实心球学案
实心球学案（一）：
实心球学案
“实心球”教学设计
一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以中学生发展为中心，彰显中学生的主体地位。培养和迸发中学生的运动兴趣，重视中学生的个体差别为基本理念。围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提升中学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养中学生的学习潜力。在把握运动技能和力量素养练习方式的基础上，使中学生从投掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教与学过程的设计思路：
㈠教材选定：备考推、抛、掷实心球，力量素养练习
㈡教材剖析：抛掷运动是典型的力量性项目。对于发展中学生的力量素养、个性是发展爆发力有很大作用。为发展人体各部位的协调性、灵活性有显著疗效。本次课为新讲课，主要是熟悉球性。安排的资料注重发展躯干和腰腹背力量，并且均要求全面发展协调性。安排在一同进行教学，贴合中学生的身心特性，也贴合全面发展的教学原则。
㈢学情剖析：本课的教学对象是高二年中学生，人数50人，小学中学生身心发展很快，早已初步具备独立思索、决定、概括等潜力，在身体锻练中也具备了一些基本运动潜力。
㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方式，以及新颖的练习方式，充分发挥中学生的主体作用，更好地推动中学生努力抵达教学目标。
实心球学案（二）：
右手身上掷实心球
教学目标
1、透过练习，使中学生把握右手身上往前掷实心球的动作要领及使劲次序。
2、发展中学生上腰部、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素养；70%以上中学生能正确的使劲次序，达成个人目标。
3、透过教学活动，培养中学生的组织性、纪律性，培养中学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。
教学过程
教学时间：四课时
第一课时
一、开始部份
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告缺勤。
2、师生道谢
3、宣布本课资料及要求：
抛掷：学习右手身上掷实心球，初步学会正确的抛掷使劲次序。要求：明晰目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队型练习；
2、四路纵队趣味跑步。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新讲课部份
1、教师边讲解右手身上抛掷实心球的动作要领，边做示范：动作方式：
右手身上掷实心球时，能作出两手接球于头顶后方，身体后仰（竭力成满弓），由四肢使劲蹬地到髋关节及四肢屈曲，头部迅速往前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：
使劲蹬地，送髋展胸，使劲将球掷出。
难点：
使劲不协调，不能充分发挥蹬地及颈部力量。
要求：
使劲蹬地，送髋展胸，使劲将球掷出。
2、学生分组练习，班主任单反指导；
3、逐个做给班主任看，班主任一一指导；
4、测测每位中学生的成绩
四、自由活动
1、群众游戏
2、小组有戏
3、自由活动：呼啦圈，跳皮筋，打沙袋
五、课堂小结
第二课时
一、开始部份
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告缺勤。
2、师生道谢
3、宣布本课资料及要求：
抛掷：备考右手身上掷实心球。
要求：明晰目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队型练习；
2、四路纵队趣味跑步。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新讲课部份
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正指出：备考动作技巧：
右手身上掷实心球时，能作出两手接球于头顶后方，身体后仰（竭力成满弓），由四肢使劲蹬地到髋关节及四肢屈曲，头部迅速往前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
指出动作要点：
使劲蹬地，送髋展胸，使劲将球掷出。
纠正做的不好的地方：
使劲不协调，不能充分发挥蹬地及颈部力量。
2、学生分组练习，班主任单反指导；
3、逐个做给班主任看，班主任一一指导；
4、测测每位中学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第三课时
一、开始部份
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告缺勤。
2、师生道谢
3、宣布本课资料及要求：
抛掷：备考右手身上掷实心球。
要求：明晰目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
二、准备活动：
1、队列队型练习；
2、四路纵队趣味跑步。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、新讲课部份
1、教师正对上一节课存在的动作问题，进行纠正指出：
使劲不协调，不能充分发挥蹬地及颈部力量。
2、学生分组练习，班主任单反指导；
3、逐个做给班主任看，班主任一一指导；
