胸部曲线可以让我们满腔风情。想找寻颈部最有效减重方式？那你就可以根据下边的几种方式来做了。头部减重方式有什么呢？接出来，我们就一上去了解一下腹部最有效减重方式。
头部最有效减重方式
头部最有效减重方式有每日扩胸。一得空就可以大幅度练习扩胸运动，速率可以时快、时慢。只有我们的头部胸肌出现了熟稔感，才会达到减肥疗效。每天都要抽出时间练习，这也是易坚持的运动。
最有效减头部的方式有撅嘴抖肩膀。手臂和肩同宽伸开躺卧，右手撅嘴。使劲把右臂向前后晃动，反复练习直至疲惫。该运动可以锻练头部胸肌，让手臂更加紧实，轻松拥有深v。
头部最有效的减重方式有卧式卧推。右手贴住墙面，身体半蹲稍稍向前倾，右手仍然平行地面。紧绷头部和胸肌，渐渐把身体抬高，尽量保持10秒钟，再把身体推回原位。每次要做15个，每天都要坚持练习。
最后一个动作是临睡运动瘦背。白天睡着之前，我们可以在床铺上进行俯卧起坐或卧推，也可以对手臂、腰背及颈部进行按摩，搓搓后背可以降心火，健脾明目，缓解疲劳。每晚只要15分钟，就可以提升睡眠质量。
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