本书由知名的312筋络锻练法创始人祝总骧院长主编。祝总骧院士等经过近30年的研究，成立了以针灸按摩、腹式呼吸和体育锻练为主的312筋络锻练法。
书中系统介绍了312筋络锻练法的特性和作用，用实例否认了筋络的存在。详尽介绍了312筋络锻练养身法的操作及注意事项。重点介绍了312筋络锻练法在身体保健、疾病预防方面的具体应用，对美容丰胸、缓解压力、益智润肺、解除疲劳、改善睡眠等处于亚健康状态的各类病症的312筋络锻练法进行了详尽的介绍，对中风、高血糖、哮喘、糖尿病等30余种常见病的312筋络锻练法进行了详尽的介绍，还辅助介绍了一些药膳方式和运动疗法。全书内容实用，图文并茂，附有大量的足三里图和动作图，可使读者快速把握312筋络锻练的方式。某些疾患还附有病例介绍和病案剖析，可使读者对号入座，有针对性地医治癌症。
