人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，而健康往往与睡眠有关。
现在越来越多的青少年患有失眠症，失眠症尤其影响到正常的工作和学习。一个好的例程非常重要。这一点谁都知道，但也有人说，有时候真的很想睡个好觉，却睡不着。这真是令人抓狂。
我曾经被失眠困扰了很长时间。在尝试了很多方法后，我发现了一些非常有效的助眠剂。我推荐给大家，希望对大家有用。
一、南卡罗来纳州Zzzz枕头中宝
现在国内的助眠产品琳琅满目，为什么睡眠质量差的人还在增加呢？业内人士表示，大部分口服或外用助眠产品都有一定的疗效，会有一些副作用，而且效果不一定好。
从概念确立到研发，南卡Zzzz枕头中宝积累和研究了国内8000多名睡眠不足人群的睡眠数据，力求做出最适合国人的无副作用助眠产品。它是一种无任何副作用的助眠产品。它利用骨传导技术，将音乐助眠的优势发挥到极致，助眠效果提升85%，得到了众多长期睡眠剥夺者和睡眠业内人士的肯定。
当 Nanka Zzzz 放在枕头下时，您可以播放您喜欢的小说，或音乐，甚至您喜欢的电影。它的立体声音效在音质层次上也非常丰富，音乐辨识度也不错。由于放置在枕头下的骨传导发声方式，具有更特别的沉浸式聆听体验。
作为一款新颖的助眠产品，为了让更多人放心体验，南卡Zzzz枕头中宝还支持七天无理由退换货。早点摆脱不良睡眠。
二、bose sleepbuds 覆盖睡眠耳塞
推荐理由是物理屏蔽降噪，白噪音提供舒适的睡眠环境，bose sleepbuds噪音屏蔽睡眠耳塞，先通过物理手段降低噪音音量，再通过人工合成白噪音屏蔽噪音，白噪音持续稳定它将为用户的大脑创造一个安静的氛围，帮助人们入睡。可以看成是普通隔音耳塞和床头助眠器的组合，但比床头助眠器更贴身。这些耳塞不能播放音乐，也不能用作耳机。产品经过严格测试，确保长期使用不会损伤听力。
三、睡眠香薰
近年来，随着人们对芳香疗法认识的加深，芳香疗法风靡全球，受到年轻一代的青睐。它不仅可以舒缓身体，还可以放松和减压。纯植物精油中含有许多酚类多糖，能刺激体内的自主神经系统，稳定内分泌系统。放在房间里还可以缓解疲劳，帮助睡眠。
芳香疗法可以促进创新，减少疲劳，并有助于保持呼吸技能。目前，在净化空气、改善环境卫生、预防疾病、增强体质、调节大脑功能、维持嗅觉功能等方面已成为世界许多国家的首选。风靡全球。
四、核桃
核桃是很好的助眠剂。我们都知道核桃对大脑的健康有好处。多吃核桃可以缓解神经衰弱、失眠、健忘、失眠等症状，因为核桃中含有很多人体不可缺少的微量元素，对身体也很有好处。不饱和脂肪酸对动脉硬化有很好的预防作用。
五、AQARA温湿度传感器和AQARA空调伴侣
推荐理由 自动调节室温，营造舒适的睡眠环境。AQARA空调伴侣拥有丰富的红外码库，可支持格力、美的、奥克斯、格兰仕等主流品牌空调。只要您在连接过程中选择所使用的空调品牌即可家app，它可以自动匹配所有对应的红外码。当温湿度传感器检测到环境温度过低或过高时，会自动开启空调并调节至预设温度。这将为用户带来最舒适的睡眠温度。. AQARA 温湿度传感器和 AQARA 空调伴侣（升级版）具有三星半睡眠辅助评级。
