刚才渡过严冬，你们都感遭到初春在向我们招手了吗?近来全省好多地区的温度都开始相继下降了，少部份地方的日间温度已然达到零上十几度，你们都开始纷纷脱下厚实的冬衣，传穿上美丽的薄衫了。
夏天来了，意味着我们夏季攒下的这些肥膘可能要曝露了，好多爱美女孩又开始纷纷烦恼上去，夏天要如何减重呢？还有如今你们也年后开工一段时间了，好多人是不是又开始了久坐不运动的生活？
明天我们就来了解一下适宜秋冬的几种户外运动。
1.骑单车
骑单车是比较简单又放松的户外运动了。首先操作简单、易于把握，才能防治脑部的老化。由于骑单车的时侯，双上肢在脑部的支配下反复进行交替的踩踏，这样就才能使右侧脑部得到良好的锻练。还可以锻练身体胸肌和各处关节，同时可以显著的减肥、减肥。
2.遛弯/跑步
遛弯是最常见的户外运动形式之一了。尤其是“饭后百步走”可以去百病的说法。白天饭后可以出去遛一遛弯或则和家人去景区之类的地方散遛弯，既能放松心情、缓解疲劳，就能锻练身体，促使身体血液循环和肠道消化。跑步也是一样的原理，跑步除了可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力，能够增加血压，减缓衰老等。
3.游泳
游泳是在水底进行，水的导热能力、压力和阻力都比空气大。因而对人的新陈代谢、心血管系统、呼吸系统、心血管系统、肌肉系统、体温调节、生长发育、延缓衰老都有积极作用。游泳的用处是好多的，对于减重，瑜伽、减压的人群来说是一项挺好的运动形式。
4.打羽毛球
打羽毛球是受欢迎程度比较高的一项运动了。可以降低腿部、下肢和头部胸肌的力量，推动锻练者四肢血液循环，提高心血管系统和呼吸系统的功能。既可以强身又能瘦腿，放松精神，还有助于增进同伴之间的爱情。（这儿要注意的是，打羽毛球之前最好先做一下打算活动，先拉伸一下体体，不然容易重伤。）
秋冬一些比较有趣的活动也有好多，比如徒步、跳绳、踢踢毽、放风筝等等，都是放松心情、增进家人同学爱情的比较好的选择。
