睡前减肥健身一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧踢腿。重视，足尖向上，双脚向下，另一条腿绻上去。速率不要象她这么快，要慢些，不要猛的把腿松开来。别做错了，如果做完了，屁股侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要举起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
睡前减肥健身二、侧踢腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松胸肌。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧踢腿。
睡前减肥健身三、仰卧下腰：30个一组，做4组。
睡前减肥健身四、做这个收屁股的动作，四肢要分开，双手平置于身体两侧，把腰举起来，也是做4组。
