雌性激素是女性和男性身体内都存在的一种激素，而且男性身体内雌性激素的水平相对于雄性激素来说比较低。当男性体内雌性激素水平过高时，会对男性的身体健康形成一定的影响。这么男子怎么增加雌性激素呢？下边给你们介绍几种增加雌性激素的方式。
改变饮食习惯
男性在日常饮食中应当避开食用含有植物性脂肪、胆固醇和蛋白质的食物，比如豆类、蛋黄、奶酪等，由于这种食物会造成雌性激素水平下降。相反，可以多吃一些富含动物性蛋白质、维生素和纤维素的食物，如肉类、坚果、蔬菜和瓜果等。
锻练身体
适当的锻练可以帮助男性增加雌性激素水平。可以选择一些瑜伽运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，既可以消耗体内多余的脂肪，又可以促使体内激素的平衡。
减轻精神压力
男性在工作和生活中经常遭到一定的压力，假如常年处于紧张状态，会造成体内雌性激素水平下降。为此，可以尝试一些减轻压力的方式，如音乐疗法、冥想、按摩、读书等。
防止过度减重
过度减重会造成身体脂肪升高，因而造成雌性激素水平下降。男性应当在减重的过程中注意保持适当的营养摄取，防止过度减重。
防止烫发使用有害物理品
烫发时使用的物理品会对身体形成一定的影响，有些烫发剂中富含雌性激素类似物，会引起雌激素受体的阻塞，进而使体内雌性激素水平下降。女人在使用烫发剂时应当尽量避开使用富含有害物理物质的烫发剂。
注意抗生素的使用
一些抗生素会影响男性体内的激素水平，比如口服避孕药、某些激素类抗生素等。女人在服食抗生素时应当咨询大夫，防止过度使用对身体形成不良影响的抗生素。
其实，男子想要增加雌性激素的水平，可以通过改变饮食习惯、适量运动、减轻精神压力、避免烫发和抗生素的使用等方式来达到预期的疗效。
