早晨在我们节后的第一次团队例会上，我和大家分享了我在**和新加坡看餐馆博物馆的见闻以及因此而读得好几本历史书。同事们也分享了自己在各地的见闻和感想。这个小小的环节，不仅能促进大家的感情，让所有人都能更加适应办公室的氛围，也能让我们对自己假期生活有一个满意的总结。
另外，晚上抽空把你假期的照片整理一下，整理出大约10%的值得去保留和分享的照片。或者放在网上和家人朋友共享，或者打印出来自己看，都是让自己心情不错的做法。
8、 开始计划你的下一次行程
一些人认为告诉自己可以去期待下一个假期是克服“post-vacation blue”(假期后忧郁症)最佳办法，我同意!
现在就开始计划自己的下一个假期，你需要计划好下一个假期的目的地，花费，日程。这样你可以提前定机票，要比临时定便宜很多;你会提前攒钱，而避免*时一些漫无目的的花钱;如果需要出国，你可以提前确定签证事宜，而不用急急忙忙;如果去非英语国家，你还可以提前学一下该国生活的常用语言。
当你知道你要在几个月后请3-5天假时，你一定会从现在开始就抓紧时间，好好工作。因为只有这样，你才能在老板面前理直气壮的开口请假，度假时心安理得。当你开心的计划下一次假期时，你还会去过多的想念上一个假期的味道吗?
职场摆脱工作低潮状态的妙招
随着社会的进步，人们的生活水*也在不断的上升，因此每个人的社会压力也在不断增大，职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中，对自己的职业都会有倦怠的时候，这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式，摆脱工作低潮状态，让工作更轻松。
一、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以，要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。
二、减压
如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!
三、适时**
在上班前、午休时和下班后，给自己安静**的十分钟。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的**一下。
四、改变形象
改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。
五、学会相处
一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是，“老板永远是对的”，别给自己找麻烦。
六、坚持所选
既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要****的选择。
七、补习充电
如果压力的来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是最佳的选择。
八、运动减压
许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了，适当的运动，可以减低压力。
九、制造环境
工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件，换上朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。
十、另辟蹊径
如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点，早点闪人。
如何保持健康工作方式（扩展2）
——如何保持健康 How to keep fit双语版
如何保持健康 How to keep fit双语版
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。以下是小编为大家收集的'如何保持健康 How to keep fit双语版，希望对大家有所帮助。
如何保持健康 How to keep fit?
Keepingfit is the dream of everyone. Nowadays, with the improvement of living standardand the stress in their life and work, more and more people are in the state ofunhealthy. So, it arouses the problem. How to keep fit? I believe differentpeople have different methods. For me, I think there are two aspects that weneed to pay attention to.
保持健康是每个人的梦想。如今，随着生活水*的提高以及生活工作中的压力，越来越多的人处于不健康的状态。所以，出现了这样的问题。如何保持健康？我知道每个人会有每个人的方法。对我来说，有两点是我们需要注意的。
Firstof all, exercise is the most important. Anyone wants to have a healthy bodyshould do exercise often. Through exercise, people can strengthen their body,keeping illness from them. Having a healthy body, they can have enough power towork, to face the difficulties in their life. Otherwise, if they are in badhealth, they always have no power to do useful things. So, doing exercisefrequently is helpful.
首先，运动是最重要的。不管是谁想要拥有一个健康的身体都应该经常锻炼。通过锻炼他们可以使身体强壮，远离疾病。否则，如果身体不好的话，就会没力气去做一些有用的事情。所以，常常运动是很有用的。
Secondly,keeping a balanced diet is also necessary. As people’s life is getting betterand better, they have more choices for food. They begin to dietary bias, whichmakes the nutrition in their body in out-off-balance. So they start to have avariety of illness, such as, fat, diabetes mellitus, angiocardiopathy and soon. Thus, it is necessary for people to eat healthy food to keep nutritionbalance, such as, milk, fruit, vegetables and suitable meat.
第二，均衡饮食也是很有必要的。由于人们的生活越来越好了，所以对于食物他们有更多的选择。他们就开始偏食，这样的话会让他们营养不良。各种各样的疾病就会随之而来，比如：肥胖，糖尿病，心血管病等。因此，吃健康的食物来保持营养均衡是很有必要的，比如，牛奶，水果，蔬菜以及适当的肉类。
Keepingfit is not a dream. If people can follow the above suggestions, I am sure thateveryone will have a different life, which is a better life. Let’s join handsto work for our health together.
