吃黑巧克力的好处
吃黑巧克力的好处。相信大家对巧克力都不陌生，而且巧克力的种类很多，黑巧克力就是其中之一，而黑巧克力的好处也很多。小编为大家搜集整理了吃黑巧克力的好处的相关资料，一起来看看吧。
吃黑巧克力的好处1
一、黑巧克力的好处
1、让人思考更敏锐
黑巧克力中有一种主要成分，叫做黄烷醇，它可以加快大脑一部分的血液流动，从而大大提高脑力，使人在短时间内变得更加敏捷和精力充沛。
因此，当我们工作或学习累了，思维迟缓时，不妨吃一块黑巧克力。在享受美食的同时，不仅能满足味蕾，还能提高脑力。
2、延迟老化
黑巧克力含有天然抗氧化剂。经常吃黑巧克力可以转移自由基，改善血液循环。实验表明，经常吃黑巧克力的老人比不吃黑巧克力的老人长寿。
吃黑巧克力不仅可以从体内提供抗氧化剂，还可以使皮肤看起来更年轻。研究人员做了一项调查，发现在食用黑巧克力三个月后，这些受访者的皮肤比其他人更能保持水分，更能抵抗紫外线，并显着减少色素沉着。
此外，黑巧克力还含有苯乙胺，可以很好地降低食欲，从而减少当天的食物量，在一定程度上达到热量的平衡，而黑巧克力处于消化吸收的过程中。它还能燃烧体内的脂肪。所以，只要每天控制一定的量，吃黑巧克力完全可以达到减肥的目的。
3、降低血压
高血压患者应注意减少饮食中高糖、高脂肪食物的摄入。因此，我们强调，如果你想降低血压，你应该尽量远离普通巧克力。你应该选择低糖黑巧克力。甚至，德国科学家认为，其降压能力强于绿茶。
另一项研究表明，黑巧克力不仅具有降低血压的能力，还可以增强胰岛素敏感性。也就是说，适量食用黑巧克力可以增强体内糖分的代谢，有助于预防糖尿病。
一位意大利研究人员表示，黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环非常有益，这也是黑巧克力能降低血压的主要原因。
二、节食者吃黑巧克力的注意事项
对于想减肥的人来说，黑巧克力还是含有糖分和脂肪的，每天吃多少合适呢？什么时候吃？这些都是我们应该关注的问题。
1、可可含量要达到70%
当我们购买黑巧克力时，我们应该看看产品描述。最好选择可可含量为 70% 的黑巧克力。这种巧克力质量高，减肥效果好。
2、每天不超过50克
黑巧克力虽好，但吃多了还是会导致肥胖。专家说每天不应该超过50克。所以，不要把黑巧克力当零食吃，当你感到口渴或有点饿的时候少吃一点。
3、尽量饭前吃
如果饭后吃黑巧克力，会在餐中已经摄入的热量基础上消耗掉黑巧克力的热量，不利于减肥。正确的做法是先吃黑巧克力，抑制食欲，降低食欲。
吃黑巧克力的好处2
一、黑巧克力的好处
1、令人兴奋
黑巧克力可以舒缓抑郁，让人兴奋。
2、励志
黑巧克力对注意力、记忆力和智力有影响，一些司机将巧克力作为精神兴奋剂来提高驾驶能力。
3、预防心血管循环
吃黑巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，预防心血管和循环系统疾病。
4、癌症预防
黑巧克力含有与茶一样多的儿茶素，而儿茶素可增强免疫力，预防癌症，并干扰肿瘤的血液供应。
5、延迟老化
黑巧克力是一种抗氧化食品，对延缓衰老有一定的作用。
6、“助产士赫拉克勒斯”
黑巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收消化的速度非常快，因此被专家称为“助产强国”。黑巧克力能获得足够的力量，让子宫尽快打开，顺利分娩，对妈妈和宝宝都很有好处。
7、缓和你的情绪
黑巧克力可以缓解情绪，有集中注意力，增强记忆力和提高智力，预防心血管和循环系统疾病，增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的血液供应，对延缓衰老有一定的作用。
8、降低高血压
研究人员推测，巧克力之所以能影响人体健康，可能与巧克力中所含的黄酮类化合物有关，因为研究发现黄酮类化合物不仅能降低高血压，还能改善对心脏健康有益的血液因子。高血压是中风的危险因素。
二、黑巧克力不能吃什么
1、牛奶
牛奶和巧克力容易腹泻。牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力则含有草酸。如果两者混合在一起，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合，形成一种不溶于水的草酸钙，食用后不会被吸收，还会出现腹泻。、头发干枯等症状，影响生长发育。
2、苏打水
因为巧克力是一种高热量、高糖、高脂肪的食物，所以不能与含糖量高的汽水或果汁等饮料一起食用。但是吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶中的有效成分可以吸收巧克力中的油脂，从而减少食物堆积的概率。
3、面包
吃面包和巧克力血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者。如果它们一起吃，饭后血糖会迅速上升。
4、羊奶
羊奶和巧克力是克，羊奶中的钙和巧克力中的草酸结合形成草酸钙，会导致头发干燥。
这些食物不能吃黑巧克力。每个人都知道巧克力的热量非常高。如果你肥胖，最好不要吃。这种黑巧克力比较纯净。如果喜欢吃巧克力，那么最好选择牛奶巧克力，这种巧克力不纯，吃完也不容易长胖。如果你吃巧克力，这个时候你也应该避免喝咖啡。
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