本文由春雨博士和Mlily Menglily联合出品
有一个名为“你在凌晨四点见过洛杉矶吗？”的努力。
有一种失眠叫“凌晨四点有没有看到北京？”。
编辑小王是个失眠症患者。他经常能在凌晨四点看到北京。为了入睡，他试过数羊，听催眠音乐，阅读高级数数书籍。最近，小王开始尝试一种新方法——香薰助眠。
这一天，小王编辑洗了个澡，走进卧室，拉上窗帘，躺在床上，关掉手机，点了点香。然后，一缕缕香气从鼻子进入体内，刺激植物神经，稳定全身的生理机能，调节自己的情绪。随着神经和情绪的稳定，身体慢慢放松，然后进入甜蜜的睡眠。
为什么说香薰可以助眠？
香薰精油可能是市场上最常见的香薰产品。它是由特定类型的植物通过特殊的提取方法制成，带有香味和挥发性植物精油。
通过按摩或沐浴使用，香薰精油可以直接刺激人的大脑神经系统，有助于放松神经，缓解压力，有效稳定情绪，从而达到助眠的作用。
和小编小王一样，很多现代人每天都在努力工作，加班加点，用手机娱乐，把本该睡觉的时间挤得太多了。越来越多的人入睡困难，早起，睡得清淡，做梦也越来越多。睡眠逐渐变得不那么“甜蜜”了。
选择适合自己的植物香薰，可以放松身心，快速入睡。不过香薰助眠也因人而异，并不是所有的香薰精油都对每个人的睡眠都有效。
为什么有些香薰不能帮助睡眠，反而会产生反效果？
熏香产品的种类很多，香薰助眠也因人而异。每个人习惯的气味都不一样，所以没有任何香薰疗法对每个人的睡眠都有影响。有些气味可以使人放松并迅速入睡，而另一些气味会使人感到恶心并影响睡眠。
因此，选择一种或几种适合自己的植物香薰。香气是为了让你感到舒适和安宁，从而帮助你入睡。
香薰产品的浓度不宜过强。浓郁的香气有时不仅不利于睡眠，还可能刺激神经，使人更难入睡。需要根据不同的情况进行选择，才能起到更好的效果。
香薰助眠其实和所有的助眠方法都差不多，就是营造舒缓平和的睡眠氛围，形成平和柔和的心情，最终促进睡眠。
睡眠环境和心情真的很重要吗？
睡眠的环境和心情受很多因素的影响。从感官上看，有嗅觉、听觉、视觉、触觉等。
Mlily梦百合魔幻蝴蝶美容枕是一款能让人睡得舒服的枕头，可以帮助职场压力大的白领快速进入深度睡眠。
梦百合魔蝶美容枕设计独特的弧形枕边，中高两侧微凹，使颈部颈椎能够正确对齐，前倾前缘贴合颈椎，是颈椎的理想选择。通过科学的减压和支撑，职场白领在侧睡时也能感受到枕头与脸部的柔软贴合。
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此外，梦百合魔法蝴蝶美容枕还添加了薰衣草因子。白领在职场中遇到的无形压力，可以通过枕头释放的怡人香气来缓解，而有形压力可以通过梦百合魔蝶美人来缓解。可以改善枕头的独特形状。
身心压力得到缓解，白领的睡眠质量自然会大大提高。接下来，你可以升职加薪，嫁给白富美，当CEO，走上人生巅峰~
作者：张娟，首都医科大学附属北京朝阳医院神经内科副主任医师，医学博士。
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