番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，由 Francisco Cirillo 于 1992 年创立，是一种比 GTD 更微观的时间管理方法。番茄工作法只需 25 分钟，您将获得的不仅是效率，还有意想不到的成就感。朋友们，一起来看看吧，它可以在工作中使用，可以大大提高工作效率。
原则上：
1）一个番茄（25分钟）是不可分割的，没有半个番茄或半个番茄。
2）如果你在番茄钟内做了与任务无关的事情，番茄钟将失效。
3) 切勿在非工作时间使用番茄工作法。（例如：国际象棋有 3 个番茄，篮球有 5 个番茄等）
4）不要将自己的番茄数据与别人的番茄数据进行比较。
5）西红柿的数量不能决定任务的最终成败。
6) 你必须有一个适合你的作息时间表。
目的：
1.减少时间焦虑
2. 提高注意力和专注力，减少干扰
3.增强决策意识
4. 觉醒和持久的动力
5. 坚定你实现目标的决心
6、完善估算流程，准确保证保质保量
7. 改进工作学习过程
8.增强你的决策权，用快刀斩断烂摊子
实践
1.每天开始时，计划好今天要完成的几项任务，将任务一一写在列表中（或记录在软件列表中）
2. 将番茄钟（定时器、软件、闹钟等）设置为 25 分钟。
3.开始完成第一个任务，直到番茄钟或提醒（25分钟到）。
4. 停止工作，在列表中的任务后面画一个 X。
5.休息3到5分钟，运动，喝水，方便等。
6.开始下一个番茄，继续任务。循环继续，直到任务完成并且任务从列表中划掉。
7. 每四个番茄钟后，休息 25 分钟。
在番茄工作期间，如果你突然想起要做什么
一个。如果必须马上做，停止番茄钟并宣布无效（即使还有 5 分钟），再做，然后再次启动同一个番茄钟；
湾。如果你不需要马上做，在列表中的任务后面用逗号标记（表示中断），并将其写在另一个列表中（例如“计划外事件”），然后完成番茄钟钟。
番茄时间管理简单可行吗？小伙伴们，赶紧用起来，应用到你的工作中，你的工作效率会提高不少。