保持健康不是梦想。如果人们能够遵循上述建议，我敢肯定他的生活会变得不一样，是更好。让我们为我们的健康携手合作吧。
如何保持健康工作方式（扩展3）
——疫情如何保持心理健康
疫情如何保持心理健康
疫情下有医护人员在一线为大家冲锋陷阵，我们普通人也在自己小家里守护安宁。研究表明，良好的心理状态能提高人体抗击病毒侵袭的免疫力。下面是小编为大家整理的疫情如何保持心理健康，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一丶制定一个计划：规律饮食睡眠
制定一个计划，合理安排自己一天的生活中要做的事情，计划不一定只关乎学习和工作，可以列一个愉悦清单，计划好接下来的几天做哪些自己喜欢的事情，特别重要的一点是保证规律的饮食和睡眠。
1.规律饮食
根据子午流注图，健康的用餐时间为早上辰时即7点到9点间吃早餐，最好在8点之前；中午午时即11点到13点间吃午餐，最好在11点30分到12点30分；晚上酉时即17点到19点间吃晚餐，最好在18点30分到19点30分。除了有规律地定时用餐之外还需要注意以下几点：
（1）早餐一定要吃，早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果；
（2）午餐吃八分饱，基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的；基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的；
（3）饭后尽量不吃甜点，如果实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个；
（4）低油、低盐，尽量以蒸或煮的方式来烹调；
（5）尽量摄取高纤维的食物，芹菜、香菇、青菜、水果、豆类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取；
（6）睡前3小时，最好别再进食。实在要吃，可以吃些水果比如梨、橙子、蕃茄等。如果不知道如何搭配一日三餐可以参考下面这张“威利特健康膳食金字塔”，这是迄今为止最科学最可行的健康饮食方案。
2.规律睡眠
研究表明人的睡眠周期分5个阶段，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，一般而言，合理的睡眠应该是每晚6~9小时。
当然，不同年龄的人群睡眠时间也不同，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，**需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时，过少或过多的睡眠，都不利于当前的健康调整。对**而言，科学入睡时间是22点~22点30分，半小时或一小时后进入深度睡眠，而且午夜12点到**3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才能保证第二天工作精神百倍。另外要注意睡前不要看一些比较容易引起大脑兴奋的东西、比如搞笑段子或者太过忧伤的影片，也不要进行剧烈运动。
二丶钻研一件事情：可以看剧看书
宅在家的这段时间可以做些什么事情呢？
1.看剧看电影
2020年上映了不少电视剧，讲述建国前夕北*城22天里发生的故事《***》，玄幻类题材《北灵少年志之大主宰》，还有“爱情公寓系列”的完结篇《爱情公寓五》，韩剧《机智的医生生活》，日剧《母亲》等等。《囧妈》、《动物特工队》、《夺冠》等2020年上映的电影让**饱眼福，也可以回过头来看看2019年错过的《绿皮书》、《哪吒之魔童降世》、《少年的你》、《我和我的祖国》等。当然看影评也是个不错的选择，这里推荐一位名为“木鱼水心”的专业影评人，有对上百部电影电视剧的评析，印象深刻的是对王宝强主演的《树》的深度剖析。
2.看书写字最惬意
人民日报在1月底便在网上建议宅在家里可以看书的学习提升自我，不少网友参与其中，现在也仍在继续。这里推荐几本心理学相关的书籍，《当下的力量》、《童年与社会》、《正面管教》、《自卑与超越》、《亲密关系的秘密》。
3.学习一样新的技能
长了不少的假期也意味着我们有了时间和精力去学习一样新的技能或者新的知识，不少人学起了弹吉他、做视频、画画，或是心理学、管理学、经济学。由于宅在家中，线上课程成了大众的最佳选择，比如MOOM、BILIBILI、腾讯课堂等等。近期，不少网络*台陆续免费开放学术资源，包括中小学和各大高校以及各种学习APP等等，可以说现在是一个学习一项技能、提升自我的好机会。
三丶找到一种**：家人朋友的**
来自家人和朋友的**对我们来说是非常重要的，最好方式就是唠嗑，主动倾诉，这可以很大程度上缓解我们的情绪。
聊天的主题可以丰富一点，比如美食影视、健康心理等等，不要只关注疫情，而且尽量避免指责。如果没有跟家人在一起也可以借助电话、微信、QQ等通讯工具跟家人和朋友联系，把自己的资源利用起来、使用起来，告诉自己也告诉家人和朋友：你，不是一个人。另外还可以和家人朋友一起玩游戏。有网友调侃到这次疫情“愣是把全国人民逼出了一万种在家玩的方法”，比如鱼缸钓鱼、套塑料袋搓麻将、菜市场过家家等等。下面是一些适合多人一起玩的游戏：
1.家庭游戏：创意拼图、你做我猜
创意拼图：把旧杂志或旧报纸上的人物图片剪下来，例如：棒球选手、司机、**等1等，让孩子说说他们是谁，都做什么事，或者自己画好了剪下来都可以。然后把这些人物图片的头部和身体部分剪开，再重新任意组合，帮每一个身体配上头部，并贴在白纸上。
