俯卧起坐三天是不能做的太多，以免引起胸部过多的乳酸堆积，造成头部疼得较为厉害。这么俯卧起坐可以减腹部吗？俯卧起坐能练出胸肌吗？
俯卧起坐可以减腹部吗
俯卧起坐可以对减掉腹部上脂肪有一定帮助，但同时还需注意饮食适当的调整。俯卧起坐对于除以腹部部位多余的脂肪是有一定的帮助作用的，通过这样的运动形式确实是可以在一定的程度上减掉乳房。并且假如仅仅是通过这一种运动，就想达到完美而理想的减重疗效是不大可能的，还须要结合其他的运动项目诸如高踢腿，躺蹬脚踩车等等，才可以让腹部部位得到更高硬度的锻练。
做俯卧起坐可以练出胸肌吗
在现实生活中，做俯卧起坐可以起到锻练胸肌的作用。并且胸肌的出现或则要达到锻练胸肌的作用，须要一个长时间的过程，每天都须要坚持做锻练，例如每晚须要做20-30个俯卧起坐，起码须要坚持一个月才能起到一定的疗效，而不仅仅是做几天锻练就有疗效。
俯卧起坐可以在床上做吗
虽然，俯卧起坐也是可以在床上完成的，但要注意枕头不能太紧，不然就达不到训练硬度和训练疗效哦。现今的枕头通常都有一定弹性，所以在床上锻练的人可以做得更多，但疗效不如在地面做的好。所以假如想在床上直接练习俯卧起坐，不妨将枕头换成韧性较大的，这样锻练上去疗效更佳。
俯卧起坐属于剧烈运动吗
俯卧起坐也算是剧烈运动的一种。俯卧起坐是以每分钟为计量单位，之后看一分钟能做多少个，所以一般还会有速率以及力量的要求，运动是速率越快氢气就越是难以满足胸肌的需求，所以俯卧起坐也是剧烈运动。
