健身结束多久可以游泳？
健身结束后，20分钟到半小时后可以游泳。休息后，可以降低人体干净、放松的觉得，增强身体体温，降低胸肌紧张，有助于拉伸身体，打开所有关节。健身练习后，身体常常处于极其激动的状态。若果此时游泳，冷热的剌激会伤害身体，容易造成血管迅速扩张，血液回流脑部，降低肾脏压力。注意:健身练习前最好保持空腹，由于健身练习过程中，身体的血液集中在局部胸肌或脏器上，会影响食物的消化吸收。
游泳和健身哪个先做好？
先健身，再游泳由于健身可以放松身体，游泳前热身。
首先，对于健身和慢跑。你应当在健身前慢跑。可以把健身作为高硬度慢跑训练后运动后的拉伸和放松。
第二，健身和游泳。游泳前可以做瑜珈。在泳池边做瑜珈后，可以活动一下身体，这样去游泳会更安全更有效率。
第三，游泳和慢跑。你应当先游泳，之后慢跑。从铁人三项(游泳、骑单车、跑步)的安排才能看出。慢跑会让你很累。这个时侯再游泳，很容易造成你体力不支，发生危险。同时，慢跑后身感受大量流汗。这个时侯跳进热水里游泳对身体不好。
事实上，健身消耗的热量极少，但是它可以根本达不到减肥纤体的作用。和其他减肥运动一起热身和拉伸是挺好的。
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