你做我猜：两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。题目可以涉及生活用品、水果蔬菜、名字甚至具体的某件事都可以，比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述题目涉及的读音或写法。
2.桌游：狼人杀
狼人杀几乎是桌游必玩选项，尤其考验人的较量口才和分析判断能力，《爱情公寓五》中一位狼人杀“大神”更是练就了无表情的神功，让人捉摸不透。用“狼人杀”的微信小程序就可以玩。玩法：每个玩家都会被分配到一个身份，每个身份都有不同的作用；在进入天黑模式后，狼人可以选择一名玩家击杀；神职玩家可以根据提示进行技能操作，*民只能等待天亮；天亮后会公布**信息，玩家可以根据**信息和发言来判断其他玩家的身份；发言结束后需要投票淘汰一名玩家，依次循环，直到狼人或好人一方达到胜利条件。
3.网络游戏：王者、吃鸡
玩网络游戏要适度，一天1到2小时最佳，最好不要超过3小时。适度**网络游戏提神醒脑，过度玩容易精神疲劳、作息紊乱。
四丶进行一项锻炼：做喜欢的室内运动
运动是预防疾病的良方，也是**压力的最好方式。可以做一做自己熟悉的、喜欢的室内运动，瑜伽、广场舞、体操等等。如果以前没有锻炼的习惯不妨尝试从现在做起，利用一些运动或者健身的APP，有很多简单易学的锻炼方法，比如keep等。另外可以和朋友约定一起锻炼，相互**，又在相互**。
最后要说的是保持良好的心态，愿疫情早日过去！
心理健康疗法
背景
在快节奏的社会里，亚健康话题成为人们关注的焦点。
·有时晚上辗转难眠。
·睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦。
·经常有不明原因的头痛。
·经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服。
·在面对压力与冲突时，内心挣扎着各种声音，让人不知所措。
·面对目标与理想蓝图，有深厚的无助感与脆弱感。
·生活在压力、焦虑和紧张之中。
“亚健康”和“疾病”究竟意味着什么？我们如何才能将自己调整到健康、快乐的生命状态？我们可以从我们的身体中得到一些什么样的讯息。传统观念中，人们往往容易物化地看待自己：包括自己的`身体。我们将自己视为疾病的受害者，身、心、灵分离。我们对自己的失察，导致了生命不同层面的症状：生理上的亚健康、心理上的压力、焦虑、自恨，无法排遣的孤独感。它更反映在我们的关系中：我们对他人充满了指责、愤怒与抱怨的能量。
“亚健康”这个概念在生理疾病中有，其实在心理疾病中也有，那就是一个人的心理介于健康心理和不健康心理之间，而且更多的时候人们的生理“亚健康”还是由于心理上的“亚健康”引起的，例如：有一部分人整日里心烦意乱，茶不思饭不想，睡不好觉，由于没有及时找出原因而导致身体的体质下降，生理疾病便趁虚而入，这样就导致了大的疾病的产生。
模块
身心灵合一疗法主要由三个模块组成。
一、认知层面：
1．更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。
2．理解压力的形成与舒解机制，以及与情绪、能量、身体的关系。
3．了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。
二、行为层面：
1．练习觉察能力，认识自我模式与情绪压力的关系。
2．学会情绪和压力管理与日常舒缓压力的重要方法。
3．掌握一致性沟通与表达情绪的方法。
4．内在**创造外在的丰盛和喜悦。
三、身体层面：
1．与身体对话。
2．掌握芮克式呼吸方法。
3．冥想静心。
4．了解和应用生物能。
从五个方面提升疗愈的品质：
1、健康（Well-Being）：通过肢体工作、莱克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。
2、情感（Feeling）：当我们觉察到身体所有的功能，你将会大吃一惊。我们不曾深入它，不曾费心去了解它，然而我们却奢言去爱人，这是不可能的，因为别人也是以身体的形式出现在你面前。
3、情绪（Emotion）：应用肢体工作的专业技术，帮助人们打通身体和情绪的阻塞。这种疗法将超越思辩式的分析和对话，从各个层面**学员的身心整合。
4、觉察（Awareness）：**学员发现和理清其内在核心模式，包括我们的情感、信仰、记忆和行为等方面的模式。我们在意识层面常常对很多生命事件以及其背后的模式没有清晰的觉察，但是所有事件却在我们身体里留下了痕迹，刻下了深刻的烙印。
5、灵性（Spirituality）：身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。通过深刻地体验我们的身体，学员能更强烈地体会在“活在当下”的感觉。
如何保持健康工作方式（扩展4）
——职场励志：如何保持进取心
职场励志：如何保持进取心
心态决定一切，决定一个人的成长高度。作为一个初入职场的新人来说，如何保持良好的心态很重要。欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！
在工作中保持良好的心态能够使我们获得更高的工作效率，特别是在你迷茫和消极的时候，怎样调整步伐向前迈进决定着你的未来。面对这么大的职场竞争压力，每个职场人都渴望成功，然而不如意的事情却非常的多，如果过分执着于成功势必会被失败打击的伤痕累累，如何保持良好的心态健康的生活值得我们每一个职场人关注!那么我们应该怎样才能使自己保持良好的心态呢?
