在现实生活中肥胖是人们常常所碰到的问题，身体上的肥胖除了影响到心理健康，对身体健康也会形成很大的害处，常年的身体肥胖会给病人带来好多困惑，就会导致身体疾患，体内常年的脂肪堆积都会导致一些血液癌症，对身体特别不好，这么减重晚上锻练好还是下午锻练好呢？下边就让我们一上去了解一下。
下午运动有利于减重和瑜伽，并有利于培养好的习惯，适宜慢跑等运动量较小的运动，晚上则是人在三天中逐渐步入比较活跃的时期，其中晚上6点到9点步入最活跃的状态，适宜进行比较剧烈的运动地，如打网球、踢橄榄球等等。
1、早上瑜伽可以让身体提早步入正常工作状态，这样在三天里可以消耗更多的热量。
2、早上瑜伽的时侯，锻练者因为经过一个夜晚的消耗，身体内早已没有太多的能量。这个时侯进局长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，才会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
3、对于瑜伽瘦身者来说，晚上瑜伽比夜晚瑜伽愈加有疗效。
4、增重的同学，是早晨瑜伽好还是下午瑜伽好。就瑜伽减脂增重的同学来说，下降胸肌、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充，以及良好的休息。做到这三点，就可以帮助瑜伽者降低胸肌，以及下降体重。
5、一般白天进行瑜伽后接着就是午睡休息，这样与傍晚瑜伽相比，更容易给训练后的胸肌良好的休息。当胸肌得到良好的休息，它还会恢复的更好。而胸肌下降的原理是通过训练破坏胸肌纤维，之后再进行营养物质补充，最后让胸肌进行修补、恢复，以及再下降这样一个过程。
6、对于瑜伽减脂、增重的同学来说，白天瑜伽比早晨瑜伽愈发有疗效。
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每晚8时-12时，14时-17时是牛肉速率、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行瑜伽锻练和运动训练，将会收到更好的疗效。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，假如在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的机率大。
为了降低对运动技能的记忆，早晨特别好。人在夜里午觉睡醒的时侯，早已把今天吃进去的能量消耗得差不多了，这个时侯不喝水去锻练会起到减重的疗效。
以上文章中所述说的内容就是瘦身晚上锻练好还是下午锻练好的详尽介绍，希望你们按照自己的身体情况来判定运动形式，在运动的过程中要选择合适的时间，须要注意的是，在运动的时侯会有大量流汗的情况，所以运动过后须要注意身体补充水份。
