如何让**变大，变硬，持久
变大你就不要奢望了，除非你原先不能完全勃起，否则是难以再变大的。
至于变硬和持久，可以通过PC肌锻练来改变。
PC肌锻练除了能增强性能力，还对如慢性前列腺炎、尿滴沥之类的女性癌症有防治或则辅助医治疗效。
PC肌联接**和*门，**和提*用的就是PC肌。
以深呼吸为节奏，提*并吸气，吸满后放松PC肌并呼气，此为一个循环。连续做100个循环。标准时间为吸气5秒呼气5秒，前期依照自身情况削减时间，适应后渐渐延长。
加强训练，能轻松完成上述训练后进行。勃起，用手紧握**，提*、握紧并吸气，吸满后松手、放松PC肌并呼气。
该训练能有效提高性能力，延长时间，提高**力度，降低勃起韧性。基础训练在提高**力度上疗效显著，加强训练在提高**强度上疗效突出。
有哪些方式使**变粗变长
**及**减小的方式：
1.**乳房加强女性精力
2.清洗生殖器内外
3.养成*睡的好习惯
4.来场冷冷水交替浴
5.吃有助性的金属——锌
6.**腹股沟管部加强肛门功能
7.多食鱼类与海藻和茴香
8.**指压法加强性能力
9.多吃蔬菜和水果
10.**右手强精补血
11.麦芽油与水果杏仁减缓性衰老
12.保证充足的睡眠
13.每晚保持适量的牛奶
14.戒掉**不良习惯
15.运动更显男儿本色
16.经常做提*保健操
17.**无袖**
18.让生殖器自由呼吸
19.戒酒、戒酒维护性功能
20有包茎，包皮需做放疗
靠运动能恢复海棉体吗
海棉体是女性生殖脏器的重要组成部份，假如海棉体损坏，这么可能会出现令女性痛楚的病症，假如一旦出现海棉体的情况，一定要及时的诊治。这么海棉体损坏如何恢复呢?海棉体损伤病症都有什么呢?下边详尽了解一下吧!海棉体损伤的害处很大，假如不能积极的医治可能会造成难言之隐，所以解决海棉体损坏的情况，这么具体的应当如何做才好，由于虽然是重点部位。海棉体损坏如何恢复海棉体损坏通常是因为**勃起后在外力作用导致的会出现肿块是很疼的看情况您好像不是海棉体损坏应当是**弯曲或侧弯是在时常性外力如**、某些工作身段等影响下，体内体外整条海棉体平移导致的，也就是说是整个**块状物在胸腔发生偏转，这是可以通过明天常常**校准过来的。海棉体损伤的医治分别采取镇痛、局麻下清创术、缝合、复位等。在临床上，不是所有的创伤就会影响的性功能。另外一种就是先天的弯曲，通常在低迷时不易发觉，在性亢奋时会发生向左右，向下向上等弯曲，通常从外部**就可见圆弧意见建议：这些现象在法国等西方国家比较普遍，以性勃起后向下弯曲多见。这和种族遗传有关，但并非病态表现，通常假如恐怕不影响今后的性生活就可以毋须校准，假如弯曲渡过大须要通过眼科放疗校准，但可能会影响术后海棉体勃起质量。创伤性的**海棉体损伤，易出现勃起后**弯曲，严重时致性爱困难。有关专家报告，**海棉体损伤后有5%～15%的患者出现痔疮，主要缘由是**弯曲和勃起肿胀所致。在处理**损伤时一定要注意保护血管及神经，以减轻伤后痔疮的发生。海棉体损伤与好多诱因有关，而且绝大部份的诱因还是创伤，假如我们能防止创伤可能不会有太大的伤害，一定要保护好海棉体，由于海棉体损伤可能会造成女性性功能低下。
如何锻练让**愈发坚挺持久，有自己锻练过的吗
没有直接可以锻练到丁丁的，都是可以间接性的进行训练，例如对于瑜伽训练，可以多去做俯卧撑训练，并且俯卧撑训练相对而言是十分不粗的动作，虽然对于一些女性，可以增强身体雌性激素的分泌，才能推动丁丁的勃起。
因而瑜伽训练具有这样的疗效，并且直接去锻练丁丁的动作没有
如何锻练**锻练**有哪些用处
练习说明：
对于一个大的**，好的性活动，以及骤然而至的每一件事情的关键，是好的健康，耐心，和努力。这儿的练习并不困难，所消耗的时间，将会给你带来更好，更大的形状。我们保证给你一个更大的**，也保证你将看上去，做上去更好，
对身体的的觉得更好。同向拥有一个更大的**的公路似乎并不难。我们不象其他的站点，我们除去垃圾，给您真正其作用的东西。好了。屁话少说，我们开始练习：
1）找寻一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这种练习更好：比如蜂蜡，**油，或其他能避免你过度磨擦皮肤的东西。假如哪些时侯你觉得皮肤搔痒，停下，在练习时加一些润滑剂。你只须要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向底下的头部和子宫，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把**拿在手上，在练习前记录好**的规格，这样你就可以看见练习的成果和不断的进步。
2）开始亲吻**，用大手指和手指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要造成背痛。辽国着身体向回运动时，减少压力，不要使劲挤压。到了**内侧时，迅速联通手并开始向**内侧加压，把血液尽可能快的朝前联通到**的腹部，****脸部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大食指和中指。
3）当**开始勃起，继续**，对不断上来的血液压力更使劲的压紧。应该延长完全勃起所用的时间，你将倍感血液对**皮肤的压力。继续使血液步入腹部，一但完全勃起，把手移往前到**内侧并拿住，这样把血液留在**里并使它慢慢拉长。
4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住**，拉向左，做三次。再往右，做三次。之后剪短做三次。完全勃起时的状态是拉伸**的最好状态，由于此时你的**的皮肤处于在最紧绷，最紧张的的状态，当你拉伸时，**的皮肤将渐渐的扩充，使你的**更大，是它的容量更大。
5）每位方向做三次，在每位方向共做9次拉伸后，等几秒，之后放松在**内侧的手，之后再重复。你将会倍感血流速率推进。在练习的时侯，假如**开始重伤或则你倍感身体任何部份倍感肿胀，请立即放松对**的抓紧.
6）整个练习应维持5-10分钟，之后渐渐的站上去，使血液流回身体。假如倍感昏眩，应扶着墙或其他以免跌倒。总结：这个练习在于使**的皮肤愈发松驰，为更多的血液充进**创造更多的空间。坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变。这个练习每晚起码1次，2-3次更好。你应该有个规格的日记，来确保你确实从练习中获益。减小的疗效可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。假如因为某种缘由你不能见到显著的规格改变，就应该停止这项练习，转向其他的练习，这是由于一些人的皮肤比较无法改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，由于性活动事实上可以提升**的血流量并帮助拉伸，**也可以，并不须要有哪些顾忌。在练习过程和性活动/**之间应保持一定的时间，这样可以给**适应改变的时间。
倘若不好请告诉我
我还有其他几个方式
女性性功能锻练方式有什么？
淄博香炉生紫烟，遥看大瀑布挂前川。