1、责任感
当你面对工作的时候，一定要有的就是责任感，也是一份职业的操守。你热爱这份工作时，你就必然会用心去投入自己的感情和精力，此时成功也会更进一步。千万不要吊儿郎当的处理和面对你的工作，否则你的职场路不远。
2、好习惯
好习惯就是求稳，凡事有轻重缓急，该快的时候不要拖拉，该仔细的时候不要马虎。在职场上很多人会一心求功名却忘了最初的心，到最后会失去了朋友也得不到什么。
3、抗压性
学会抗压，不仅是生活也是工作中的一个关键。没有****的事，也没有不会失败的事，有了问题千万不要退缩。懂得适时的去调节自己的心态，并对问题作出分析，从中找到处理的方法。
4、量变。做好每一天的*凡工作，做下量变的准备，这一日日的积累是你实现伟大职业目标必须经过的阶段。在*凡的日子里面，你用理想来激励自己。
6、挫折。主动去迎接挫折，把每一次挫折当作一次提升自己的机会，让自己在能力上，在心理上，在各方面都快速的提高起来。
7、创造机会。在职场里面，你不需要去过份的等待，你要主动的创造机会，去为了自己的未来而主动的创造机会，为了更好的将来，你必须经常这样做。
8、榜样。没有人能够自己一个人慢慢的摸索前面的路，有一个榜样在前面，你会轻松很多，你会更加的明确自己的目标。
9、坚持。当一个个困难来到的时候，你要做的其实很简单，只要你坚持，并且把这些当作一个个的机会，你的成功就已经很近了。
10、尝试。对于职场里面的新机会，你大胆尝试好了，你的成功是通过自己尝试出来的，失败没什么可怕的，你试一百次，失败就是成长机会，成功就是自己真正的成功。
【拓展】职场励志法则
01、给自己做好比较明确的职业规划
首先做好的是战略规划，规划的时期要长，10-15年，我要做到什么位置，具备什么技能，有一个比较清晰的定位。
其次是战术规划，是战略规划的分阶段、分步骤执行，每一阶段的努力都着眼于10年后的目标实现， 不必太在意眼前，但务必保证眼前所做的努力能够成为日后成功的铺垫，勿临渴掘井，宜未雨绸缪。
02、永远都不要忽视人脉的力量
做事的最高境界还是做人，让人来为你做事。但人的可变性最强，人可以很容易**自己，但协调和引导别人更显重要也更难以做到，没有周围一个庞大的圈子**你，你很难成就一番事业。
首先，要保证尽可能团结你身边的人，融入到圈子中去，因为最容易帮助你也最容易妨害你的也是你身边最近的人，争取他们的**最终要。
以简单的心态对待身边的同事或者朋友，避免排斥心理，会找到沟通的门道的。 此外，以坦诚的态度多结识圈子内外的朋友，让自己的人脉更广。
03、虚心聆听别人的建议
但更要理性分析
不要受到别人价值观左右
同时
不要对别人的状态和选择妄加评论和指责
自己的事可以拿出来和朋友等除自己外的人讨论，但自己要有冷静的头脑做理性的分析和抉择。
别人的观点中除了有其价值观和追求态度在里面，更有其对别人事情纯粹表面、肤浅的理解。所以自己的事情不要随便或者轻易让别人来品头论足，自己的感受最重要。
每个人这样或那样的工作或者生存状态，其选择都有其特定的原因或者某种我们未知的苦衷，要以*和的眼光来看待，不要妄加评论和揣测。
04、不要怕被拒绝，主动沟通
走出去，才能请进来
这个世界不可避免地要发生形形**的'沟通，谁掌握了沟通的工具，谁就能最终掌握这个社会的话语权。
不要有怕拒绝的心理，它只会使沟通流产。主动地去认识新朋友，大胆地寻找话题，即使被拒绝了自己不会损失什么，保持和老朋友的联络;工作上的沟通，则包括和同事的坦诚相待，找机会虚心学习，切忌咄咄逼人;和上级对自己工作的走向要适时地沟通，这点尤其重要，特别是对自己的工作状态和工作内容的关注，如果自己不关注自己的工作前途，就没有人关注你的工作前途了。
05 、辩证地看待身边的人和事
没有绝对的对和错
世界本来就是相对的
工作清闲未必就是坏事，你有更多自主的时间，来思考，来阅读，来学习对你将来发展有帮助的技能，只要你这个时间段不要空虚无聊地去打发;繁忙的工作剥夺的是你的休息和思考的时间，你得到了一些也终究会失去一些。
你身边的人也是如此看待，谁都不是绝对地好或者绝对地坏，每个人都有他的利益圈，不要随意地去侵占别人的利益圈，找到区别对待的方式，是可以做到共赢共生的。
如何保持健康工作方式（扩展5）
——健康促进工作标语
健康促进工作标语（通用190句）
在日常的学习、工作、生活中，大家都看到过标语吧，标语是在宣传时用简洁的语言表达1个意思从而达到某种宣传目的**。那么什么样的标语才是好的标语呢？下面是小编为大家整理的健康促进工作标语，欢迎大家分享。
1、健康工作才能更好工作。
2、让健康为工作扬帆！
3、产品没了，可以批量生产，若你没了，却无法私人定制。
4、有健康，更工作。
5、拥有健康，方能享尽人世繁华。
6、人生多风雨，需健康撑起！
7、健康身体，生命自掌握。
8、**尚未成功，怎么可以先倒下！
9、你的精力决定着团队的潜力。
10、努力创造财富，身体创造世界！
11、今日之事今日毕，每日锻炼不会迟！
