好多男性习惯在睡前做一下俯卧起坐，借此来增肥。俯卧起坐是常见的瑜伽运动项目之一，常常会看到有人说做俯卧起坐能帮助瘦后背。让爱戴告诉你，俯卧起坐都有什么保健作用？
1防治骨科病
据研究数据显示，常常做俯卧起坐的女人患骨科病的机会会增加，与少做或不做俯卧起坐的女人相比要低55%。俯卧起坐有助锻练四肢胸肌的力量，对胸肌的伸展性也能起到锻练疗效，有助防治骨科病症。
2锻练头部胸肌
俯卧起坐能有效锻练头部胸肌，缩紧胸肌因而起到保护胸腔内的器官的疗效。在锻练胸肌的同时，能够起到拉伸面部胸肌、韧带的作用，可以起到减重瑜伽的目的。对付乳房脂肪蓄积过多，有“小肚子”的人士，多做俯卧起坐能挺好地推动减肥瘦身。
俯卧起坐注意事项
俯卧起坐似乎有挺好的保健作用，而且也要注意不要在月经做俯卧起坐。在月经进行剧烈的运动，可能会使精液逆流步入子宫，卵巢内膜的残渣可能会因而栽种到子宫上产生积液。另外剧烈运动、腹部挤压、碰撞等都有可能造成子宫断裂。
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