秋季健康小贴士第 1 部分
1、养阴多喝水
在干燥的秋冬，每天有超过600ml的水分通过皮肤蒸发，所以补水是必不可少的。成年人每天至少喝水1500毫升，秋季喝2000毫升，以保证肺部和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等建议每天多喝水，但如果你不渴，一次喝大量水就违背了你的生理需求，反而会适得其反影响。含水量上升膨胀，最坏的结果会导致“水中毒”，危及生命。正确的饮水量应根据个人的日常活动进行调整。一般情况下，每天至少喝1.5~2L的水。每次喝1-2杯水。
2、穿保暖的衣服
有些人大意，天冷了不及时添衣；早晚天气寒冷多风时，腹部容易着凉。尤其是脾胃虚弱的女性，一旦遇到寒冷的天气，就会出现胃痛和腹泻。这是胃肠道的自然反应。最好和最简单的方法就是多穿衣服，尤其是包住腰部和腹部。认真点。
选择冬装的首要标准是保暖。在众多的服装材料中，羊毛、聚氯乙烯、腈纶、丝绸、乙烯基粘胶的导热系数最高，而尼龙、聚丙烯和涤纶的导热系数较高，不适合防寒。织物中含有的空气越多，保暖性越好。厚实的羊毛织物和丝绸含有大量空气并保持温暖。尤其是毛织物的毛孔不直，保暖性更好。
3、早上喝盐水，晚上喝蜂蜜
跌倒后，你会经常感到口渴。喝白开水也抵挡不住秋燥。人体内的水分很快就会蒸发或排出体外，所以应该是“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。也就是白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水www。百花问，这不仅是补充身体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的好方法。同时还能预防秋燥便秘，一石三鸟。
盐具有清热、凉血、解毒的作用。早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，促进肠胃消化吸收。蜂蜜具有提神、保湿、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10-20毫升蜂蜜，与温水混合。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的作用。盐中含有很多。钠可能会升高血压，钾含量高，有助于排出体内多余的钠。
4、饮食防秋燥
多吃些润泽润泽的食物，如芝麻、核桃、糯米等。也可以多吃辛辣、酸、甜或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、白萝卜等。萝卜。虽然秋分养生主要还是以多吃“酸酸甜甜”的蔬果为主，但也不宜过饱或过饱，以免引起肠胃积滞。值得提醒的是，秋分过后，阴冷的气息越来越浓。如果脾胃不好，经常拉肚子，吃太多水果容易诱发或加重病情。
秋季养生秘诀之二
1、及时添加或移除衣服。立秋后，昼夜温差大，不宜裸着，也不宜穿得过分保暖。
2、多喝白开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，滋阴润燥，补阴润燥，但喝一口流质饮食，尤其是饮料、水等流质饮料饮用时，饮用方法非常讲究，最好少量多饮。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤津液。大多数蔬菜和水果具有生津润燥、散热通便的作用。蔬菜、水果等含有大量水分，可以补充人体的津液。此外，还可以多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补品，以顺应清肺之性。
4、就是少吃辛辣的油炸热食。韭菜、大蒜、大葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、炸鹌鹑等辛辣食物和调味品会助燥伤阴，加重秋燥。
5、非常重视精神康复。阴虚的人容易发怒，容易发脾气。肝火旺盛，久之耗阴生津。秋季，干燥更加明显。因此，防止秋燥的另一部分，就是要注意精神的保养，以平和的心态对待一切，以顺应秋色的收敛，平和度过这个多事的秋天。
6、中医的治疗原则是补虚，虚者不宜用补品。虚弱分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补足身体，否则适得其反。会伤害身体的。
7、任何补品过量都是有害的。认为“多吃进补，治病，强身无病”是不科学的。
8、秋天早起可以减少血栓形成的机会。起床前慵懒几分钟，全身舒展一下，对预防血栓也很重要。
9、平时要保持乐观的心情。常去空气清新的地方散步，吐旧纳新，以抑“灵”，保肺免燥之邪。
10、白露过后，天气会逐渐转凉，早晚更冷。因为秋季空气以干燥为主，干燥容易伤肺。
