随着工作和生活的压力越来越大，人们的负担越来越重，往往会感到精神压力过大，导致经常失眠。在这种情况下，一般建议服用一些褪黑素来调理睡眠状态，服用1片褪黑素后需要多长时间才能入睡？别着急，三鼎健康网在这里为您解答。
服用褪黑激素后需要多长时间才能入睡？
大约需要一个小时左右，但具体时间因人而异。
使用褪黑激素后，通过消化道被吸收到血液中，然后作用于神经中枢，大约需要半小时到一个小时；因此，服用褪黑激素半小时后，嗜睡感会明显增加，当然，由于每个人的情况不同，对褪黑激素的敏感性也不同，因此无法准确评估入睡的具体时间。
褪黑激素的副作用是什么？
1.褪黑激素的主要副作用是白天嗜睡、头痛和头晕。
2、褪黑激素会释放过多的催乳素，导致性腺器官发育异常，导致成年男性性欲减退，成年女性不育。
3. 褪黑激素促进大脑血管收缩，增加中风的风险。
褪黑素是保健品，不能长期服用。如果你只有睡眠障碍，可以偶尔服用一次，但最好的方法是用健康的方式调节睡眠，避免服用褪黑激素。副作用; 不仅褪黑激素，所有药物，不建议长期使用。