12、勤于运动，关注健康！
13、拥有健康，拥抱未来。
14、没有身体健康，薪水怎么花光。
15、快乐源自价值，价值源自工作，工作源自健康！
16、时时喝水保健康，天天运动精神爽。
17、健康第1步，从端正工作态度做起！
18、健康体魄我第1，工作业绩谁能敌。
19、运筹于健**活，决胜于事业前程。
20、健康的身体是高效工作的保证！
21、健**活，快乐工作。
22、合格的员工从健康工作开始。
23、健康是工作的资本，健康工作才能更好工作。
24、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。
25、少壮不珍惜，老大徒伤悲！
26、工作诚可贵，健康值更高！
27、寓快乐于工作，让生活更加健康。
28、拥有工作你就拥有了生存的本领，拥有健康你就拥有了生存的基础。
29、健康人身，快乐人生。
30、追求美好生活，必须努力工作。
31、未来腰缠万贯的你，会感谢现在拥有健康的你。
32、好身体，好心情，好工作健康身心，快乐生活。
33、您健康，我快乐！
34、别等马云叫你互相伤害的同时，你却预先拿健康伤害了自己。
35、明天上班，不“健”不散。
36、让自己有个健康的身体去享受工作的乐趣。
37、健康你我他，工作靠大家！
38、亲爱的员工：你好
39、人生因奋斗而精彩，生命因健康而幸福。
40、全身充满正能量，工作处处都是赞。
41、工作是为了吃饭，吃饭是为了健康，健康没了，工作还有什么意义呢？
42、既无健康，何谈工作。
43、身心健康，工作顺畅，生活幸福。
44、现在的随意，将成为你日后还不起的债！
45、健**活你我他，洁身自爱幸福家，完美人生是赢家。
46、享受工作，认真生活。
47、健康你我，笑对家人。
48、没有健康，怎么前进。
49、莫拿业绩冠军的诊断书治疗你亚健康的恶疾。
50、没健康，无未来。
1、一日三餐，健康相伴。
2、生命在于运动，好的生活习惯，是健康的前提。
3、智汇家园，健康你我。
4、健康来自运动，生活来自绿色生态。
5、面对面，心对心，待您如爸妈。
6、天使容颜，美丽无限。
7、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。
8、生活作息有一套，身体健康没烦恼。
9、人不因富有而健康，而因健康而富有。
10、美丽，再靠近一点。
11、您的健康，我们的信仰。
12、天使的关爱，羽翼的呵护。
13、健康与我相伴，快乐终身相随。
14、健康不止于身体，更在于对人生的态度。
15、房宽地宽，不如心宽。
16、健康意识常有，幸福生活恒久。
17、心是船，爱是帆，健康家庭是港湾。
18、你健康，我健康，大家一起奔小康。
19、亭受康乐养生，亮你美丽青春。
20、多一分的关爱，多一分的健康。
21、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤**。
22、康乐休闲，健康养生。
23、千保健，万保健，心态*衡是关键。
24、美好生活，轻松享受。
25、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。
26、入会康乐养生，亨受健康人生。
27、留得健康在，不怕没财招。
28、高端专业并重，健康挚爱同行。
29、性格开朗，疾病躲藏。
30、日常多保养，健康护一生。
31、全方位体检，全封闭承诺。
32、为生活添智，为健康加油。
33、健康满分，美梦成真。
34、养生时尚，逸境领航。
35、文明与城市牵手，健康与你我同伴。
36、烟酒不入口，健康不用愁。
37、放松心情，收获健康。
38、钱财乃身外之物，健康乃生命之本。
39、心动生活，乐享健康。
40、预防保健生活化，享受健康
41、养成良好卫生习惯，追求健**活方式。
42、良好习惯收获健康，健康体魄收获人生。
43、喜笑悲哭，情绪稳定;心理*衡，幸福一生。
44、身体就像信用卡，刷爆了就**了。
45、身心的.健康要如滚石，时刻活力持久园融。
46、健康是人生最大的财富，也是给别人最好的礼物。
47、关爱自己的心灵，关注自己的健康。
48、少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。
49、健康来自运动，生活来自绿色生态。
50、健康是爱你的我送给你最好的礼物。
51、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。
52、保持健康，这是对自己的义务。
53、起床一杯水，健康常常在;睡前一杯奶，营养天天来。
54、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。
55、身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。
56、选对生活方式可以健康一生!
