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去瑜伽房训练，时常会碰到有教练过来对你说我给你做个体态评估吧，你可能有点疑惑，我这不好好的吗，做哪些体态评估啊，不做。
虽然刚去瑜伽房训练，一个正确的体态很重要。你自己不良的体态可能自己觉得不到哪些，由于不痛不痒的，但若果仍然不良的体态训练，一是训练疗效会大打折扣，二是容易导致运动损伤，三是影响美观。这就是瑜伽房为何教练要给你做体态评估和教你正确动作的重要性。
不良的体态短期内可能不会有哪些问题，但若果常年的瑜伽举铁，虽然你身体要承受很大的重量，当两侧加码不均，胸肌受力不同，时间长了肯定会出现身体两侧胸肌不对称，最终形成肿胀。
每位人的体态或多或少都是有点问题，通常都是因为常年的动作行为习惯导致的，不严重的似乎不会影响正常的生活，但有体态问题还是要正确面对，及时纠正，才不至于越来越严重。
上交叉综合证、下交叉综合证、脊柱侧弯等都是常见的不良体态，在瑜伽之前可以评估下严重程度，进行有针对性的训练，通过对胸肌的训练与放松好多都是可以渐渐改善的。
曾在瑜伽房遇到过一个天天练胸的人，由于是摄影师，平常摄像不由自主的就耸肩，头部的胸肌时常头痛、难受，有严重的上交叉综合征，告诉他不能只练胸，这样会令你更严重，应当强化胸部训练，结果他不听，认为乳房是店面练大了才好看，依然天天练胸，疗效不大，还加重了胸肌的紧张，所以我也只能默默的看着他烦躁。
喜欢练胸没有错，但四肢胸肌也应当均衡发展，不该是喜欢练那里就每晚练那里，那个随便任性的训练可能会让你越练越糟糕。科学瑜伽，能够减轻瘙痒。
好多的体态问题都是因为身体右侧的胸肌受力不同，紧张度不同渐渐引起的，假如你晓得自己的病症，训练中刻意去进行纠正、改善，体态问题渐渐都会减轻。
其实较严重的体态问题不可盲目的进行训练，可能你要找专业的大夫或复健师进行确诊，做更具专业性、针对性的体态纠正。
通常上了年纪的人都易出现肩颈痛、腰痛、腿痛等问题，这种问题的出现跟自己仍然以来的生活习惯、动作模式导致的不良体态有很大的关系，就似乎一台机器，不正确的操作方式会让机器的寿命加速减短，过早的出现问题是一样的。
体态的问题不容忽略，发觉了及早纠正，而且要明晰改善体态是须要一个过程的，也不是一下子能够调整好的，尤其是在日常生活中，渐渐改变自己一些不好的行为习惯，如不要常年保持一个坐姿，适当的上去活动身体等等，能够真正让自己的身体达到一个良好的状态。
失败只有一种，那就是半途而废。加油！