11、民间有“秋瓜不伤胃”的说法，就是立秋后大量吃生瓜，容易引发肠胃疾病。立秋后，多吃生瓜果，难免利湿伤脾。如果脾阳不活动，就不能运化水湿。会出现腹泻、腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病。
12、中医治疗原则是补虚，虚者不宜补补。还要注意进补的量，切忌以药代食。药补不如食补。辅食以滋阴润燥为主，包括丝鸡、猪肺、鳖肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。与其他有益食物或中药配伍，效果更佳。
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46个必知的生活小窍门_生活小窍门大全
第五部分：秋季小贴士，秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
生活常识专注于小事可以让我们受益无穷。生活中的小事往往能给我们带来意想不到的结果。因此，在日常生活中，有必要了解一些生活常识。下面小编为大家带来46条你必须知道的生活常识，希望对你有所帮助。
家长教育启示第三部
秋季早晚温差大，气候干燥。儿童容易感冒和喉咙不适。因此，家长需要注意孩子的衣食住行。
1、衣服：由于温差较大，孩子们应该早晚比白天多加一件衣服。对于活动量大、容易出汗的孩子，玩耍时要在背后垫一条毛巾或玩耍后及时更换衣服。同时，童鞋应以轻便运动鞋为主，皮鞋少。
2、食物：让幼儿多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A和C较多的食物，有助于预防上呼吸道感染。秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。孩子可能不喜欢吃，但家长可以通过改变吃法让孩子吃，比如做饭的时候加入蒜末。孩子煮一些萝卜水、姜水等。秋季经常咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖和梨水给孩子吃。秋天也是吃螃蟹的季节。螃蟹性寒，小儿脾胃较嫩，不宜多食。另外，它是三点毒药，千万不要为了防止孩子生病而吃药。
3、住宅：虽然天气会逐渐变冷，但还是要在家中开窗通风一段时间，保持室内空气流通。儿童的被子需要经常晒太阳。家长可以每周五把孩子的被子带回家，利用周末的时间来洗晒被子。
4、行：秋天最适合户外运动。家长应该在有时间的时候带孩子去户外活动，多晒晒太阳。晒太阳可以促进身体对钙的吸收，也可以增强孩子的体质。
蒙台梭利头等舱
秋季健康小贴士第 4 部分
1、因为秋季干燥，少吃辛辣食物，有利于肺的保养。
2、秋季干燥易便秘，多吃富含膳食纤维的食物。如红薯、卷心菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以少吃。坚果类食物可以润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻、核桃、松子、麻子。多喝水，早上5-7点是大肠经值班的时间。这个时候喝一杯水可以促进大便通畅。
3、秋季容易口腔溃疡，多吃富含维生素B2的食物。如蘑菇、紫菜、西红柿、豆芽、豆类、豌豆、油菜等。
4、秋冬是进补的好季节，因为秋天过后，身体对食物的吸收率会逐渐提高。但是像羊肉和狗肉一样，立秋还是要少吃，因为初秋的暑气还没有完全消退，吃太热的食物羊肉和狗肉对身体不好。
5、秋天天气转凉，要适量吃些凉快的食物。如瓜果、西瓜、哈密瓜等。老百姓说的“秋瓜不伤肚皮”是实话。而且因为天气寒冷，吃太冷的食物会伤脾胃。尤其是刚入夏，人体脾胃受炎热天气影响，机能虚弱，尚未完全恢复，秋季补脾胃显得尤为重要。瓜类、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜要适量食用。因为瓜类多为寒性食物，尤其是天气转凉后，脾胃虚弱的人，如老人、小孩，要少吃。
6、中医说秋天属燥，而燥与肺相连，最容易伤肺，所以秋季最需要养肺润肺养肺的蔬菜有山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如梨、山楂、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、菱角等坚果类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中，杏仁的滋补肺功能最好，其维生素A含量最高。而蜂蜜是秋季补肺润肺的最佳食物。
健康生活方式的五个禁忌，第五部分
1。避免清晨吸烟。吸烟会使支气管因烟雾的刺激而痉挛收缩，从而阻碍二氧化碳的排出，导致出现气短、头晕、乏力等症状。秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
2。避免空腹喝牛奶。空腹喝牛奶时，胃排空很快，蛋白质还没被吸收就排入大肠，不仅造成营养的浪费，还会使蛋白质在大肠内腐败成有毒物质.