4、测测每位中学生的成绩
四、自由活动
五、课堂小结
第四课时
一、开始部份
1、集合整队：
体育委员整队、检查人数、报告缺勤。
2、师生道谢
3、宣布本课资料及要求：
抛掷：右手身上掷实心球考试。
二、准备活动：
1、队列队型练习；
2、四路纵队趣味跑步。
3、伸展运动
4、扩胸运动
5、全身运动
6、跳跃运动
三、双手身上掷实心球考试
四、自由活动
五、课堂小结
实心球学案（三）：
原地掷实心球课堂设计
一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和增强民族素养的战略举措。体育是义务教育的重要组成部份，体育课是义务教育各年级的选修课程。
高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻练中学生身体;二、学习基础知识，把握基本技术，发展基本技能;三、向中学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方法、方法进行系统、科学的授教及中学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学通常是双教材，它既能授予中学生新知识，又能教会中学生温故而知新的道理、培养她们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方法能够较好地锻练体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与朋友的桥梁之一，同时，还可培养中学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一抛掷项目为主教材。而原地侧向推标枪的技术比较复杂，对身体素养的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲求，把握它有必须难度，所以教学中指出循序渐进、持之以恒的原则，要求同事不厌其烦、勤奋勤奋地训练基本功。据悉，由于高中年级中学生的体力和腕力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将把握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的把握又有力量、协调性的训练。
二、教材剖析：
两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于抛掷类教材，立定跳高属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新讲课，立定跳高为备考课。原地掷实心球的动作要点：使劲蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳高的动作要点：起跳时预摆动作协调手指与腿部使劲动作。教学难点:腾空动作，四肢尽量团身向背部靠拢。三、教学目标：
1、认知目标：基本把握实心球的握法和持法，预备坐姿，原地双
手身上掷实心球的技巧。
2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展中学生的腿部力量，使95%的中学生中学生掷实心球的动作。
3、情感目标：透过教学，培养中学生用心主动地参与活动，养成锻
炼时注意安全的习惯。
四、教学重点：使劲蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度
六、教学方式：1、讲解与示范法2、分组练习七、教学资料：1、掷实心球2、游戏八、教学过程:1、开始部份
（1）体育委员整队报告人数；（2）师生道谢，宣布课的资料；
（3）安排见习生；
（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）
组织：四列疏散队型。教法：采用镜面示范领操。要求:动作规范。2、基本部份：（1）徒手抛实心球
（2）两手从头后往前抛实心球
组织：练习队型。
教法：班主任讲解方式并示范；中学生可依照潜力选定站哪一条线。要求：一切行动听指挥。3、结束部份：（1）放松活动
组织：四列疏散队型。要求：简单、自然。（2）点评本次课
（3）拾掇器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：
本节课透过班主任的悉心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学
生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。而且透过自己的努力，
用眼观察、动脑思索、切身体验，使中学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使中学生把握了技术动作，抵达了教学目标的预期要求，把握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，抵达了提高体质的目的，同时也较好地把握了科学锻练身体的方式。
实心球学案（四）：
中学实心球学案
班级：高中2班人数40人，男20，女20讲课班主任（嘉应大学）：罗龙泉第3次课时
教学目标
1、使85%的朋友正确把握原地抛掷实心球的正确动作2、提高中学生的整体水平3、培养中学生团队精神
场地器材
排球场（实心球40个）
学习资料
