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颈椎间盘突出瑜伽房如何锻练
2020-11-13阅读：166提示：本内容不能取代面诊，如有不适请及时线下就医
病况描述：颈椎间盘突出瑜伽房如何锻练
精选回答：颈椎间盘突出的锻练方式特别的多，原则上就是要保持头部胸肌的力量，只有当头部胸肌力量健壮，你在日常活动的过程中就可以降低对椎间盘、髓核压力的降低，减轻瘙痒减轻进一步的损伤。日常首先要保证工作坐姿要坐正、站直、减少半蹲、避免不正确的下蹲搬东西这种姿势，由于下蹲搬东西坐姿不正确的时侯，会减缓椎间盘的压力，剌激或则推动椎间盘突出加重的可能，所以这种要非常注意。对于锻练的形式，我们通常是小燕飞、五点支撑或则游泳，这种都是不错的锻练方案。
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