3。避免上厕所看报纸。在厕所看书看报，不仅会抑制排便意识，还会失去直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会导致便秘。
4。避免将动物留在室内。动物携带许多细菌，它们在空中飞行。人长期吸入，会引起呼吸道黏膜充血、咳嗽、多痰、发热等症状。严重者可发生肺炎和休克。
5。避免长时间洗热水澡。洗澡的热水会产生大量的水蒸气，一些有毒物质随水蒸气被人体吸收，进入血液循环系统，对心脏不利。
9月25日，安徽省一所小学，两名学生打开一个名为“臭屁弹”的玩具，将其扔进了教室。结果，79名学生闻到“臭屁弹”释放的气体后感到不适，被送医。诊断为硫化氢中毒。硫化氢是一种有毒气体，吸入过量会危及生命！提醒大家，不要再碰危险玩具了！
9月28日下午，河南省新蔡县汝河码头一艘船倾覆，七八名学童被水冲走。据悉，孩子在正阳县岳城镇上学，但事故现场和渡口都属于新蔡县。新蔡县委宣传部表示，情况确实如此，但打捞情况和伤亡人数暂未透露。秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
亚运会男子100米决赛，中国选手苏炳添获得亚军，从尼日利亚到卡塔尔归化的奥古诺德获得冠军，另一位中国选手张培萌获得第四名。
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中央气象台预计，国庆长假期间，我国大部分地区降水稀少，江南、华南等地天气晴朗，东北等地有程序性降雨地方；冷空气减弱，大部分地区气温接近正常；性雾或霾，没有台风登陆。一般来说，天气条件适合外出。
近日，徐州市民夜间听到巨响，发现窗户上有弹孔。有网友拍下了枪手在屋顶练枪的视频。警方根据线索抓获37人，缴获零件1万余个，弹药2万余发。为了规避法律，枪支团伙分头制造枪支零件。法律规定，拥有和销售30个枪支配件相当于1支枪，这也是一种犯罪行为。
9 月 29 日是世界心脏日。数据显示，心血管疾病每年在我国造成约350万人死亡，每10秒就有一人死亡，堪称健康杀手。但从某种意义上说，凶手是你自己。 ①抽烟喝酒； ②不规律的睡眠； ③熬夜上网； ④你经常吃油腻的食物吗？ 都加重了心脏的负担。从今天开始，为自己的心改掉坏习惯。 9月29日晚，温州116路公交车上，一对夫妇将婴儿车放在过道上。司机觉得会影响到其他乘客，于是就往回走。双方争执中，女乘客突然上前扇了司机一巴掌。司机下意识躲闪，导致车辆失控撞到路边，连撞三辆车。警方目前正在调查中。
家住青岛市黄岛新区的5岁男孩丁丁（化名），不慎手上带铁环在家玩耍，被“咬”，痛苦难忍。后来，他在父亲的陪同下，到黄岛消防支队铁山路中队求助。最终，消防官兵用专业工具在一个小时内成功拆除了铁环，孩子现在平安无事。提醒所有孩子注意安全。
9月26日，昆明明通小学发生踩踏事故，造成6人死亡，多人受伤。 9月29日，昆明市政府新闻办发布消息称，公安机关对明通小学校长李兰、分管校园安全工作副校长杨琳、李鹏程三人提出指控，一名体育教师，涉嫌教育设施发生重大安全事故。拘留。
自2015年起，湖北省艺术类高考各门类专业实行全省统一考试。 28日，省教育考试院发布了2015年艺术考试大纲。除艺术与设计外，还有音乐学、舞蹈、戏剧与影视表演、广播主持、广播电视编导、服装表演等六个专业。这是全省首次发布统一考试大纲。详见省教育考试院网站。
湖北省第十四届运动会（青少年竞技体育）羽毛球比赛27日在荆州体育中心拉开帷幕。羽毛球是荆州的优势体育项目之一。荆州队首战获胜，在团体赛中共获得5枚金牌。团体金牌数全省第一。
9月29日晚饭时间，广东刘女士正准备清理中午剩下的肯德基外卖，却发现鸡翅里有几条白色的蠕虫在蠕动。记者赶到后，用水果刀切开剩下的鸡翅，发现里面有几条白色的活虫。
秋季养生防病常识有哪些
第四部分：秋季小贴士，秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
秋天是一个多事的季节，许多疾病在这个季节容易复发。那么，秋季如何预防疾病呢？让小编来告诉你秋季保健防病常识吧。
秋季小贴士，秋季养生小贴士_秋季养生小贴士 Part 6
秋季养生知识
秋天的天气越来越凉，雨少，空气干燥。祖国医学认为，燥热伤肺。因此，在秋季，人们容易出现口干舌燥、咽痛、干咳、眼干等症状。同时，对于秋冬季节的女性朋友来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥紧绷，表皮可能会出现龟裂、脱皮甚至发痒。 ，皮肤弹性下降，变得暗淡无光。因此，秋季饮食要注意以下几个方面：
一、秋季，空气湿度低，风大，人体汗液蒸发快，皮肤容易干燥，容易出现维生素缺乏现象；因此，秋季宜多喝水，可以保持体内水分代谢的平衡，防止皮肤干燥。 .