课堂常规—投掷专项打算动作—老师再度讲解抛掷实心球的完整技术理论并做示范—让朋友自己练习—老师在旁见谅—结束—放松—小结（回收器材）课堂常规——教学资料——结束达成目标参与技能1、充分活动身体2、在老师的指导下做打算活动心理社会、适应1、让朋友们认识到做打算活动的重要性2、减少运动损伤小负荷学习资料1、课堂常规①集合②师生道谢③清点人数④宣布教学资料及注意事项2、慢跑（400米）3、徒手操（4X8拍）①头部运动（8拍X4，第一节1.、2拍头往前点，拉伸颈后肌群，3、个节拍头向后点，4拉伸颈前肌群，5、6个节拍头向左点，7、8个节拍头往右点。第二节和第一个节拍相同，第三节头向左做绕环运动，第4节往右做绕环运动）②肩部运动（8拍X4，第一、二节以肩为轴往前做绕环运动，第三、四向后做绕环运动）班主任指导1、体委整队，清点人数2、教师宣布本节课的教学资料及注意事项3、安排见习生。
教学次序次序时间
打算部份
12分钟
③腰部运动（8拍X4，第一、二个节拍以髋关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍往右做绕环运动）④膝关节运动拍X4，（8第一、二个节拍以膝关节为轴向左做绕环运动，第三、四个节拍往右做绕环运动）⑤手腕踝关节运动（8拍X，第一节，右脚点地，以踝关节为轴向左做绕环运动，第二个8拍脚向又做绕环运动，第三，、四个节拍动作相同，方向相反）⑥正压退⑦侧压退⑧互相压肩⑨反工练习
1、考验朋友们的团队性、协调性、和灵敏性
彰显中学生学习的兴趣和主观能动性
1.游戏部份（捕鱼）①游戏规则：先从队上面选出两名朋友做捕鱼者，之后在规定的范围内做游戏，被抓者走跑出或则走出也记入被抓的范围，四周有标志桶做标志）
1老师在后面指导，充当裁判者的主角。●————————●┊┊┊┊┊┊┊┊●————————●在规定的范围内，出了即使违法
基本部份
25分钟
2、全体同事认真学习原地实心球的完整拨球运动
朋友们认真听讲
3、投掷实心球教学技术理论的最后一次讲解及指出注意事
项4、老师再做一次完成的抛掷示范，让朋友们注中意观看，注意动作的细微之处。
3、同学们认真听讲老师的讲解，不懂的考验提问。4、同学们认真观看，不懂的才能直接提问。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（班主任）要求：安静，认真听讲
3认真，专心
基本部份
培养中学生应对困难用心应对进取的精神
5、同学们接球，分为三5、同学们认真配组，进行抛掷加强练合老师的工作，习，（个性指出安全，听从指挥，只有中学生要听从指挥），第老师叫捡球的一组投的时侯，第二、时候才去捡球，三组在旁边观看，动作确保教学安全。是否正确，这些须要改正。6、指出朋友们的不足强调，个性6、投完一组叫几位同事指出动力链，是做正确的标准示范，然从脚下发出，还后再叫几位动作做错有就是手的握的朋友也下来做示范，法和出手角度，从中抵达比较的疗效。加以改正使之抵达完美的疗效。
抛掷区
↑XXXXXXXXXXXXXXX↑↑XXXXX▲XXXXXXXXXX
阅读详情：wenku1./news/078C7A601A6B39F7.html全体同事用心出席，听从老师的指挥，有节奏的放松
培养中学生做运动后放松的良好习惯
1、调整呼吸2、放松手部、腰部、腿部3、师生互评4、师生再会。
1、放松2、小结3、宣布下课
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（班主任）要求：安静，认真听讲
结束部份
3分钟
小
透过老师三节课的认真讲解、示范、指导，再加上朋友们的勤奋努力，抵达了教学要求。
课后小结
实心球学案（五）：
原地掷实心球课堂设计
一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和增强民族素养的战略举措。体育是义务教育的重要组成部份，体育课是义务教育各年级的选修课程。
高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻练中学生身体;二、学习基础知识，把握基本技术，发展基本技能;三、向中学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方法、方法进行系统、科学的授教及中学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学通常是双教材，它既能授予中学生新知识，又能教会中学生温故而知新的道理、培养她们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方法能够较好地锻练体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与朋友的桥梁之一，同时，还可培养中学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一抛掷项目为主教材。而原地侧向推标枪的技术比较复杂，对身体素养的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲求，把握它有必须难度，所以教学中指出循序渐进、持之以恒的原则，要求同事不厌其烦、勤奋勤奋地训练基本功。据悉，由于小学年级中学生的体力和腕力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将把握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的把握又有力量、协调性的训练。
二、教材剖析：
