在周三遭到宿醉，是人生最艰辛的时刻之一。
我今天就彻底喝大了。晚上上去，头痛欲裂，胃部也翻江倒海通常；脖子像曝晒了仨钟头，喉咙眼儿干得马上要喷火；四肢发冷到虚脱，第一泡尿的酒味道也非常上头...
再想想周日要精神百倍参加早会…虚弱、可怜、无助，不想下班，只想把耳朵埋在床垫里流泪。
尤其是渐渐追忆起晚上喝醉以后的一些片断，气愤懊悔，难以面对。
再翻翻陌陌聊天记录，看着这些不该说的真心话、不该发的表情包、不该恐吓的人，恨不得让自己立即从月球上消失。
「我再也不喝了！」这种蠢话是不可能说的，由于根本做不到。
人在江湖走，哪能不抽烟。
假如你也被「工作日宿醉」深深困惑，作为资深断片侠的我，或许能靠自己艰辛泣血史总结下来的12招助你早点儿脱离苦海。
吃饭越多，好得越快
只要一饮酒，尿出去的绝对比喝进去的多。
身体一脱水，还会头晕、恶心、呕吐，把人弄成一个僵尸。
所以甩掉宿醉的重中之重，就是尽早补充水份，把体内有毒物质赶快代谢掉。
我在夜店认识的一个时常大口灌威士忌的美国女孩说：1瓶酒，须要2瓶水能够活血。假如灌完水再午睡，晚上上去基本不头晕。
第二天补救早已有点儿来不及，得照着5-8L地喝。喝得越多恢复越快。
拉吐是福，助你通便
按照我的经验，中午上去喝的水，基本就是洗胃用的。
胃正是最难过的时侯，喝啥就会吐。但无论怎样也要把水灌下去，至少比直接吐酸水、胆汁强。
喝完去吐、吐完再喝，这些DIY式催吐流程真的好使。来回折腾几次，起码能醒30%的酒。
假如这时再配合着蹿几次稀，定能事半功倍。
腿软就喝运动饮品
吐完拉完以后，总会觉得腿软抽搐、肌肉疼痛，似乎被人胖揍过。
导致这些病症的主要诱因是在脱水的同时，电解质也急剧大量流失。
这岁月吃饭是没用的，得喝运动饮品能够缓过来。
由于其成份构成跟人的汗液十分接近，容易被吸收，让钠、钾、钙、镁等体内电解质含量保持稳定。
我最可怕的一次是在没吃任何东西的情况下连吐7次，吐完以后直接摊在公厕动不了。
被灌了一瓶冰镇宝矿力以后，双脚下立刻有根了。假如买不到宝矿力，佳得乐、蓝色惊叫也好使，脉动即使了，不上劲。
友情提示：最好吐的差不多了再开始喝电解质饮品，不然也是浪费。
醒脑提神冷水澡
在医学上，对于脱水、全身头晕导致的反应迟缓、认知模糊、注意力不集中等病症有个专有名词：
「BrainFog-脑雾」。
此时的你，飘劲儿还没过去，连你爸叫啥都得想半天。
在能下床走路的前提下，一定得洗个冷水澡，就能帮你推动解酒速率，让灵魂和肉体保持同步。
温度最好比平常低2度，防止意识愈发涣散，速战速决，不要超过10分钟。
当心地滑。头重脚轻的时侯非常容易摔个狗吃屎。
宿醉时喝雪碧非常爽
随着酒精渐渐离开身体，内心的自责、羞愧、焦虑似乎要冲破咽喉翻涌而出，让你觉得自己是个爆棚的Loser。
所以宿醉的这三天，可以名正言顺喝些高糖啤酒，血压起来了，心情也会好一些。
经过多次试验，雪碧、维他葡萄柚茶之类的柠檬汽水疗效奇好，含糖高，喝完就高兴。
牛奶、椰子水也可以。
不但含有果糖，还有身体所需的维生素、矿物质等，这种都是现今身体最缺的东西，单靠吃饭不解决问题。
觉得非常累的，直接喝红牛。
不仅补充甜度之外，它上面的牛磺酸成份，对那个嗨过头过后的脱力感非常有帮助。
下午再恶心也要垫巴一口
我惟一想吃清淡点儿的时侯，不仅发烧就是宿醉。
该吐的都吐的差不多了，此时的胃又涨又饿，想吃东西又觉得吃不进去，这时来点儿清粥小菜最合适。
