月经能做俯卧起坐吗
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月经不能做俯卧起坐。
因为排卵是男性卵巢内膜周期自行龟裂的生理现象，内膜龟裂自然有外伤和出血，身体免疫力自然有所回升，这段时期不但不宜吃生冷食物，不宜喝热茶，同时也不宜进行过分激烈的运动，像俯卧起坐这些运动更容易加重乳房的不适感，对身体伤害更大。
月经做俯卧起坐的害处
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和击剑，杠铃等活动一样，做俯卧起坐也会造成腹压增高，月经的时侯做俯卧起坐，造成腹压忽然减小，不但容易造成流血量改变，诱发或加重月月经间的四肢不适，导致失眠，姨妈失调，增生感染的害处，甚至会使精液从卵巢腔逆流入腹腔，诱发骨科增生，情况严重的还有可能导致弱精的危险。
月经不适合做什么运动
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月经不适合做过分剧烈的运动，尤其是容易造成腹压降低，或是容易造成手臂振动的运动，如俯卧起坐，深蹲，快逃，调高，跳高，踢球等，这种剧烈运动都是引起月经出现耳鸣，四肢不适，姨妈不调，骨科增生，弱精害处的罪魁帮凶。除此以外，游泳，跳水等运动也是不适合进行的，即使用了卫生棉条也不妥，由于月经女人抵抗力弱，生殖系统容易受外界真菌伤害，造成发炎感染。
月经适宜做哪些运动
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平常身体健康，仍然有运动习惯的女人，在月经也是可以进行适当的运动的，月经适当的运动有助于神经系统平衡，保持血液循环畅通，帮助胸肌，耻骨肌收缩，更有利于尿液排除，也能一定程度上起到减轻经痛的作用，月经可以选择一些动作轻快，舒缓，放松拉伸的运动，或是跑步，散步，冥想型健身，这种运动不仅能帮助血流畅通，也能减轻压力。
