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“用番茄法找到你的“学习生物钟”。”
在繁忙的工作之余，你想拿着一本专业的书，但很快发现你每天专心看书的时间太少了。
你喜欢写作，但你不能坚持几天。不是你胸中没有山丘谷，而是很难找到很多空闲时间来整理思绪写成文字？
我的一个朋友也做过同样的事情。他以前在工作的时候兼职写作，一个星期可以发表三四篇文章。他坚持了一年多，终于成为了某平台的签约作者。他还开设了自己的写作培训班，然后辞职专心写作。
全职写作后，她发现自己的文章产量并没有增加，看的书也没有增加太多。每天有很多时间浪费在与不同群体的朋友和学生互动上。看到其他全职作家都能毫无例外地每天更新，看到他们的工作效率低下，我陷入了深深的焦虑之中。
之后，她不断反省自己，学会了番茄时间管理方法。综合分析了自己一天的时间，终于发现早上没有人打扰她，头脑很清醒，特别适合冥想写作。写完之后，可以看一些自己喜欢的书，做一些必要的学习和投入。
然后在下午，可以用来回复消息，与学生和群友交流，讲课，评论学生文章等。
跟着这个方法一段时间，我发现我的工作效率提高了很多，不再有焦虑。
当然，从一开始就不是很顺利。番茄时间管理的本质是帮助你找到最高效的时间段，然后在高效的时间段内一点一点地训练自己专注于一件事，然后逐渐延长有效时间，最终形成自己的固定“学习” . 生物钟”。
比如和我朋友一样，她早上的时间是最有效率的，所以为了保证早上的时间能得到充分利用，她必须在晚上11点前睡觉，5点准时起床'打卡第二天上班。
写一篇文章平均需要她2到3个小时，所以她需要在5到8点之间不间断。不管外面发生了什么，忍住你的好奇心。
一开始，我总想摸手机，下意识地怕别人发现我。但我强迫自己不要碰手机，告诉自己大家都睡得这么早，没有人找我。
然后慢慢给自己设定一个工作 20 分钟，休息 5 分钟，然后再工作 25 分钟，再休息 5 分钟的时间。只允许在工作时间内工作。休息时间可以看手机。中间看了几遍，发现没人找你。然后你冷静下来，提前投入工作。直到最后，在休息时间番茄钟响起的时候，我都不想停下来，生怕打乱思路，灵感飞走。
坚持了一段时间后，发现早上完全可以长时间不碰手机，工作效率越来越高。写完文章，我还有时间出去走几公里。然后回来吃早餐和学习。
下午的时间比较空闲，可以用来做一些不需要太多思考的零碎信息处理。学生和群友也会觉得她回复消息及时，不会因为又要写文章再回复消息而不知所措。
巧妙运用番茄时间管理，找到你的“学习生物钟”，还可以让你的时间更有效率！
李娟：陕西安康人，现居江苏昆山。左手是香的，右手是铜色的。你是和我同频的吗？
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