二、多吃新鲜蔬菜和水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，具有清火解毒的功效。例如，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血强筋、润肺去燥等功效。甘蔗具有滋补清热的作用，营养丰富；菠菜中含有丰富的核黄素，有预防口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
三、 多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻、味道浓郁的食物。饮食上要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，不宜多吃烤肉，以防秋燥症状加重。宜吃营养丰富、易于消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。
四、因为秋天的天气由热转冷，为了适应这种变化，人体的生理代谢也发生了变化。特别要注意不要吃太冷，以免引起肠胃消化不良。每顿饭的吃法都应该简单而不复杂。每餐吃的食物种类繁多，不易消化，容易导致肠胃问题。还可以多吃具有温热作用的牛、牛、狗肉，可以温血行气，增强体质，润燥内脏，改善皮肤护理。
五、秋季主气燥，易伤肺。服用补品时，要注意滋补，即滋阴、生津、润肺。润肺润燥，可用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等柔软润泽的食物。另外，蜂王浆是最好的天然保健品，适合所有人服用，能有效防止秋季干燥，还能使秋季皮肤光滑。
六、秋季天气宜人，食物丰富，要注意避免暴饮暴食，不要放纵食欲，大吃大喝。
秋季健康生活小贴士
秋季天气凉爽，人的食欲增加，容易暴饮暴食，导致肠胃负担加重，功能失调，昼夜温差大，容易引起腹冷，或诱发结肠过敏，从而增强肠道蠕动并导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖迅速，食物易变质，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱肠炎（耶尔细菌性肠炎）等肠道疾病多发的季节。痢疾的早期表现包括发热、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状包括阵发性腹痛、腹泻、粘液、粘液血、脓血、大便次数增加和跌倒感。伤寒的特点是长时间发热、腹胀、全身不适、脉搏缓慢、精神萎靡、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。
温馨提示
晚上中午睡觉时要盖好被褥，防止腹中着凉拉肚子和胃部不适。注意饮食卫生，不在学院食堂外摆摊吃饭，不购买无卫生许可证的饭盒、小菜和冷饮，不吃隔夜和变质食品，不吃生海（水）制品，生吃水果洗净后食用，保证进口食品的卫生安全。注意个人卫生，勤洗澡，勤洗手，剪指甲，尤其是饭前用流水洗手。
儿童秋季健康小贴士第 7 部分
第1部分：秋季小贴士，秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
健康生活小贴士第 8 部分
1、【上班族必看】1.绿茶降低辐射影响； 2.绿豆可以排出体内有毒物质； 3.蘑菇是最强的抗辐射食物； 4.黑芝麻提高细胞免疫力，抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜提高免疫力，减少辐射损伤； 7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞 DNA 免受辐射损伤。
2、【衣服怎么收纳，你做对了吗？ 】棉麻：必须洗涤、晾干、折叠平整。最好将白色和深色分开。丝绸：用棉布覆盖或包裹。不要把樟脑丸放在容易变黄的白色衣服里。毛纺：应悬挂存放，而不是堆放。化学纤维：人造纤维要平放，不能悬挂，合成纤维不要放在卫生球里。是时候换季了，是时候整理你的衣服了！
3、选择合适的时间吃水果：①早上最好：苹果、梨、葡萄等②饭前不吃：樱桃番茄、橘子、山楂、香蕉等③饭后，你应该选择：菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂等。富含大量的有机酸，可以增加消化酶的活性，帮助消化。 ④ 晚上安神，吃龙眼。秋季养生小贴士_秋季养生小贴士
4、 你知道什么会偷走你的健康吗：1、酒精会“偷走”维生素 B1。 2、香烟“偷”维生素C。3、高温和低温“偷”多种维生素。 4、抗生素“窃取”正常菌群。 6、电脑“偷”了维生素A。7、运动“偷”了维生素E，所以剧烈运动后需要适量补充维生素E。赶紧转发给身边的人吧。
5、 剩菜不要吃太久，最好不要在两餐之间。最好在五六个小时内吃完。存放时间过长，食物中的细菌会释放出加热无法去除的化学毒素
6、 用豆浆打鸡蛋的做法是不科学的。鸡蛋中的粘液蛋白很容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收
7、 避免使用保温瓶装豆浆：豆浆中含有可以去除保温瓶水垢的物质。如果温度合适，可以用豆浆作为营养。瓶子里的细菌大量繁殖，3～4小时豆浆就可以腐臭。恶化
8、 包装好的食物必须回锅：冰箱的温度只能抑制细菌的繁殖，不能完全杀死它们。因此，冰箱里的食物取出后一定要放回锅里。否则可能会导致不适，例如痢疾或腹泻
9、瓶装水，问题多多，选购慎重选择；水要清澈，看颜色，不应该有混浊沉淀；密封性好，不渗漏，生产日期不宜过长；冷热喷嘴交替使用，防止细菌残留。祝您身体健康！
10、 蜂蜜促进酒精的分解和排泄，保护肝脏。酒后喝一些蜂蜜水可以缓解因大量饮酒引起的头痛。制作零食时，也可以用蜂蜜代替糖来达到解酒效果。
11、 十种健康生活方式：少吃肉、晒太阳、雨中散步、经常唱歌、饭后休息、挺胸、打坐、享受家庭生活、走路坐车、做好事行为。科学健康，身心健康！
12、春季养生秘诀：万物复苏，晚睡早起，迎接阳气；增加运动量，最好是出一点汗，以保持精神愉悦；新陈代谢旺盛，饮食要“省酸增甜”“养心”，多吃大枣、山药、莲子、菱角、韭菜、菠菜等；气候变化大，不要太快减衣服，风寒气趁虚而入，引起感冒、上呼吸道感染等。祝你春暖花开。
13、【秋季七大健康食品】 ①第一水果：梨。 Adhere to eating a certain amount of pears every day, can relieve autumn dryness, promote body fluid and moisten the lungs. ② The first nut: peanuts. It can moisten the lungs and resolve phlegm, nourish and regulate qi, clear the throat and relieve cough. ③ The first porridge: Lily porridge. ④ The first supplement: Chinese yam. ⑤ The first drink: rice wine. ⑥ The first meat: cuttlefish. ⑦ The first dish: lotus root. May you be healthy!
