重60kg的人，每上一层走道，股四头肌形成的拉力大约是200kg，而这个拉力，把尾骨的作用下，形成280kg的压力。
简单的来说，就是膝关节承受的重量越大，软关节锈蚀的压力也就越大。所以，时常登山可以，不要天天爬，防止过量负重。
3.冷天穿长裤
人体骨骼和关节的抵抗力都和血液循环有一定的联系。穿长裤都会让腿部曝露在外，受冷空气的剌激，致使颈部出现血管挛缩，膝关节血液循环遇阻，最终造成关节的抵抗力增长。
长年累月下去，痛风性关节的发生率就大大降低了。所以，千万不要为了美要风度不要体温，冷天加衣，保护好自己的关节。
4.减重过度
脂肪通过生化作用转化成雌激素，促使钙吸收，产生骨骼，防治出现骨质疏松。有些人追求腰线美，而且减掉脂肪的同时骨密度也会升高。
断食减重的人群由于脂肪层和胸肌都很薄弱，倘若发生脱臼、挤压和倒地的时侯，会比其他人更容易脱臼。所以，想要减重，要通过合理的运动形式，瘦身的同时还不影响骨密度。
四、保护骨骼，做好3点很重要
骨骼损坏，大大增加我们的生活质量，所以，我们不要等到自己骨骼方面出现了问题才去想要保护它，平常要提升保护意识，能够保证关节不受伤害。
首先，调整生活形式。平常强化营养，均衡饮食，饮食要吃高钙食物，每晚保证300ml果汁的摄取量，低盐饮食，同时还要保证摄取适量的豆类食物。与此同时，要保证充足的阳光，适当进行运动，戒酒酒，少喝氯化啤酒等。
其次，适量补充钙剂、维生素D。据中国村民膳食营养建议，成年人每晚补充的钙为800mg，50岁以及以上人群的钙摄取量为1000-1200mg。
首先尽可能从饮食中获取足够的钙，饮食中若果未能摄入足够的钙，就额外补充钙剂。按照调查显示，市民每日从食物中摄入的钙浓度为400mg，故须要额外补充500-700mg。
最后，遵医嘱服食抗生素。某一些骨质疏松情况比较严重的病人医治可能须要服食医治骨质疏松的抗生素，这个须要在专业大夫的指导下进行。
如原发性骨质疏松的病人，要在9-12月之内去诊所进行检查，大夫全面评估病人骨质疏松病人脱臼的风险，其中包括脱臼史、疾病服药情况、身高变化、骨密度、血生化检测等。
保护骨骼健康是身体健康的基本，对于这些正受膝关节病魔的病人，要积极配合医治，要保持良好的情绪，这样就能有效的推动身体健康。除此之外，病人也要保持良好的休息，防止二次伤害膝关节。
参考资料：
[1]《膝关节打软腿是缺铁吗？》.长春市骨伤诊所.2020-03-30
[2]《警惕！伤害骨骼的9个坏习惯，您中招了吗》.重庆中德外科诊所.2021-09-27
[3]《骨质疏松靠补铁？只怕骨量被掏空！4个窍门提升骨骼硬度》.上海学院第一诊所.2021-04-01