两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于抛掷类教材，立定跳高属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新讲课，立定跳高为备考课。原地掷实心球的动作要点：使劲蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳高的动作要点：起跳时预摆动作协调手指与腿部使劲动作。教学难点:腾空动作，四肢尽量团身向背部靠拢。三、教学目标：
1、认知目标：基本把握实心球的握法和持法，预备坐姿，原地双
手身上掷实心球的技巧。
2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展中学生的腿部力量，使95%的中学生中学生掷实心球的动作。
3、情感目标：透过教学，培养中学生用心主动地参与活动，养成锻
炼时注意安全的习惯。
四、教学重点：使劲蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度
六、教学方式：1、讲解与示范法2、分组练习七、教学资料：1、掷实心球2、游戏八、教学过程:1、开始部份
（1）体育委员整队报告人数；（2）师生道谢，宣布课的资料；
（3）安排见习生；
（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）
组织：四列疏散队型。教法：采用镜面示范领操。要求:动作规范。2、基本部份：（1）徒手抛实心球
（2）两手从头后往前抛实心球
组织：练习队型。
教法：班主任讲解方式并示范；中学生可依照潜力选定站哪一条线。要求：一切行动听指挥。3、结束部份：（1）放松活动
组织：四列疏散队型。要求：简单、自然。（2）点评本次课
（3）拾掇器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：
本节课透过班主任的悉心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学
生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。而且透过自己的努力，
用眼观察、动脑思索、切身体验，使中学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使中学生把握了技术动作，抵达了教学目标的预期要求，把握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，抵达了提高体质的目的，同时也较好地把握了科学锻练身体的方式。
**高中体育课时计划
实心球学案（六）：
前抛实心球学案
学习阶段：水平三
学习目标：1、透过学习，明白右手往前实心球的动作技巧
2、初步把握头后传球和往前投球的高度，提升中学生出手的速率
3、听从班主任和主任的指挥，培养中学生有序的自主活动
学习资料：右手往前抛实心球
学习步骤：
一、准备热身-10分钟
班主任活动：1、体育委员整队，师生道谢
2、教师检测服饰，宣布课堂资料，提出要求，进行安全教育
3、组织中学生分组进行“推掌游戏”
4、体操队型群众做打算操：
a.脖颈运动
b.扩胸运动
c.头部运动
d.膝关节运动
e.屈膝深蹲
F.踝腕关节运动
5、实心球辅助练习：A、男女两排应对面右手手臂上举实心球
B、两排应对面做单手往前滚实心球
中学生活动：1、学生成四列横列，精神细腻
2、认真听清课堂资料，明白听从指挥，统一行动
3、学生分2小组分散游戏
4、听师口令认真做打算操
5、听从指挥统一练习
二、掌握技能-20分钟
组织：二列横列
班主任活动：
1、教师讲解右手往前抛实心球的动作要领，提出要求：双脚前后分开重心在后腿，
右手举过头上放置于脑后
2、组织中学生原地徒手练习，强化中学生挥臂速率
3、教师示范，明晰向下抛的高度4、组织中学生两排应对面练习，指出向下的高度
5、请中学生示范右手往前抛实心球和单手推实心球，进行比较剖析缘由6、改善动作，继续练习
中学生活动：1、认真的听班主任的讲解，初步把握动作要领2、跟师原地做徒手动作3、看清示范，两排中学生听师军号应对面练习4、认真看两种不同的示范，群众评价，剖析缘由5、提高出手速率，继续练习
组织：群众的练习
三、放松游戏-10分钟
（时代火车）
班主任活动：
1、游戏要求：每个球员将自己的双脚伸向前面球员下垂的右手，后
面的球员将右手捉住上面球员的双脚舌头，左手搭在上面球员的肩膀。排首选手
手拿红旗高高抬起；排尾选手将脚向后弯曲。构成一列列车。排首选手站在起点
线后，看到发令声后，带队往前跳动。⑵若中
以队尾一人过终点线计时。用时少者胜。
2、各小组赛事，统计成绩，班主任评价。
3、教师组织中学生三人手握手互相放松
4、师生再会，回收器材
中学生活动：1、认真听，明白游戏的方式
2、各组听班主任军号进行游戏
3、统计大赛结果，群众评价
4、两人手握手互相放松
5、师生再会，体育委员收器材
实心球学案（七）：
：前抛实心球学案
盘湾高中三年级体育课学案
执教者：潘朝国本课教材教学目的重点与难点课的次序
2.游戏：打兵乓球
1.右手身上前掷实心球
课的类型
新
授
1，透过右手身上前掷实心球教学使中学生能熟记并说出前抛实心球的使劲次序，明白出手角度以及背躬的重要性。2、透过右手身上前掷实心球教学使80%的中学生初步把握右手身上前掷实心球的出手位置和角度；3、透过右手身上前掷实心球教学培养中学生对实心球的练习热情，并透过展游戏培养中学生齐心协力的意识。重点：屈肘后仰、蹬地提臀、快速挥臂难点：赶超器械时“满弓”动作与协调使劲
教学资料班主任指导
1、课堂常规（1）体育委员整队报告人数；体育委员整队中学生1、常规检测，师生道谢。1、体委整队，师生道谢。四列横列密集躺卧
中学生活动
组织与技巧
开始︵准备︶部分
