首先，转基因食品有害的说法是谣言，请不要相信。
其次，区分转基因食品很简单。如果有包装，翻到配料表，里面会有一个清晰的标签：（这个……原料是转基因的……）没有配料表你可以买到新鲜的蔬果。只有一种木瓜是绝对转基因食品，其余的你们认为的转基因食品只是和平时吃的不一样。
我国已获准上市的转基因食品包括木瓜、转基因大豆油、转基因菜籽油、转基因玉米油等。有一些类型的粳米未经批准但在市场上流通。转基因玉米和大豆用于饲料，一般不被人类食用。
普通人无法识别转基因食品。当然，一些拥有超能力的超能力者，不用借助仪器，一眼就能看到标记基因。他们主张转基因生物可以通过肉眼识别。
购买蔬菜时识别转基因的方法非常简单。买你想要的，因为没有一种蔬菜是转基因的。而且，转基因食品在农药残留等方面都优于传统食品。如果放心食用，会导致人们吃一些黑心的“有机食品”（有严重的霉菌和毒素超标），而且转基因食品受到严格监管。很，吃转基因是便宜又赚钱的东西