吃炒饭是首选，尤其要多喝米粥。
没条件的可以塞几口蛋糕，这种高淀粉类的食物才能保护胃粘膜，缓解难受头痛。
猪肉也略有助于通便。
最好是煮的，它富含一种叫「半胱谷氨酸」的物质可以帮助胰脏分解酒精。
其实，捉住任何一个不怎样难受可以吃下东西的时机来吃东西。
当你发觉吃完东西都不会再吐的时侯，最艰辛的阶段就过去了。
喝双倍浓缩等于找死
奶茶可以让血管收缩，可能对减轻噼啪跳得偏头痛有点儿用。高含量奶茶因也可以让神经亢奋上去，整个人不再萎靡。
但在这个时侯喝奶茶，尤其是意式浓缩这些劲儿大的，根本是饮鸩止渴。
首先，奶茶喝了以后容易便秘，让好不容易补了些水份的身体再度脱水。
其次，尽管脑部清醒过来，但依然未能让你步入工作状态。由于随着脉搏加速，恐惧绷紧感将达到颠峰，觉得随时会原地爆燃。
此时的你犹如一只十分低落的斗鸡，看谁都不顺眼，总有种想把吵闹朋友扔到楼下的冲动。
头痛可以吃芬必得
胃到这个时侯早已缓得差不多了，并且头痛可没这么容易就消失。
考虑到工作效率问题，不要任由肿胀继续膨胀，吃一粒「芬必得」就能立刻见好。不过为了早已超负荷运转的肠道，千万别多吃。
须要注意的是，止疼药通常分2种，一种是以利福平为有效成份的芬必得；另一类是以甲基乙基酚类的抗生素，例如「泰诺」。
在宿醉状态下，不要服食前者，极容易伤肝。
实在不行来一发
来一发=打一次客机。
屈服于生理需求多少能减少一些情绪沮丧的觉得。
在这个过程中能分泌「内啡肽」，能形成类似氯胺酮的那个镇痛疗效和愉悦感，进而达到身心凉爽、无欲无求的至高境界。
为了更好投入工作，我迫不得已在公司公厕来过一发，觉得有效。
下午来点儿腻的
中午吃点儿重口，等到凌晨三四点定会精神百倍。
这招儿还是一个东北大婶传授我的。他对怎样剿灭宿醉这个问题只有简单粗鲁的三个字：
排骨面。
炖到软烂的猪肉，浇上热气腾腾的汤头，多加西红柿多放醋，再来个荷包蛋，最好能呼噜呼噜一碗快速下肚，出一身大汗。
喝肉粥可以补充蛋白质和盐分，让脸上认为有劲儿。
只要不吐，保证宿醉的不适能消失大半，能够再浪一天三夜。
再来一杯「透一透」
对于资深酒鬼来说，宿醉根本不是事儿，由于她们都有讲求于心的一个骚操作：
睡醒以后接着喝。
新疆有种很绝的说法，头天喝大了，第二天早上就得再喝二两「还魂酒」，「透一透」。
喝的时侯其实觉得不爽，但只要如此一透，之后立刻生龙活虎。
乍听上去觉得很胡扯，但周围好多人都对「透」这招儿表示认同。可能是由于酒精会加速血液循环，能让体内残余的酒精更快排出，达到以毒攻毒之效。
注意，一定是少量的酒，但是要比之前喝的度数低，不然又得「死一回」。
例如前三天是由于酒类、威士忌等烈性酒喝挂的，这么醒以后来罐儿饮料，没毛病。
再难过也得挺住
意志力多少能够发挥点儿作用。
要不怎样大部份时侯即使喝得再找不到北也能撑到家再昏过去。
宿醉这事儿，多快能活过来因人而异。在工作日的这三天，甭管再难捱，也不能倒下，工作全堆到今天不也得自己干么？
只要想想全球变暖、经济寒流、日益变少的水资源储备、垃圾分类、和马云的贫富差别...
宿醉还算个毛！
经过了白水洗胃-宝矿力提劲-洗脚提神-镇痛药减缓-排骨面压制以后，我总算喝着雪碧写完了这篇稿子。
无法不饮酒的人生，是被现实世界虚度虐待的绝望。
而喝醉就是，世界以痛吻我之后，我对世界报之以歌。
夜生活是一座围城——喝醉了总想赶快睡醒，但清醒后只想赶快喝醉、忘却苦恼。
宿醉难醒，酒精难戒。不仅越战越勇，我们别无选择。
