——如何判定颈椎间盘突出——
颈椎间盘突出症是一个多发病、常见病，如今颈椎间盘突出主要发病于久坐办公室的白领（常年姿势不对）、长期驾车者等人群。主要是由于颈椎间盘各部份（髓核、纤维环及骨膜板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力诱因的作用下，椎间盘的纤维环断裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，造成相邻脊神经根遭到剌激或压迫，因而形成臀部肿胀，右侧上肢或双四肢肿胀、疼痛等一系列临床病症。颈椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
（一）疼痛和两侧腿部放射痛是该病的主要病状。头痛常发生于腿疼之前，也可两者同时发生。背痛具有以下特性：
1、放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿内侧、足背或脚趾。如腰3~4间隙突出，因腰4神经根受压迫，形成向背部两侧的放射痛。
2、一切使脑脊液压力增高的动作，如腹泻、打喷嚏、和排尿等，都可加重疼痛和放射痛。
3、活动时胸痛激化，休息后减少。
4、卧床体位：多数病人采用俯卧位，并屈曲患肢；某些严重病人各体位均肿胀，只能两臂跪在床上以减轻瘙痒。合并脊椎管窄小者，常有间歇跛行。
（二）脊椎侧弯畸形。主弯在劈叉部，侧弯的方向取决于髓核与神经根的关系，如突出坐落神经根前方，四肢通常向患侧弯。
（三）脊椎活动受限。
（四）全身发绀伴放射痛。
（五）神经压迫病症严重者可有胸肌萎缩。
（六）病史较长者，常有主观僵硬感。多局限于小腿后两侧、足背、足跟或足掌。
（七）患肢气温骤降。不少病人患肢觉得发凉。
——腰椎间盘突出的医治方式——
脊椎间盘肿瘤不单纯是骨骼肿瘤及胸肌肿瘤，它同时还有筋络肿瘤,是一种三样症状合一的疾患，而筋络肿瘤是许多临床医师诊治时最容易忘掉、忽视，甚至不晓得的一个环节，既然背部盘突出是一种三样症状合一的疾患，这么只有骨骼、肌肉、经络嘉庆，能够不会恶变或少恶变，尤其是轻度背部盘突出病人其筋络损伤会更显著，调养损伤的筋络必不可少。背部盘突出什么筋络会受损伤呢？主要有两条：分别是膀胱经及胃经，其中膀胱经受损伤会更严重。
从西医的角度看胸口盘突出的真正深层诱因就是膀胱经、胆经感冒不通所致，大凡轻度危重及发病5年以上的背部盘突出病人，其膀胱径所经过的脖子两侧，小腿会出现经包、结节，委中穴有经膜囊肿、增厚、变硬现象，胃经的绝骨穴（小腿前侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹坑处）有阻点、结节，居髎有挛缩肿块。
医治腰突，一定要把这2条筋络疏通，只有把膀胱经、胆经疏通，能够解决根本问题。疏通膀胱经时一定要疏通到手指，之后是足部心，脚部心有一块骨膜，这块骨膜是人体骨膜的联动起点，很隐蔽，容易硬，这块骨膜一旦发硬，都会造成足部不平衡，脚部不平衡会造成脊椎不平衡，而骨盆不平衡才会造成颈椎不平衡。
实际上，把脚部发硬的骨膜变软就能达到矫治脚部平衡的作用，从而间接的达到矫治脊椎平衡的疗效。
因而，要医治腰突，必须疏通膀胱经和三阴交两条筋络，并把双脚的平衡开关脚部骨膜疏通变软。更一堂一条根精油贴布和精油膏具有舒筋通络、祛风除湿，解热止痛的作用，那里疼痛贴那里，通过热量的传导，打开瘀阻的脾胃，让筋络恢复畅通，达到清热散寒，疏通筋络的疗效。
目前，天气酷热，阴气正盛，每晚用一条根精油膏针灸按摩膀胱经、胆经，配合贴布贴敷相关足三里，可以疏通两条筋络和手掌骨膜。
经过一个夏天的调理，腰突一定不会再成为您的苦恼！！！
用一条根精油膏和精油贴布医治腰突的同时，还可以配合一些锻练方式，可以起到使突出复位和加强腰腹部胸肌的作用。
——腰椎间盘突出的锻练方式——
（一）复位锻练方式：沉腰法和斜扳法。
此法对医治脊椎间突出症有挺好的效果，它的优点是：患者医治时基本没有痛感，起效快，技巧简便，宜于锻练。沉腰锻练法有两种：
（1）仰卧沉腰法患者躺卧在手臂三个床垫与大手臂三个床垫上，头部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这些坐姿可以使脊椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核沉入椎间盘间隙内。（见图1）
图1：仰卧沉腰法
（2）俯卧沉腰法患者俯卧在高枕上，臀肛门部垫一个床垫，手臂屈在腰间，右手缠住，头部自然下沉十五分钟以上。这些坐姿可以使脊柱后缘间隙减小，借助肌腱的动力，把突出的骸核沉入椎间盘间隙内。（见图2）
上述两种坐姿作为主要锻练方式，三天起码两次，每次做一至二小时，按照自己病况与体质条件灵活把握时间。
注意：有高血糖、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。
（3）斜扳法
严重脊椎间盘突出症的病人，做完仰卧沉腰法和俯卧沉腰法之后，请他人帮助，再做一次“斜扳”（见图5,右手使劲向相反的方向扳，使劲方向见图中箭头），使胸椎旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患脊柱间盘突出症的老年人或体弱患者，无力做仰卧沉腰法和俯卧沉腰法者，可采用患者俯卧在高枕上，臀肛门部垫一个床垫，使手臂自然下沉的方式进行医治，也能收效。（见图6）
采用沉腰锻练法进行自我锻练，能够有效地避免因打拳术时引起的下肢损伤。
（二）腹部肌锻练方式：鱼跃势和半蹲搁腿势。
病人经过自我医治，腰背痛基本消失后，再加做强化四肢肌功能的两种坐姿：
（1）仰卧鱼跃势患者躺卧在平板床上，全身挺在板床上，头、足两头向下上翘十次以上。（见图3）
（2）躺卧搁腿躺卧势（手可扶杆），患腿下蹲搁起五分钟以上。（见图4）
（三）避免背部盘突出恶变的锻练方式：每晚倒走半个到一个小时。
倒走瑜伽疗效显著，倒走可剌激不时常活动的胸肌，促使血液的循环，对预防脑萎缩，非常是腰背痛都有效果。但因为是反序运动，走时有一定的难度和险度，须要有正确的方式和方法。
在锻练时，倒走足尖先着地，脚后跟后着地。频繁的足尖活动会剌激脚上的筋络、穴位和各部的反射区，同时也能不停地变换关节角度，降低肌腱硬度，活动胸肌群。
