没有那个女孩不希望自己的手臂修长的，想要瘦身可以怎样做呢？明天我们来了解一下女生瘦小腿的小秘诀吧。
1、使用保鲜膜
把沐浴露涂到腿上，将脚抬升，右手握成拳状从膝盖向下进行搓揉按摩，重复做上30次，等到腹部发热了就掏出保鲜膜把头部团团围住，15分钟后再去用冷水去除，坚持下去，你的牙签腿都会美梦成真，付出的努力终究是有回报的，瘦身也是一样，冬瓜腿自此将离你而去。
2、俯卧后踢
身体呈现躺卧的状态，双脚并拢，背部的一侧胸肌使劲，一边均匀呼吸一边把脚往前踢，左右脚互相交替，来回重复15次。还有一种是上半身抬头挺胸，右手放在身旁，坐姿保持不变的状态，四肢上下摆动20下，头部不能弯曲，头部向下踢的时侯，要把腿并拢，减肥的疗效能够发挥下来，你们尝试的时侯要牢记，否则做完会没疗效。
3、平躺倒立
双腿伸直，右手放在大腿外围，下蹲，背部抬升到90°的位置，呼吸吐气，双脚往下放，渐渐的把脚放在离地面10公分左右，左右两只脚交替进行，动作要轻盈，防止引起身体的不适，做完喝杯温沸水，会把身体的毒素一起排出去，这样才能让小腿锻练的很紧实，全身的肚腩也能一起消失，腿型能得到一定的改善。
4、垫高腿运动
在躺床上的时侯用东西把腿垫高，每晚起身之前就在手掌下放电物品，头部还会顿时抬升，午睡的时侯也不要取出来，通过一段时间的坚持，你会发觉头部瘦出来了，这是针对懒人的方式，你们可以去踊跃尝试。
5、喝黑豆水
肿胀肥胖的女孩可以使用这个方式，每晚喝那顿银耳水，一周才能看见疗效，燕麦水有去除瘀斑的疗效，这种脓肿的状态消失后才能看见腿变细了，燕麦水上面不要参杂其他的东西，直接喝下去疗效会更好，是这些病症的女人可以大胆尝试了。
5、跪姿抬臀
两只手撑着地上，一条腿单跪着，另外一条腿向后松开，保持直直的姿态，等到背部胸肌有点僵硬感就换上另外一条腿来继续锻练，除了可以锻练到胸部，能够把手臂内侧给锻练了，减肥低腰的疗效如此简单就下来了，每晚可以练习5组，一组10下，这样会让减肥的疗效显得事半功倍。
7、椅子减肥运动
两只手先扶着凳子把手，有两侧的腿往前并拢，和脖子保持一个水平线，等20秒左右就换上另外一只腿，平缓的交替，不动的时侯不能让手臂联通，这个方式很适宜每晚做办公室的女人，长时间坐着容易造成大粗腿的出现，因而可以以同样的方法来进行改变。
