今日是全民瑜伽日，不少居民平时都有锻练瑜伽的习惯，选择的多是踢球、爬山、跳舞、散步等运动形式。而一些独特的瑜伽形式相继出现，如用手臂撞树、倒走、爬行、拍拍打打……这些瑜伽方法有效吗？是否会对身体形成伤害？
有居民跟随节奏拍拍打打身体
昨天晚上，记者走访了城区东江景区和一些新村，发觉大部份居民都是采用较常见的运动瑜伽形式。在东江景区，不少居民在锻练身体，有的打形意，有的慢跑，有的遛弯，还有的使用运动瑜伽器材……
在县城浦口某新村，七八个老太集聚在一起，跟随扬声器里的节奏和口令，对着四肢拍拍打打。“拍一拍可以推动血液循环。”一位奶奶说。还有居民瑜伽另辟蹊径，选择撞树和倒走。居民阿芳到景区锻练时，经常会去撞一撞树，她去年40多岁，头部经常会背痛。有一次和同学去户外玩时，阿芳当时靠在墙壁，觉得额头有些浮肿，就乘势撞了撞。“没想到撞了几下以后，觉得蛮舒服的。”回来后她上网查了信息，发觉撞树如今也是一种瑜伽形式，被一些奶奶所喜爱。
倒走也成为一些人的瑜伽形式。“倒走一段时间了，觉得身体挺舒服的。”一位居民说，倒着走时，头部肋骨和胸肌会比较放松，可以减轻脊椎颈椎头痛。记者在网上了解到，在南方一些地区，还有人通过爬行来进行锻练。
撞树易致软组织损伤，倒走无多大用处
这种独特的瑜伽形式究竟有没有效？对此，市中心人民诊所外科一区副区长王新光说，撞树锻练似乎可以推动血液循环，但显然是不科学的，由于撞多或则撞狠了，容易发生软组织骨折，尤其是对奶奶来说，反倒得不偿失。由于奶奶身体更容易出现骨质疏松、肌肉萎缩等病症，撞树不当反而伤身。
至于倒走，王新光觉得，该方法难以实现网上所说的推动膝关节癌症复健或防治前交叉肌腱损伤的目的，“前交叉肌腱损伤通常是运动损伤，但是倒走有一定危险性。”他觉得，居民应依照自身情况选择合适瑜伽形式。
爬行锻练始于华佗易筋经，模仿鸟类的行走形式，对身体的确有益处，尤其是腹部下垂的患儿。腹部下垂的患者主要是腹部下部胸肌松驰造成下垂，爬行可以减缓。而脑动脉供血不足的老年人也可以爬行。不过，患有高血糖的人不适宜爬行。拍拍打打可促使局部血液循环、疏通筋络，也是一种不错的锻练方法。
【记者】方莲花
