一般来说，褪黑激素不能天天吃。褪黑激素虽然是保健品，但仍含有药物成分。如果天天吃，其实对身体还是会造成一些伤害的。
褪黑素可以每天服用吗？
不建议天天吃。
褪黑激素是一种有助于睡眠的保健品。一般适合经常失眠的人。褪黑素虽然不是药物，但不建议长期服用，也不建议大家盲目选择。服用褪黑激素，最好在医生的建议下服用。
每天服用褪黑激素有副作用吗？
有。
褪黑素虽好，但长期服用副作用大。最直接的副作用之一将导致人类性欲下降。对于女性来说，它还可以抑制排卵功能。过度使用也会导致女性不育。因此，服用褪黑激素时，一定要按正常剂量服用。科学研究证明，只要按时按量服用褪黑激素，对人体不会产生副作用。
长期服用褪黑激素的危害
1.可能影响身体正常分泌褪黑激素的功能
在正常情况下，人体分泌的褪黑激素水平非常低。如果褪黑素添加过多，可能会导致人体内甲状腺素和肾上腺素的浓度相对较低，让人感到昏昏欲睡。对于那些开车、使用机械和从事危险作业的人来说，后果可能非常危险。
2.可能导致记忆力减退
一些服用褪黑激素的患者也会出现记忆力减退；服用高剂量的褪黑激素还可能使脑血管收缩，这对中风患者来说无疑更糟。当然，这些证据还不够充分，还需要大量的临床研究来证明。
如何正确服用褪黑激素
1、用量根据问题和年龄确定。一般来说，它不应超过1毫克/天。事实上，人体每天的褪黑激素量只有零点几毫克/天。如果过多，就会出现“衍生自由基”和健康的问题。
2.对于褪黑素，很多国家都把它当作处方药，而不是保健品，所以服用褪黑素一定要小心。
3、睡前服用。
