研究表明，适度运动可以将发烧病症天数削减一半。但是，这也不是对每位人都奏效，但可以用一个简单的方式来判定——脖子法则。假如发烧病症出现在背部以上，如头痛、喉咙痒、头痛，可以进行适量的跑步、快走，或则力量训练，但运动时，如舌头以上病症比较严重，还是应当停止锻练，否则都会适得其反，使咳嗽时限更长。一旦出现感冒、胸闷、四肢无力，就应当停止运动，好好休息。须要提醒的是，假如头痛伴随四肢酸疼疼痛，可能是感冒的前期病症，这时就不要再运动了。
须要强调的是，运动时一定要及时、大量补充水份，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因而，假如你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意御寒。在瑜伽房锻练时，用完慢跑机、杠铃等器材后，应及时洗手。
通过小编的介绍，发烧感冒是不可跑步的，否则是有可能加重疾患的，假如你们还想了解更多关于慢跑安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
