现代的社会，你们对美的定义是多种多样的。有的人认为高瘦很美，也有的人认为肉肉的很美，并且有一个方面你们都达成了一致，那就是拥有一双细细的大性感。并且相信好多人会遭到小腿粗的困惑，本来是挺好看的一双脚却由于小腿胸肌发达而破坏了美观。
导致小腿胸肌发达的诱因有好多，有的人可能是由于遗传，有的是由于多度运动或则运动坐姿不正确等诱因引起的。并且要改变小腿粗也不是哪些难如登天的事情，只要按照下边介绍的几个减肥方式就可以有效的甩掉。
按摩小腿：虽然要改变自己的小腿胸肌最重要的一步就是要改变脸部的胸肌结构。可以买一些专门的按摩产品，抹在手心，用右手去按摩自己的小腿肚。从小腿的外侧的中心线向外按压，从上自下让自己的胸肌均匀分配到其他的地方。
躺卧抬腿法：每晚饭后花上二十分钟的时间站在墙角或则椅子角，有九十度的墙角，四肢自然的并排躺卧，中途可以踮起脚，这个动作保持三四秒左右，每次做五至六个一组。长久坚持下去可以拉伸自己的小腿腰线，使小腿上的胸肌可以分散到别的地方，腰线愈发的优美。
空中脚踩车：白天睡前的时侯，将两只脚伸开，尽量让自己的手掌与自己的整个腿保持在一条线上。两只手撑在腰前面的位置，两只脚前后交替做骑脚踩车的列车，大约做到腿酸坚持不下去的时侯就可以休息了。这个动作挺好的锻练小腿的胸肌，加速小腿的脂肪燃烧。
屈膝劈叉：这个动作在先前我们做的广播举重上面都是有做过的。两只手平放到地上，两只手的长度大约是与背部同宽。前后两只脚分开，跨一大步。将自己的手臂向上压，尽可能的压倒自己的极限位置，觉得到酸胀的时侯就差不多了。保持坐姿大约五秒后就可以换另一只脚。
俯卧拉伸：让自己的手臂和腿部置于自己的小腿肚上，两只手置于自己的身旁。之后渐渐的向后起身，直至自己的身体与与地面贴在一块，右手置于身体的下侧。保持动作二十秒左右。每晚早晚各一次。
以上介绍的几种瘦小腿的方式都是比较有效的，并且都是有常年坚持才能看见疗效，欲速则不达。
