我们练习一项运动之前，先要清楚这项运动的作用、讲究、运动要领等等，只有如此做能够一个挺好的运动疗效。快走是一项挺好的运动，其实走快走也是有一些讲求的。那女人快走标准一小时几公里？不清楚的话，可以来瞧瞧。
快走标准一小时几公里
快走一小时4-6公里标准。
快走速率多少合适
速率在5-6km/h比较合适。
快走速率并没有一个固定值，由于个人身体情况不同，例如身形高大手臂较长的，快走的速率自然就须要更快些，不同人按照身体情况自己调节速率即可。快走就是要求自己早日的步行，但速率又不会达到慢跑的速率。
快走每晚多长时间合适
每晚进行40-60分钟较为合适。
快走属于有氧运动，并且硬度较低，30分钟之后的快走脂肪燃烧效率就会显著变高，也才有更好的心肺锻练疗效，故而建议每晚快走40-60分钟最好。
快走哪些时间做好
适宜自己的时间最好。
三天之中的好多时间都适宜快走，不同时间对快走的影响似乎很小，只要注意不要在空腹、饭前饭后半小时内和睡前一小时内快走就可以了，由于空腹运动容易导致低血压症，造成背痛眼花、面色惨白甚至昏迷；饭前饭后立刻运动会影响消化；而睡前的运动容易让神经亢奋造成无法入眠。
