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“假胯宽”这个问题好多男性都有，这会让你的腿立即变得短了许多，腰显粗，腹部也下垂。
你可能仍然有这样的问题，认为自己膝盖根儿两侧看上去突出好多；变得腿儿粗上去不够细长，那很可能就是“假胯宽”了！
在这儿，我们先来看一看，哪些是假胯宽？
虽然在医学里，并没有“假胯宽”这个名词，只是被你们叫得多了，便有了这个词汇。
假胯宽是指在腰部根儿两侧，突出上去，变得很宽。背部根儿两侧呢，虽然不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些。
我们来看一下假胯宽的图片:
你们可以看见，当有假胯宽出现后，脖子根儿两侧突出，当我们听到时，会以为腿长从“假胯宽”这里算起，所以脸小了好多。
而当然，胯的原本位置还在里面一些。
通常男性的胯会宽一些，这和她的尾骨要比女性宽一些有关。
但这些真胯宽，会变得腿细长，臀翘，腰细，是挺好的事情。我们来看一下真胯宽和假胯宽的对比：
所以，假胯宽的出现是不是很让爱美的女人吃惊呢？
别怕，下边呢，我就给你们介绍几种挺好的动作，来纠正你的假胯宽，但是立竿见影。
1
首先给你们介绍一个手法。
这个手法会立竿见影，疗效挺好，我拍视频的时侯给这个名模做完第一遍改善0.6cm，做完第二遍改善了1.6cm。
这个手法须要专业复健操作。我也给你们拍了一个小视频，你可以参考学习下：
手法纠正假胯宽，立竿见影。
2
假胯宽的出现与女人常常内收背部有关，
肱骨内收内旋过度。
所以我们还须要充分拉伸内收肌。
拉伸时盘膝坐，双脚掌相对，手臂和身体可以向上，强化拉伸感。
在拉伸感比较强的位置保持30秒，拉伸2次。
3
并腿臀桥。
这个臀桥在做的时侯，要求两臂双膝伸直上去。
之后在做臀桥。
每组做15次，做三组。
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