57、身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。
58、与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源。
59、爱生活，爱健康，多运动，少吃饭，多喝水，少偷懒。
60、没有生来就强壮，只有预防才健康。
61、世界因和*而精彩，你我因健康而喜悦。
62、养成健**活习惯，提高夫妻生活质量。
63、每天怀着对新的一天的期待起床。
64、运动是身心的知己，营养是生命的知音。
65、需要健康的身体，也需要健康的心态。
66、怎样对待你身体，它就怎样回答你。
67、美好家园源于心，健**活践于行。
68、没有健康，万万不能，失去健康，一点都不能。
69、再多的理想支票，都要健康作背书。
70、好习惯是最健康的生活方式。
71、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。
72、千金难买心头好，难与健康比重要。
73、健康是金矿，学习有保障;要想生活好，首先要健康。
74、强健身体在于自己的精心塑造。
75、健康始于一点一滴，**源于一言一行。
如何保持健康工作方式（扩展6）
——如何塑造健康的人格
如何塑造健康的人格
人格是一种具有自我意识和自我**能力，具有感觉，情感，意志等机能的主体。它可以离开人的肉体，离开人所处的物质生活条件，而**存在在人类的精神文化维度里。下面为大家带来了如何塑造健康的人格，欢迎大家参考！
不要刻意改变自己：要接纳自己，这是走向健康人格的必经之路，但是这句话说起来简单，做起来难，什么叫接纳自己?恐怕很多人都不能理解。这里也不做学术上的解释，否则你将更难理解，我只能告诉你，不要刻意的去改变自己，这就是接纳自己出发点也是归宿。当你是性格内向的时候，你要知道，内向是你适应自己的环境的一种方式，是你的最佳的性格，你变成任何一种外向性格都无法让你适应周围的环境。很多人会反驳我说，疯狂英语的创始人李阳就是由内向变成了外向，所以他成功了。但是我告诉你，李阳从来没有改变自己的性格，他仍然是一个内向的人，只是他能够在舞台上展现出外向的一面。
在“随大流”与“个性”之间寻找*衡：人格健康的一个统计学的标准就是，你是不是和大多数的人是类似的，那些人格偏离大部分人的人就有可能属于人格变态，社会不允许人们的个性偏离大多数，那会造成社会的不稳定，社会就走向毁灭。但是，人们的个性又让自己与众不同，尤其是在青春期，张扬个性似乎变成了唯一的追求，所以在这个阶段是**率最高的年龄阶段。把握好什么时候要随大流，什么时候要张扬个性，这个有点难度。不过我告诉你一个诀窍，那就是在大是大非的问题上，你最好随波逐流，否则你就容易成为全民公敌，在一些无伤大雅的问题上，你可以保留自己的观点。
看到真实的世界：人格偏执和精神**都是和现实分离造成的疾病，他们看不清现实是什么样的，只能凭借主观臆断去做事。比如人格偏执的人通常认为小声嘀咕的人都在说自己，通常坚信自己的配偶有外遇。这些问题都是因为他们与现实脱离了，他们不知道什么才是事实，相信自己的推理和猜测，不相信实打实的证据。想要看到真实的世界就要少用主观臆测的方式去下结论，多参考他人的意见，凡事讲证据而不胡乱猜测。
学会减压方法：在小时候经历过高度压力的人容易发生人格扭曲，毕竟小时候人格尚未定型，压力环境使得个体过度关注自己，忽略他人和环境，产生自闭、冷漠、敌对等人格倾向。不仅仅是小孩子对压力**，大人也容易受到压力的影响产生心理和情绪问题，为了减少压力产生的破坏作用，你应当积极的采取减压措施，笔者推荐百度经验《常用缓解压力的三种方法》，搜索一下你就会看到。
维护好人际关系：心理健康的人有良好的人际关系，并不是说他们与别人的关系总是**的，而是说他们能妥善的解决冲突，化解矛盾。心理学家马斯洛曾经**过那些“心理最健康”的人，发现他们的朋友不多，但是多是那些可以促膝长谈的人，这也是促进他们心里健康的法宝之一。
