月月经间可以做俯卧起坐吗不可以
男性在月月经间是不可以做俯卧起坐的，由于俯卧起坐主要是用到腰腹的力量，很容易加重失眠，所以月经最好是不要做俯卧起坐，假如一定要做的话也要避免头一天。
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哪些人不能坐俯卧起坐1.儿童
儿童骨骼仍未发育完全，胸肌生长也没有抵达高峰期，她们进行俯卧起坐训练容易引起胸肌疲劳，过度者都会影响身体各部份的均衡发育。
2.奶奶
老年人因为身体机能衰退、老化，多会患上不同程度的基础癌症，如心脑血管病和骨质疏松等，俯卧起坐极易给老年人导致运动损伤。
3.颈椎间盘突出病人
做俯卧起坐会使腹压降低，同时弓背降低椎间盘压力，会加重病况。
4.脊椎病病人
脊椎病病人做俯卧起坐人体的脊椎和头部软组织都承受了很强的屈曲挠度，容易发生肌腱扭伤甚至颈椎间盘突出。
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月经运动注意事项1.不要勉强
【月月经间可以做俯卧起坐吗月经运动一定要多多注意】如果在运动过程中倍感头疼、恶心、心慌，应立刻停止运动，不要勉为其难。
2.不宜剧烈运动
剧烈的运动，如铅球、跳远、赛跑、踢橄榄球等会诱发或加重月月经间的四肢不适，甚至导致失眠和姨妈失调。
3.不宜降低腹压
一些增腹压的力量性锻练，如田径、哑铃等也应尽量避开，否则会导致排卵过多或月经延长。
4.运动量不宜过大
减短锻练的时间。放慢速率，以降低运动量，达到放松胸肌的作用。
5.不宜游泳
月经宫颈口处于微开状态，真菌易侵入宫腔，降低感染的机会，导致各类骨科发炎，因而月月经间不宜游泳。
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月经注意事项1.禁止做爱
月经女人一定不能做爱，由于月经局部的抵抗真菌能力就有所增长，做爱又极可能会引起外界真菌更多地入侵，甚至上行累及附睾、输卵管等，导致骨科病症。
2.注意卫生
精液容易孳生真菌，所以月经要愈发重视对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月月经间吃生冷的食物或则喝冰淇淋，会影响卵巢的收缩，使尿液排出不畅，造成便秘等问题。
4.不宜剧烈运动
月月经间并非绝对严禁运动，但剧烈运动，如短跑、跑步等要尽量避开，否则会加重月经的不适，如头晕耳鸣，甚至导致失眠和姨妈失调。
5.不宜浸浴、泡温泉
由于月月经间子宫口处于微开状态，如下体泡在水底，水底的致病菌可经尿道上行步入宫腔引起发炎。
6.多休息
充分休息很重要,过分操劳会造成月经延长或是失血过多。
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