首先特发性脊椎侧弯是由于姿势，坐姿，运动坐姿等各类不良生活习惯或则损伤，创伤等诱因引起身体出现高低肩，脊椎倾斜，头部不等平，双上肢长短不一等一系列病症，同时出现身体力线偏斜，脊柱两旁相关胸肌力不平衡，脊椎向左或往右弯曲，故确诊为特发性脊椎侧弯。
要想脊椎侧弯恢复好，首先要解决好脊椎力平衡问题，力平衡又牵涉到了四肢各部位大小胸肌，而不是单纯的肩膀胸肌这么简单。脊柱侧弯的发生是日积月累造成的，所以力平衡调节也是循序渐进的过程，解决好力平衡问题是矫治脊椎侧弯恢复的关键。
依据临床经验判别：中学生脊椎侧弯发展到20度，大约须要2年左右。20度到40度，大约须要3年到4年时间。40度到50度，大概须要5年到6年时间。
一、日常生活中的十大注意事项
1.姿势必须端正，若须长时间跪坐时，所坐的沙发必须有坐椅，且椅背的角度不可小于115度，颈部与椅背必须靠近，若能在腹部加垫一个护腰垫，则更能保持脊柱的正常弧度。
2.走路时，挺胸而非挺腹部，以免脊椎向前突而导致脊椎神经压迫，孕期妇女尤须注意。
3.午睡时，为保持脊柱正常弧度，应将床垫改为符合人体头部工学设计(符合头部正常弧度)的健康床垫，防止睡高枕。
4.防止下蹲捡拾重物，宜以蹲下取之。
5.防止单侧抱重物。
6.肩挑重物应以右侧头部轮流负担，防止常年使用单侧，以免引起胸椎侧弯。
7.防止使用脸朝下的趴睡坐姿，以免引起脊椎侧弯。
8.防止饮食过量，避免体重过重，降低颈椎负担。
9.摄入足够钙质，避免骨质疏松症提前发生，含钙食物有乳酪，羊乳，马铃薯菜及腐竹等。
10.适当、适量运动，可以加强胸肌，降低关节厚实度，防止单边运动。
二、脊柱侧弯的医治误区
1、吃药能治脊椎侧弯。
2、度数小先观察，不用医治，45度以上必需要放疗。
3、脊柱侧弯是“坐病”，调整姿势就好了。
4、背背佳是医治“神器”，戴着就有效。
5、看病要等到休假，念书没时间。
三、CSC医治方式的来历
六年前全省各地，各大小诊所只有放疗医治和佩带支具是医治脊柱侧弯仅有的方式，没有一家医疗机构从事脊椎侧弯保守医治。2012年康校长开始研究脊椎侧弯，到全省各地乃至美国学习各类脊椎保守医治方式，直至2016年学成归来，在上海筹建了上海华医仁国际医学研究院，在全省各地诊所和国外著名专家共同举办脊椎侧弯交流会和脊椎侧弯技术培训学习班。同时研制出了针对颈椎侧弯矫治的三维立体脊椎矫治床，申请通过了国家发明专利，实用新型专利，近些年又陆续研制了脊椎侧弯微型支具和脊椎侧弯复健训练系统。通过十余年的临床经验，研制出了一套完整的脊椎侧弯保守医治体系：CSC三联疗法。
针对性复健训练是CSC疗法中脊椎侧弯恢复的关键，但不能盲目训练。
下边我们介绍几个简单易做的锻练方式。(以下方式仅供参考，个体侧弯差别建议按照侧弯情况进行个性化订制)
1、呼吸训练(右凸左弯)
由于脊椎侧弯会影响肺容量，因而要强化括约肌呼吸，手放到乳房和上背部，找到正确的膈呼吸动作次序。
吸气时，想像一下从左到右填充到肺，展开头部和下肩胛，展开腹腔中部，最后到乳房。
在呼气时，想像一下从右到左清空肺清空上腹部，腹腔中部，最后下喉部和胸部，重复五到十次，在任何时侯有紧张时休息一下，呼吸一两口气。
2、C型躺卧训练(右凸左弯)
这些温和的侧弯可以延伸脊椎和脊椎之间的肋间肌躺卧，将左手置于两侧突出部位，右手向下举过头上侧弯，双眼看向天花板，保持五次肺脏呼吸，换另左侧。其原理是把“C”形侧弯剪短。
3、站立侧弯和扭转(右凸左弯)
伸展、旋转和摆正脊椎的练习，可以帮助脊椎正位山式躺卧，双脚分开与躯干同宽。身体右侧放一块健身砖，左脚踩砖蹬直双腿，身体向两侧弯，保持2个呼吸，让脊椎稍稍向左扭转，渐渐地往前和向后点头10次，之后回正。
4、俯卧跪式拉伸
跪立在垫面上，颈部向后坐向脚后跟。仰卧向上，步入小孩式，将右臂下蹲往前牵拉，之后将手臂回收贴紧身体，五次括约肌呼吸，左侧向右倾斜旋转。让乳房稍为往右扭转，之后回到小孩式。
5、四角板凳侧弯
手和手臂的这两侧弯曲将有助于延长脊椎的凹坑，四角跪姿，头转向右侧，看往右臀。弯曲右肘，将右手臂朝右手臂，企图减短头部两侧并拉长两侧，保持五次呼吸，还原四角跪姿，换另左侧。
6、侧卧垫砖摆腿式
从斜板式开始，身体往右打开，屈右手腕，小臂贴地，右手扶髋，腹部中正。保持5次细腻的呼吸，换另左侧。
7、马步推动式
四肢与脊椎同宽，左手抵住最突出位置，右手抬平与肩同宽，呼吸时左手向左使劲，激凸向两侧加码缩紧，两侧往右倾斜，配合呼吸。
8、单杠凹侧腰部前后摆
右手握双杠。凸侧腰部垫砖，凹侧腰部悬空前后摆，以使“S”形的脊椎渐渐下蹲。重复30~50次，共练习4组。
9、单臂悬垂
凹侧臂手握双杠悬垂20~30秒钟，休息30秒，重复练习6~8次。
10、体转动作
双脚开立，扭转四肢，向凸出的方向做体转运动。完成一次体转后，双脚轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中指出双脚并拢，不要联通四肢，以免减少练习疗效。
关于支具医治，还是那句话：医治期间矫治重于训练，矫治然后训练重于支具。
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