洗完澡躺在床上，此时床是瑜伽垫，身体也处在起始坐姿，这么下边开始俯卧起坐训练。
1俯卧起坐在睡前做好吗
不推荐在睡前进行俯卧起坐锻练，由于运动会造成交感神经亢奋，这会引起血管收缩，心律提高，新陈代谢减退，处在紧张状态，这并不利于训练完成后的睡眠。
2睡前俯卧起坐能瘦腿吗
可以帮助减重，俯卧起坐可以剌激头部肌群，常年坚持才能挺好的降低头部胸肌，降低人体的基础代谢，降低能量的消耗，降低脂肪的堆积，帮助减重。
3俯卧起坐是无氧运动吗
既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，一般情况下的锻练都是处在有氧运动的硬度，其实若是将俯卧起坐设计在间歇训练的动作中，这么很可能是无氧运动或则有氧无氧结合。
4如何做俯卧起坐最轻松
假如你没有足够强悍的头部胸肌，想要轻松的完成俯卧起坐的动作就得保证动作的正确性，这样就能避开无效的损失。
俯卧，双脚伸直，双手上举，借助胸肌收缩，前肢往前摆动，迅速成姿势，上体继续引拍，双手触手指，低头；之后还原成姿势。这么连续进行。
5每晚做50个俯卧起坐能减腹部吗
做对俯卧起坐的话能减腹部。
俯卧起坐除了能锻练腹直肌，就能锻练头部的外斜肌及腰腹部的竖脊肌，使乳房的那些胸肌得到锻练，才能快速的降低胸围。但俯卧起坐只有做正确了，就能有效的减重，若是错误的做法，除了达不到减重的目的，就会造成腰背部损伤。