睡一个好觉：你们可能从来没有想到过，一个人是否幸福和能否睡一个好觉有很大的关系，不管是由于什么问题造成的睡眠少都会影响到一个人的幸福感。所以，不管是什么原因熬夜不睡觉都不是一个明智之举。反过来说，那些睡眠紊乱的人也多伴有睡眠障碍，比如偏执型人格总是小心谨慎，睡不踏实，睡眠质量差反过来让他更加的小心谨慎，造成恶性循环。如果你发现自己有睡眠障碍应当尽快找到心理咨询师解决，否则长而久之就会给你的人格产生负面影响。
保持对生活和工作的兴趣：人的兴趣只有两种，一种是对人产生兴趣，一种是对人产生兴趣，两者是此消彼涨的关系，当你对外界的事物产生兴趣的时候你就会忽略你的人际关系，假如你的人际关系出现危机你开始将***转向人际关系，你就会对工作和其他事情漠然无趣，所以我们经常会看到一些人因为失恋而放弃了一切甚至放弃生命，这是一种终极的无趣。保持对生活和工作的兴趣可以让你更具有活力，感觉到生命的意义，防止产生无意义感。
一、发挥语文审美功能，对学生进行美的陶冶
对学生健康人格的塑造不仅需要“晓之以理”，还需要“动之以情”。前面提到的对学生的思想教育就属于“晓之以理”，那么，什么是“动之以情”呢？本人以为在语文课堂上对学生进行审美教育，从而达到塑造学生健康人格的目的，这就是“动之以情”。所谓美的陶冶其实就是我们经常所说的“非智力因素”，它主要包括人的情感状态、意志能力、个性心理特征等几个方面。新课程标准要求在语文教学中要渗透培养学生的审美观，而我们的语文教材中有很多优秀的文学作品，这些内容将为我们提供便利的审美教育条件。作为语文教师要充分地利用好这些宝贵的资源，对学生进行心灵美的陶冶，从而提高学生的审美能力。教师通过对文学作品的教授达到净化学生心灵、塑造学生健康人格的目的。要想把文学作品的审美功能充分地发挥出来，就给语文教师提出了更高的要求。语文教师要能够带有表情地给学生范读课文，要运用生动形象的语言给学生描述故事，并有目的地指导学生朗读和复述课文。对于课本剧的学习，教师要做到艺术性的指导，培养学生深入剧本进行学习的能力。教师还可以通过多**等电教**来激发学生的形象思维和情感，体会文章美的境界。比如，在学生讲授朱自清先生的《背影》时，我先给学生讲述了我父亲的故事，然后引导学生讲述自己和父亲的感人事迹，很多学生都被感动地热泪盈眶，班里充满了浓浓的情感氛围，学生怀着对父亲深深的爱开始了这节课的学习。孝敬父母是**民族的传统美德，教师不用过多的说教，便达到了教育目的。再比如，教师要适时引导学生追求人性的美，很多文章都是很好的美育教材。《一件小事》中的人力车夫，虽然身份低微，靠卖苦力挣钱，可他敢于担当、勇于负责的态度令人敬佩；《散步》中的“我”，作为家里的顶梁柱，上有老下有小，挑起家里重担的责任就落在他的肩上，他扶老携幼，表现了勇于承担的使命感和责任感；文章《魂》中的小姑娘，为了阻止一场冲突，甘愿**自己的利益，值得称赞……学生通过对这些人物人性美的学习，心灵得到了净化，健康的人格得到了塑造。
二、通过生活实践塑造学生健康人格
新课程标准要求在语文教学中通过开展丰富多彩的课外活动来培养学生的创造性思维。所以，教师要有目的地**学生参加一些生活实践活动，给学生提供更大的锻炼空间，使学生健康的人格得以更好的塑造。比如，教师节到了，我要求学生对自己喜爱的老师进行采访，了解他们生活中的情况，对老师多一些关爱，并将自己收集到的信息做一个汇总，写一篇采访笔记。通过这一活动，学生积极行动起来，了解到了教师更多课堂以外的故事。另外，我还利用节假日带学生去户外游玩，让学生感受祖国壮美山河，增强民族荣誉感，培养学生观察能力，陶冶了他们的情操，激发了他们对大自然的热爱。这些对塑造健康人格都十分有帮助。
三、总结
总之，塑造学生积极健康的人格是每一位教育工作者义不容辞的责任，为了祖国的未来我们将不懈地努力。
健康人格的培养，是学生发展思维和意识的重要内容，直接影响着学生的价值观和人生观，对于社会的进步和发展也有很大的影响。由于学业的压力，学生会感到焦虑、紧张等情绪存在。教师应该在教学中营造欢乐**的气氛，帮助学生提高**性和自主性，通过学生分组协作，较好地提高学生的适应能力和自我调节能力。在学习和生活的岔路上，学生可能会出现选择错误的情况，因此如何帮助学生选择正确的道路，帮助学生塑造健康的人格被越来越多的教师重视。
