1、夏季养生的原则是健脾除湿清热消暑补养肺肾冬病夏治，要多吃瓜果多吃凉性蔬菜补充充足维生素运动量不宜过大湿邪是夏天的一大邪气，再加上夏日脾胃功能低下，经常会导致食欲不振，所以要多食用可以改善胃口；适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先谨记马克思所说“一份愉快的心情胜过十剂良药”夏天养心安神之品有茯苓麦冬小枣莲子百合竹叶；2控制情绪 夏季天气燥热，人的情绪容易产生波动，烦躁易怒专家提醒，大怒不仅伤肝，还会引起血压上升，加重心脏负担，导致心肌梗塞心力衰竭中风等疾病 因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏3；另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生fontsizecolor夏季养生之道 根据中医理论，夏季属火，而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”，又单属；夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的；夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之因此，清燥解热是夏季养生的。
2、夏季养生一定要记住这几个小常识1要多喝水，夏季天气非常的炎热，一定要及时的给身体补充水分，每天的饮水量最少要在八杯左右，这样才可以保持身体的水分，能够维持生理的机能水对我们身体来讲是非常重要的，由于夏季；夏天也要注意哮喘 环境污染接触到染发烫发或擦了化妆品的大人都可能引起儿童哮喘，而气温忽高忽低上呼吸道感染贪凉饮冷都可能引起哮喘病的复发医生介绍，哮喘一般是由过敏引起，预防哮喘应该先检测过敏源此外。
3、男性夏季日常养生必知的常识 现在注意养生的不只是女性，男士也要注意养生养成良好的生活习惯，出门在外保持阳光的状态特别是在夏季，男士要给自己的身体降温那么，夏季男士养生常识有哪些呢我们一起看看吧1不宜；一是健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香莲子佩兰等二是清热消暑；由于夏天人体的新陈代谢最为活跃，通过适当的运动可以增强体质，保持身体健康所以很多专家提倡ldquo夏练三伏rdquo，认为劳逸结合有助于我们安然度夏夏季锻炼时，运动强度一定要适当在高温天气里长时间持续运动，很容易；传统的养生保健方法 我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作黄帝内经中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱夫病已成而后药之，乱已成。
4、对于炎热的夏天来说，很多人都比较处于疲惫的状态所以就会发现很多人其实很晚懒得去动，懒得去跑腿或者是懒得去逛街之类，这种可以令我们锻炼身体的一些事情但是到了夏天，我们一定要注意要对自己的身体有所重视而到了。
5、6夏季治气管炎小偏方汽水冲鸡蛋 用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下此方具有止咳止喘作用有些老年人认为鸡蛋是生的，汽水是凉的，怕喝下去产生腹泻，而实际上很多服用者；夏季养生之防暑知识篇 防暑常识 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠胸脘郁闷。
