击球练习要点
踢球时手掌小臂大致可分为四个动作：屈、伸、内旋、外旋。
屈和伸都是发球时闪腕加码的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并辅助爆发力形成的重要环节。晓得了各类动作的基本作用，就可以有针对性的练习，比如投球到位，就是要求准，就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后，急停形成对某一方向的爆发力，最后靠屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。
正手击高球，许多同学都不自觉的过多依赖大臂（或则说背阔肌收缩）加码，表现为投球动作顿时肘关节的下拉，这样对投球的力量是有帮助，但缺点是发球点低了，一致性差了，落点控制范围小了（球不够尖），变化小了。正规的正手低点投球，在投球顿时，肘关节应当是略向下扬起的，这在通过观看运动员完成正手握拍后的动作相片是可以察觉到的，非常是在发球完成后。
怎样做到这点？虽然很简单，这个动作的加码原理和动作要点跟我们平时联赛扳手指的动作是基本相同的，只不过我们要求是抬起左腿并握着球拍来完成罢了。
练习救球是最有效的方式，这儿指的击球练习不是教学录像当中从击球到击球的整个动作练习，而是光指加码的哪个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。最好用壁球拍取代羽球拍来练。30---40次一组，每晚5组。这些练习主要是针对小臂肘部加码的，正手方向的练习时大臂无须夹紧背部，肘关节也无须非常下蹲，大臂轴线跟手肘轴线的倾角约九十度，小臂和大臂倾角约九十度，连续快速击球，肩关节要放松，可用腰劲辅助加码，击球的方向可分为直线和斜线。头上方向的练习大臂要紧靠背部，把球拍举过头上两侧，也要向直线和斜线两个方向击球，余要求同正手方向。
有学员问及如何才可以令球速推进？正规动作这样复杂，完成后球都落地了。这是由于你们没有或极少用到小臂肘部力和动作的摆动慢的缘由。
首先要求发球时的一致性。踢球时举拍、引拍的动作都是一样的，只是在接触球的一霎那手指变向，改变出球的路线，小臂加上加码就行了（还有就是要注意拍面的正面和切面，尽量是正面的，只有变向吊球才是切面的）。这要多击球：正手和前额分开来挥，正手侧身，双脚在后，举拍只练习小臂肘部的挥动，每一次都要使劲、球拍松开、速度要快，才可以练出疗效，何必整个正规动作都完成的；头上就双脚在后，挥时注意拍面是正面的，想像打对角（须要借些腰力）。
踢球指出前点、高点扣球，只要有机会就不要把点放低，肘关节的推动也挺重要，相信今天示范后会员们都初步明白了。只要击球时注意速率快，加码力量用90%左右，相信你们很快就可以提升的，除了限于前场动作，接杀、平抽、网前击球都可以用到。（建议用壁球或足球拍挥疗效最好）
还有就是可以多练习对练平高直线和劈对角，这种都是出球速率快的球路，也相当容易感受到加码的出处。
