用古老的智慧成就再弱点的不败脸庞。假如你们想找一些基本的训练力量或锻练胸肌的方式，我可以每晚跟你们分享。怎么运用自身的体重练就最大的力量与胸肌的方法，第一个部份“支援胸肌”。好多锻练身体主要胸肌于小块儿胸肌的内容。但有时这种小块胸肌，尤其是手腕、侧腰、颈部、小腿的胸肌，因为种种缘由而须要专门训练。现今瑜伽文化中最容易忽略的内容就是关节训练。当你显得更强悍时，这一点彰显的就愈加显著。瑜伽者成为资深人士后，她们的关节和韧带承受的压力也显得强悍。充气般的瑜伽者可能有大块胸肌，但她们的关节一般很脆弱，并时常倍感浮肿，常年的锻练给她们带来了僵直的、不自然的动作与便于重伤的肌腱。这就是击剑的优越之处。老派击剑的套路会加强关节与韧带。久而久之，使之强健而非脆弱。能够成为超级瑜伽者，不管你是否对运动和个人的发展感兴趣。在很大的程度上取决于你怎么锻练自己。众所周知自身体重可以锻练耐力，但毕竟自身体重也可以练就胸肌与爆发力。拍掌倒立须要超神的爆发力。
胸肌的形体
你晓得这些最想显得坚固的家伙，在锻练上所犯的最大的错误是哪些吗？是浮躁。从一种方式换成另一种方式，走马观花，不停的改变锻练计划。每每有新工具或锻练方法出现的时侯，她们还会放下正在练习的内容。像这样不停地转换目标与技巧，无语夺走自己的瑜伽之路。世上最不可思议的瑜伽者，是这些在自己的囚室里单独训练的囚徒。那些人之所以能成为最好的瑜伽者，并不是她们有天赋异禀，也不是由于她们能找到世界级教练，更不是由于她们有尖端的营养方案和乳品，而是由于她们持之以恒用一种锻练方式。
胸肌腰线
方式更换的越少，对外界依赖的就越少，对基础越即将，收获就越多。随着你的水平的提升，这条真理不会逐渐失败，而会越来越实在。当你显得更强悍时，就要抵挡更多可能会诱惑你的诱因——无论是重量或则器械。要专注于最基础，最自然的动作练习。不要遵守自然。人类的握持力来自进化过程中把身体悬吊在树上的须要。想要拥有最强悍的握持力吗？那就把这些臂力器特殊的重物或则弹簧类的器械都丢进垃圾桶吧，之后实实在在的把自己悬吊上去。你想变瘦吗？那就撇开减重药、昂贵的补药和复杂的饮食计划。回到传统的一日三餐吧。明白了么？好，如今把自己关上去，让我们开始训练吧！