14、 [How to treat cervical spondylosis] I recently learned 2 tricks to completely cure spondylosis. The core is cervical spine muscle exercise. In the morning, I insist on 2 exercises: 1. Stand with your feet shoulder-to-shoulder and look up. , raise the hand high, and rotate the arm back 360 degrees, a total of 50 times. 2. Keep your back close to the wall, lift your hands up against the wall, and then drop back, back and forth 30 times. It only took 5-10 minutes to wrap and it was fantastic.
15、 [10 Bad Habits That Harm Your Health] 1、 Go to bed after a meal; 2、 Breakfast and lunch combined into one; 3、 Relax your belt after a meal ;4、Get up and fold the quilt first;5、Squint and rub your eyes;6、Forbear urination;7、Wipe pots, bowls, pots, cups, etc. with a towel Cutlery and fruit; 8、Don’t wash your face before going to bed; 9、Eat sugar on an empty stomach; 10、Life is too stressful. May you be healthy!
16、 Sleepy in autumn, refreshed, sunbathe more, feel good, eat less spicy food, eat more custard, don’t feel tired, fresh fruits and vegetables, refreshing effect, wink frequently, protect your eyes well Fang, half an hour later, look out of the window, brush your hair often, relax your brain, stretch, and feel comfortable, aerobic exercise, brisk walking and jogging, enough sleep, it is very important, care is sent, I wish you good health!
17、 [When you use a computer, you need to wash your face after 3 hours] Most people are used to "working on a computer at work, and relaxing on the Internet at home", but few people realize that a computer is actually a computer The "gentle knife" makes people grow old secretly. After long-term contact with the computer, there will be an "electrostatic vacuuming" effect. It is recommended that you wash your face after using the computer for about 3 hours, just use water. Remember to share with your friends!
18、 Crab season in autumn, cold and cold hurts the spleen and stomach, ginger is warm and can turn cold, cook crabs and put ginger slices, steam and stir-fry for fresh taste, drink ginger water after eating crabs, chew some ginger The slices also ward off the cold, eat crabs reasonably and warm the stomach, enjoy delicious food and stay healthy!
19、 "[How to Overcome "Autumn Fatigue"] Sleeping to overcome "Autumn Fatigue" will actually make you sleepier and more sleepy. To overcome "Autumn Fatigue", you need to make reasonable adjustments in your daily routine, including getting up , diet and exercise, etc. Go to bed early and get up early, eat more fruits and vegetables. Adhere to outdoor activities, playing ball, practicing boxing, dancing, etc., can help to get rid of the trouble of "autumn fatigue". I wish you no lack of sleep in autumn and good spirits every day !"
20、 8 taboos for eating watermelon in summer: 1、If you have diabetes;2、If you have renal insufficiency;3、If you just caught a cold;4、@ >If you have mouth ulcers;5、If you are pregnant, it is best to eat watermelon carefully! Even if you are not one of these 5 types, you should pay attention: 6、Do not eat melon before and after meals; 7、Do not eat too much watermelon; 8、Iced watermelon damages your spleen and stomach.
