现代男性面对生活压力和生活节奏的推动，还会去选择一种能让自己身体得到锻练的简单方式去调节自己的生活和身体，其实，这就说到了健身，这相信你们都不陌生，下边整理了练习瑜珈对身体的八大用处。
一、促进血液循环
健身运动可加速脉搏和富氧血的循环，从而强化我们的血液循环
二、增强体力和灵活度
健身的坐姿是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能强化并延伸肢体的结缔组织。不管你的身体是厚实还是麻木、虚弱或健壮，健身都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
三、释放压力
定期练习瑜珈才能让身、心、灵更平淡促使免疫系统的功能，更能排出因压力所形成在体内的毒素。有好多的学员都觉得健身是三天辛勤工作后的完美医治。
健身能去除疲劳，平淡心境。使人保持一种舒畅静谧的状态，充分享受人生。
四、增强自信心
健身让我们感觉健康、强健及厚实更提升我们外在及内在的自信。
五、加强呼吸管理
呼吸质量常常直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习怎样控制及缓和我们的呼吸即可发觉我们能更有效的控制我们的身体和心灵。健身能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
六、减重
定期练习瑜珈后，不会非常倍感饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说健身就能帮助新陈代谢和降低想大吃一顿的念头。
七、塑形
健身能保持姿态平衡。瑜伽师们觉得人体的好多疾患，如：脊椎病、腰椎病等，是由于坐姿不正确、失调引起的。通过练习，才能使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
八、增加癌症抵抗力健身锻练出一副强壮的体格，免疫能务也降低。这个强化的抵抗力可以对付从发烧到例如乳癌的各类严重症状。
其实，练习瑜珈用处多多，而且必需要持之以恒，不能半途而废。另外，小编惊喜的告诉你，通过健身可以进行温补自己的卵巢，改善盆腔功能失调造成的各类皮肤问题，因而达到养颜美容的目的。