（2）师生道谢，宣布课的资料；2、宣布资料，提出要求2、宣布资料和要求3、热身练习，①.绕排球场跑步400米②上肢运动③.伸展运动④.腿部和四肢运动⒌、专项打算活动（关节运动）2、仔细听，明晰内要3、组织中学生进行热身练习。求。××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○
4、讲解清晰，保证热身运动有序进行
3、在指定地点在老师率领下进行热身练习。
1.右手身上掷实基心球
动作方式：右手身上掷实心球时，能作出两手
充分活动开与身体各2、学生听口令练习。2、关节及骨膜，动作到位。
3、学生练习时班主任3、学生认真观察老师巡回补习
示范，注意听讲。
★★★★★★★★★★▲★★★★★★★★★★
4、分组简略剖析示进行徒手右手身上前中学生分成两排练习中范中学生动作，提示学4、持球于头顶后方，身体生怎样观察与评价掷练习，控制好在头上间相距十五米出手。×○动作后仰（竭力成满弓），
由四肢使劲蹬地到髋
本
5、扼要讲解分组方式与练习要求关节及四肢屈曲，头部6、学生练习时巡回迅速往前，快速挥动手补习，并调整原级别臂，最后屈腕，把球掷人数。
出。动作要点：传球手势，出手角度，出手速率，出手后刹车。7、个别纠错和巡回指导。
5、听清右手身上前掷实心球练习的方式。6、认真进行右手身上前掷实心球练习的方式，7、理解老师的指导。
×××××××
○○○○○○○
▲
1.班主任讲解具体方式并示范。
1.中学生认真听讲游戏规则。
部2.游戏：打兵乓球2组织中学生进行练习
大赛。2.中学生
练习赛事。
××××××××-
○○○○○○○○-
××××××××●
○○○○○○○○●
分3.观察练习状况，针比较赛的突发车祸和不足加以纠正。3分组赛事。
●
●
●●●●●●●●
▲
结束部份
1、手臂放松2、腿部放松3、全身放松
1.班主任总结本次课的状况。2.班主任率领中学生做放松练习3.师生挥别.
1.认真听讲情绪细腻。
2.中学生模仿班主任做放松练习，中学生必需要充分四肢放松。
二、本课小结三、宣布下节课资料及课外练习资料四、收拾器材五、宣布下课，师生再会4.告诉中学生下节课学习资料，布置家庭作业。3.师生挥别.
成举重队型飘动××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：静、快、齐
教具
1.排球场运动
100-----110%
打算
2.实心球40个负荷3.迫击炮40个
课后记载
备课日期------2012-年---5---月------日
备课者︰-潘-----朝—国--------
实心球学案（八）：
原地正面掷实心球教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导，以新课程标准为根据；让中学生在欢乐的氛围中，自主、合作、探究地学习，体验成功、激发兴趣，师生同乐；为终身体育打下良好的基础。
二、学情剖析
1、对抛掷感兴趣（个性是女生），原地正面掷实心球动作须要规范。
2、学生探究、自主学习方法还需转变。
3、学生喜欢游戏活动。
三、教材资料：
1、学习原地正面掷实心球
2、游戏：“踩地雷”
四、教学目标：
1、认知目标：培养中学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和群众智慧。
2、技能目标：基本把握原地正面掷实心球的正确动作，发展四肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素养，提升原地往前掷实心球潜力。
3、情感目标：透过游戏迸发中学生练习兴趣，培养竟争意识和用心进取的'精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
五、重难点：
重点：感受和体会由下向下、向前投掷动作的使劲次序。
难点：球出手的速率和角度，动作连贯，不停顿。
六、教学程序：
体验—思考--启发—顿悟--中学生讨论、优生示范----巩固练习
实心球学案（九）：
教材:1、实心球
2、耐力健美操
3、课课练项目
构想:
学生，个性是小学生，力量和耐力素养尤其薄弱。性格偏静的女孩，因为缺少女孩那个稳重、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素养就变得更差了。本课能针对初三女孩的这一不足，安排了提高力量的实心球及相关的资料练习，目的在于让中学生进一步感受抛掷时身体相关部位和胸肌间协调配合、协调使劲的次序、方法。使力量素养得以进一步增强。
耐力训练是既疲劳又乏味的，怎么迸发中学生愉快地理解这项坚苦的练习。本人选定了硬度较大的，又有必须时间要求，并且有必须新颖感的现代耐力健美操，为了更紧贴初中男生的理解潜力，生理承受和心理需求。本人在资料的选定，教学的方式、手段方面力求恶搞味性、新鲜感。努力激发中学生上课的热情，使中学生上课的用心性能得到最大的发挥，因而激起中学生主动克服身体的疲劳，迈过生理极点，抵达增强耐力素养的目的。同时，为了提升健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使中学生在课的过程中不但有效地增强耐力素养，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提升中学生的综合素养起到了必须的作用。
健美操是本课的主教材，按照九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了现代耐力健美操，也是继以往健美操公开课以后的又一次探求，实践中期望能得到好的教学疗效。请老师们多多帮忙!