21、 Five tricks to get rid of spring fatigue: 1. tactile stimulation, wash your face with cold water; 2. visual stimulation, enjoy flowers and spring; 3. taste stimulation, bitter and spicy; 4. auditory stimulation, listen to more music; Multiple messages
22、 There are two supplements in spring, and the first supplement is a divine supplement: keep an optimistic attitude, don’t get angry, and affect your anger! The two supplements are food supplements: eat more light and warm foods that can help uprightness and replenish vitality. Health is the foundation of all careers!
23、 Cold in winter can easily cause long-term cough. Take 2 taels of white radish and 2 taels of duck pears, chopped and boiled with water, add an appropriate amount of rock sugar to eat, twice a day for 3 days, can clear heat and resolve phlegm.
24、 The weather in spring is hot and cold, and it is fickle. Therefore, it is best to obtain the climate information of the tourist destination in advance, and it is advisable to wear light and warm clothes when traveling. Bring a warm jacket and a folding umbrella with you. or raincoat. In order to prevent gastroenteritis, water and soil acclimatization, and bacterial infection, it is recommended to bring some necessary medicines, such as isatis root, aspirin, pain relief tablets, Weishuping, quick-acting cold capsules, compound licorice tablets, iodine, bandages, etc. People who are prone to allergies also Allergy medicine should be brought to prevent pollen allergy.
25、 The temperature changes in spring, which are easy to cause exogenous symptoms. Pay attention to keeping warm and prevent wind and cold. Eating more vinegar and garlic can help prevent exogenous infections. Those with allergies should stay away from pollen and other allergens. Go outside to breathe fresh air. air
26、 In the severe winter, thyroxine in the human body has a thermogenic effect, and iodine is an indispensable "raw material" for the synthesis of thyroxine. You can eat iodine-rich foods such as kelp, seaweed, and shellfish.
27、 All things recover in spring. In order to comply with the solar terms, health-preserving practitioners should go to bed early, get up early and take more walks; put on hair and undress, soothe the body, and make their minds and spirits comfortable in line with the spring hair growth; Chance of disease invasion in summer
28、 Winter is the season of frequent constipation. Eating kiwi fruit in the morning can cure constipation. Eating more kiwi fruit can also prevent the body from producing too much peroxide, prevent the formation of senile plaques, and delay human aging.
29、 Summer health consultant reminds you: do not exercise too early to avoid affecting sleep; do not exercise too much to avoid affecting consumption; do not drink too cold water to avoid affecting the stomach; do not eat too greasy to avoid affecting the stomach Digestion; do not stress too much, so as not to affect the mood. All in all, hope you are doing well!
30、 "[Summer bath water is suitable for 40 ℃] It is best to keep the temperature of the bath water at around 40 ℃ in summer. In summer, the temperature is high, and the blood vessels around the human body expand. If the bath water is too hot, it will Stimulate the peripheral blood vessels to further congest the blood, the peripheral blood circulation will be larger, the heart load will also increase, and accidents such as fainting are prone to occur. If you take a cold bath, you may experience symptoms such as headache and dizziness. Remember?! "
31、 [Golden point of health in summer] 1.Work and rest time: The best time to sleep should not exceed 12:00; 2.Eat time: The best time for breakfast is one after getting up Another best time to eat is within half an hour to 45 minutes after exercise; 3.tea time: the best time is one hour after a meal; 4、exercise time: the best Exercise time is two hours after dinner.
32、 Eating too fast ice cream causes headaches: The weather is hot, and many people eat ice cream or ice drinks to relieve the heat. But be careful if eating too fast can cause a headache. Ice-cream headache usually occurs within 30 to 60 seconds after a quick cold drink, the pain is located in the middle of the forehead, and the tingling occurs within 10 to 20 seconds. It's comfortable to eat cold drinks in hot weather, but don't eat frozen food too quickly.
Autumn Health Tips SMS Part 9
1、 Autumn health tips: Drink more warm soups to help nourish the stomach and warm the kidneys. Climbing and jogging exercises can help clear the lungs, strengthen the brain and enhance blood circulation. Occasionally taking a cold shower can regulate body functions and improve cold resistance.
2、 Three stages of health preservation in autumn: In early autumn, the taste of cravings should be reduced in acrid and acidified to nourish liver qi. The Mid-Autumn Festival is hot, the climate is dry, and it is easy to get tired. At this time, you should eat more fresh and less oily foods. The incidence of myocardial infarction increased significantly in late autumn. Pay attention to the intake of foods rich in protein, magnesium and calcium in the diet.
