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《自控力》介绍音频
你是否以前有过这样的体验？
原本计划着要减重，却由于管不住嘴，迈不开腿而一再搁浅；明明规划好了这个月的开支，可还是忍不住买好多规划以外的东西；本来计划周日出去锻练，但结果只是宅在家里刷手机，午睡，看影片……
我以前经历过这样一种状态，本来计划的是，下午处理工作上的事情。
并且处理到一半，突然有了灵感，马上就放下手头的事情，开始打算写点哪些，但整理思路的时侯，又觉得自己的积累有些贫瘠，于又上网搜索资料，在多个网页间不停的跳转。
最后突然惊觉，中午的时间早已过了大半，但是工作没处理，文章还没写，资料也没找到。
到底应当如何提高执行力？
自控力最强的人不是从与自我的对决中获得自控，而是学会了怎么接受互相冲突的自我，并将这种自我融为一体。
“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
当我们遭受磨难时（这些情况是无法避开的），我们须要宽恕以前的失败，不要把它们作为屈服或舍弃的托词。想要提高自控力，自我怜悯比自我严打有效得多。
好多时侯，我们希望能找到挺好的提高自控力的方式，但却又总是一次次的身陷恐惧的状态之中。
一旦计划完不成的时侯，我们总是会开导自己，计划赶不上变化，然后就深陷一个循环的状态中，难以自拔，
究其根本，是由于我们意识之中有一个错觉：
”认为我们的人生可以有无限的可能，觉得我们还有时间可以做好多好多的事情。“
这是来自《自控力》这本书中对于自控的详解。
这本书通过大量的实例，告诉你怎么能够真正拥有良好的自控力：
增强自控力的最有效途径在于，弄清自己怎么失控，为什么失控。
和许多人害怕的不同，意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避免意志力失效的圈套。
虽然是看似最可笑，最简单的方法每晚锻练意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
本书的作者凯利·麦格尼格尔院士是哈佛学院饱受赞扬的心理学家，也是医学健康推动项目的健康教育专家。
这本书是哈佛学院广受欢迎的心理学书籍，畅销过300万册。
本期为你精读的是
【987主持人：小雪】
小雪
湖北省播音主持银奖获得者，《惊喜大师》主持人。情感丰沛、细腻，愿陪你听秋冬冬季，嗅人间烟火。
“
小雪说：
关注目标本身，而不是徜徉于过去已作出的或是将来可能想达成的孝行。
”
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