课内任务:
1、透过实心球的练习，提升中学生四肢、肩带力量，增强中学生推标枪的最后使劲方法，发展力量。
2、透过现代耐力健美操练习，提升中学生的耐力素养和协调性，培养刚毅、吃苦的精神。
3、透过垫上力量练习，提升股肌、背肌力量素养。
一、开始部份6'
1、课堂常规×××××××
2、宣布课的任务×××××××
3、准备活动×××××××
①绕操场跑步3圈×××××××
②准备操八节△
二、基本部份32'
1、实心球练习10'组织方式
①蹲姿两肘屈，双手接球置人手球两队并一队
于脑后，然后双手将球向下抛起1、2两组为1队
并立刻站起，双手上举运球。3、4两组为1队
②两腿直立，双手腕屈，双手××××××
接球置脑后，右手使劲往前掷起，对5米
立投球，做同样动作。××××××
③两腿并立，双手持球于眼前，
将球向下抛起，并拍掌等球落下接住。
④两腿开立，双手向前传球，四肢
同时将球往前抛出，对方接住。
⑤腿并立，双手持实心球于身旁，
将球从身旁往前上方抛起，双手接住球。
⑥同上，并抛往对方。
⑦持铁饼坐姿，两侧正对前方，做铅
球，最后使劲动作。
难点:动作连贯，不停顿。
动作平缓。
多感受最后球出手传球动作。
2、健美操练习15'组织如图
3、垫上力量素养练习
(1)俯卧起坐组织
1'×2两组交替进行
(2)背肌练习35×2
三、结束部份2'
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍头部，轻轻晃动腿，站上去，轻轻晃动腰部。
2、讲评
3、收器材
4、下课
实心球学案（十）：
一、指导思想
本节课，按照中学新课程标准和教材的要求，根据“健康第一”的指导思想，全面发展中学生的身体素养。为中学生创造合作学习的气氛，充分发挥中学生学习的主动性、用心性和创造性，强化对中学生学法的指导，培养中学生正确的体育心态。透过班主任的激情导出，迸发中学生对学习资料的兴趣，调动中学生学习、锻炼的用心性，以提升本节课的教学质量和疗效。
二、教材资料
1.学习右手前抛实心球
2.游戏：《小小司机运输忙》
三、组织构想
依据中年级中学生模仿力强、活泼好动的特性。在课的开始设计：冬天到了，小燕子要从南方飞回北方，模仿小燕子飞的动作跑步。使中学生在轻快的氛围中，形成浓浓的学习兴趣。打算部份中设计了模仿操的动作，让中学生对体育运动有初步的认识，迸发中学生对体育的兴趣，进而抵达热爱体育的目的。透过对模仿操练习，做到活动四肢的疗效。
在学习右手前抛实心球的教学中，透过中学生自主练习，采用各类各样的抛实心球和抛掷实心球的技巧，班主任再加以引导，过渡到要学习的资料。让中学生倍感我们学习的动作是她们自己创造下来的，因而调动了中学生学习、锻炼的用心性。班主任及时评价做的好的朋友。指出往前抛实心球的动作要领，并在教学中注意安全，统一口令抛实心球和拾实心球。
在学习《小小司机运输忙》游戏中，让中学生饰演小司机，迸发中学生练习兴趣。透过游戏，让中学生体验只有在练习中团结协作，发挥群众的力量能够获胜。游戏中不仅班主任要求的动作外，还能让中学生用心思维，创设更好的方式进行游戏。班主任及时评价，激励落后的小组团结一致取得前面大赛的胜利。
最后在音乐的伴奏下做放松活动，使中学生的身心得到充分放松。师生共同总结，谈感受如何能够做的更好。让中学生在简单愉快的氛围中，结束课堂教学。
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