3、 Sub-health, don’t worry, autumn health care reminds you: eat dried fruit, more fruits and vegetables, it is amazing to restore physical strength; eat eel, fried pork liver, eye fatigue can be relieved; nuts, brain is good, nutrition Nourishing can't compare. May you be healthy!
4、 Chestnuts are the first choice for health care in autumn. The unsaturated fatty acids contained in chestnuts can effectively prevent and treat hypertension, coronary heart disease, arteriosclerosis, osteoporosis and other diseases. .
5、 Autumn health small action: open both eyes, slowly move the eyeballs up and down, left and right, far and near each 18 times, and then turn clockwise and counterclockwise 18 times each. It can improve eyesight and prevent eye diseases.
6、 Autumn is here and the weather is dry, remember to eat red dates every day; lily cooking moisturises the lungs, and a cup of wolfberry is good for spirit; drink more cassia seeds at work, and don’t always look at the computer; apples and grapes are treasures, and health in autumn Indispensable!
Autumn health tips_Autumn health tips Autumn health tips_Dinner plan: porridge, 1 steamed bun, fruit, small portion of rice, noodles with free combination Hurry up, the following is the "Autumn Tips for Autumn Health Tips_Autumn Health Tips" for you, I hope you like it! For more resources, please search the work summary channel to share with you!
Good morning!
7、 Four strategies for health care in autumn: mental health care for inner peace and no sadness; daily care care, go to bed early and get up early, don’t work hard; diet care should be more acid and less acrid, and don’t be impatient; exercise care should focus on protecting the lungs and fitness , don't be lazy.记住！
8、 1234567, mashed potatoes with red bean and pumpkin; 7654321, stewed hen with Angelica and Poria. Autumn health care is very important. Health care is not only to join in the fun, but also to exercise and rest. A small text to remind you: take care of your own body!
9、 Four precautions for health preservation in autumn: cool autumn to prevent colds, wash your face with cold water; to prevent excessive freezing in autumn, add clothes in time; to prevent chapped in autumn, choose skin care products; melons. May the autumn be happy and healthy!
10、 Autumn health care and lung protection, double the function of nourishing yin and preventing dryness; adding clothes in daily life, going to bed early and getting up early to relieve fatigue; cultivate more optimism, feel comfortable and less sad; it is better to eat a moderately acidic diet , it is better to have less spicy food; the principle of tonic should be moisturizing, and the choice of drugs should not be dissipated; there should be no less exercise time, and insist on exercising to protect your health!
11、 Chongyang has passed the late autumn, and the colder morning and evening, don’t be greedy, dress according to the weather, take health care and exercise first in autumn, be open-minded, don’t worry about everything, and have a wide heart and a healthy body. SMS care wishes you a happy and healthy autumn!
12、 秋来临，养生保健要注意：秋季养生要保养体内阳气，可多食用芝麻、糯米等柔润食物，不妨多炖百枣莲子银杏煮粥喝，配山药、马蹄效果更佳。
13、 养生有“八伤”：烦恼伤心，啤酒伤胃，白酒伤肝，吸烟伤肺，思虑伤脾，食多伤肾，疲劳伤神，多欲伤身。 Autumn health care to avoid "eight injuries", I wish you happiness and health.
14、 一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。 The cold dew has arrived, and I will give you a warm reminder: add clothes to keep you healthy, choose good food in autumn, go to bed early and get up early to be healthy.
15、 秋季降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等，应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、柿子润肺生津、养阴清燥。尚艺XX门店美容部秋季养生短信祝您健康！
16、 秋季要避免熬夜，每晚要保证8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力，这样才能够轻松度过秋季。尚艺XX门店美容部秋季养生短信祝您健康！
17、 秋季养肺清肺4妙招秘方 宣肺：笑一笑十年少。清肺：适度的深呼吸。护肺：按摩相应的穴位。健肺：适当锻炼运动。尚艺XX门店美容部祝您健康！
18、 处暑时节暑未消，出门防晒要做好；室内通风病菌扫，夜盖薄被防感冒；饮食温补莫忘掉，新鲜蔬果不能少；生活细节很重要，身体健康是王道。祝处暑逍遥！
19、 春养阳，秋养阴，合理进补记在心；食苹果，可生津，开胃除烦又润肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。 Happy Liqiu!
20、 饭后立即吃冷饮对胃粘膜的刺激很大，尤其是儿童、虚寒体制的女性和老年人的肠胃对冷热十分敏感，极有可能引起胃痉挛、腹泻或消化不良。
21、 立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼！
22、 立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。 Edible sesame, glutinous rice, japonica rice, honey, loquat, pineapple, dairy and other soft foods to benefit the stomach and promote fluid.
23、 秋冬养生不间断，营养运动是关键。 Feeling comfortable and peaceful, holding a painting fan but not fanning it. Admire snowflakes and plum blossoms, wash your face with cold water and rub more. Vasospasm and oxygen supply are slow, and health is in the breath. You can add clothes to keep warm, or go for a run. Autumn and winter health care, easy and relaxing.祝你身体健康！
24、 秋防上火，我说你做。 Quit smoking and alcohol, stay up late, and take a break when you are tired. Reading, reading newspapers, playing games, no matter how exciting it is, you will not be addicted. Go to bed early, get up early, exercise early, and run a few laps.拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃。如果以上学不会，你就猛灌白开水。心平气和不上火，开开心心过生活！
25、 秋分养生，饮食摄养上因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
26、 秋风秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳热半卷帘，丝雨秋韵满庭院。雨色黄昏是秋晚，添衣捧书意犹倦。索性听雨忆君情，阶前点滴到天明。天高云淡空气鲜，相约闺密荡秋千。品尝秋意宜放松，哪管是雨还是晴。秋季养生，祝君轻松！
27、 秋高气爽最好季节，阳气降低阴气渐长，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳，秋季养生记在心上，关心问候信息送上，祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜！
28、 秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！ ‘
29、 秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及时祛火体内毒素会残留过多，引起多种疾病。 When you get angry, you might as well eat a little more spinach, which can benefit the stomach and stomach, and has the effect of antipyretic and alcohol poisoning.
30、 秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺、饮食应增酸少辛。
31、 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！
32、 秋季饮食保健，牢记少辛多酸，护肝抵御肺气，以免沾染疾病；食物质软为佳，易于消化吸收，新鲜果蔬搭配，满足人体所需。愿你秋季健康如意！
33、 秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，控制脾气不发火，生气莫超三分钟，坚持锻炼半小时，慢跑游泳羽毛球，枸杞山药玫瑰花，煮粥补气护眼佳，温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！
34、 秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。
35、 秋天必吃七种菜：莲藕增强免疫力，菠菜预防口角炎，补脾健胃胡萝卜，消除疲劳食豆芽，芹菜促消增食欲，益心强肾小白菜，莴笋平喘润燥多。 May you be healthy!
36、 一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。 The cold dew has arrived, and I will give you a warm reminder: add clothes to keep you healthy, choose good food in autumn, go to bed early and get up early to be healthy.
37、 眨眼到秋季，天气有凉意，照顾身体要牢记，饮食起居要注意。 You are my friend, and I will never forget you in this life. Although I often do not contact you, I always miss you in my heart. No, I hereby send a short message to convey my blessings. You and I should cherish the love, and the weather will always be good in my heart.
38、 秋季养生忙，秘诀来分享，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康！
39、 秋季养生小秘诀：宜收不宜散，早睡早起收气养气。饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。
40、 秋季养生要常笑，笑是一种健身运动，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，消除疲劳恢复体力，让肺吸入足量清气呼出浊气，加速血脉运行能使心肺气血调和。
41、 秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。祝您旅途愉快，一路顺风！
42、 秋季养生有门道，分享给你请记好，早睡早起莫熬夜，适时添衣防受凉，乐观开朗心豁达，避免悲伤养肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子猕猴桃，银耳百合煲靓汤，秋燥秋乏一扫光，清补正是好时节，鸡汤骨汤是良方，适当增加运动量，慢跑登山坚持棒，温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！
43、 重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。 SMS care wishes you a happy and healthy autumn!
44、 秋季注意养生，记住五句保重：一句秋季防干燥，滋养补水皮肤好；二句秋季防累困，睡眠充足好精神；三句秋季防感冒，防寒保暖热情高；四句防痢疾，饮食卫生要注意；五句防发胖，合理饮食好健康！
45、 秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离；体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！
46、 秋来天变无常，感冒提早预防。打开门窗通风，开水多喝无妨；早晚盐水漱口，睡前烫脚上床；加强体育锻炼，适时增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快乐健康！
47、 秋凉莫感冒，健康最重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；累了就睡觉，心情更美妙；常把快乐抱，幸福身旁绕；朋友问候到，关心要记牢。天冷添衣裳莫烦恼，愿你健康快乐往前跑。
48、 秋令保健养肺为先。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
49、 秋日的风凉凉的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念长长的。弹指一挥间，四季又转换，气温已降，天气已凉，提醒朋友保重健康。一日三餐，加强营养，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活长又长。