一、汉语言文学在塑造学生健康人格方面的作用
(一)直接作用
从汉语言文学的学科特点来说，汉语言文学可以陶冶情操，净化心灵。汉语言文学包含的科学知识和社会历史是其他学科不能替代的，在课堂可以扩大学生视野，为学生的'精神发展提供广阔的空间。汉语言文学教学对塑造学生健康人格具有直接作用，主要体现在汉语言文学教学活动能够直接培养学生的健康人格。汉语言文学所讲述的都是传世之作，都是弘扬爱国**精神的以及传递正能量的。在教学过程中，只要教师发挥教学作用，正确对待教学任务，就能直接的带动学生的审美和观念，用文学的魅力感染学生，培养学生的人格。
(二)间接作用
汉语言文学教学课堂融合了知识教育、能力训练、道德建设于一体，为学生未来的发展道路添砖加瓦，学生既获得了知识，也学会了如何锻炼自己的能力，可谓是一举两得。汉语言文学教学对塑造学生健康人格具有间接作用，主要就是指汉语言文学教学活动能间接的培养学生的健康人格。这里所指的间接，不是直接表现健康人格的内涵，而是塑造健康人格的必备条件。比如教师用得体的语言和恰当的教学方式，能够树立学生的自信心;教师丰富的知识构造，独特的判断力，能够培养学生的理解力;教师责任心和公*心态，能够让学生体会到**的教学氛围，更有利于学生发挥自己的特长。
二、在汉语言文学教学中塑造学生健康人格的方法
(一)通过教师的人格魅力，培养学生的健康人格
教师的讲课方式和讲课节奏，以及讲课的语速都会在不知不觉中影响着学生的思维。积极向上的课堂氛围，*等**的师生关系，都会使学生对课堂充满期待，有利于学生自觉的转化学习情绪，顺利的完成课堂教学。如果一节汉语言文学课都是沉闷的，教师也是板着脸，那么课堂的收效是不存在的。教师大方的仪表，积极的工作态度，具有亲和力的语言，待人*等的印象，都会对学生的人格塑造产生影响。在学生当中会产生未来的思想家，***，企业家，只有在学生时期拥有健康的人格，饱满的激情，对事情具有上进心和责任心，才会在未来大展拳脚，闯出一片蓝天。学生的汉语言文学素养高低，很大程度上取决于读书的多少。教师广闻博览，自然会对学生产生潜移默化的影响。因此，教师可以通过表情范读或有感情朗读的方式，生动的将学生带入到汉语言文学的学习当中，结合多**教学**，让学生的思维得到发散，感情得到升华，从而对汉语言文学产生极大的好感。
(二)通过汉语言文学的独特魅力，促进学生健康人格
汉语言文学课堂是对学生语言训练，文化训练和思想道德训练的结合，在学习中学生要有良好的思想，对学习有浓厚的感情，教师具有原则性和教育性，通过师生共同努力，充分发挥教学的思想启迪功能，使学生学习得到提高，能力得到锻炼。传统的历史文化在文学课中向学生一点一滴的渗透着，通过学习能够树立起学生的爱国**精神和榜样的力量。此外，课堂充分调动学生积极性，引导学生对美进行探讨，有益于塑造学生的健康人格。自古以来，汉语言文学课都受到学校的重视。汉语言文学教材中选取的文章大多数都是名家名篇，学生通过学习，会更加有理想，有信念，有利于锻炼学生的百折不挠的精神。例如，在研究探讨范仲淹的《岳阳楼记》的时候，教师不仅要和学生一起探讨岳阳楼记中的作者表达的情感，还要通过讲解“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”让学生知道做人的道理是把国家民族的利益放在第一位，个人利益放在第二位，个人利益永远服从国家民族利益，通过这样的方式教学，更有利于塑造学生的健康人格。
(三)结合日常生活，在实际中塑造学生健康人格
汉语言文学教学需要结合生活实际，因为一切知识都是生活的结晶。俗话说:“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，就是说的这个道理。学到的知识只有通过实践才能够转化为指引现实的方法和动力，学生才能够在生活中尝到知识乐趣。教学大纲要求教师开展具有**性和创造性的课外活动，丰富学生的业余生活，提高学生的参与度，锻炼学生的合作能力和抗压能力，让学生在玩中磨练意志，提高人格魅力。教师通过**开展课外活动，为学生提供人格实践的机会，让学生能够体会到教师的良苦用心。这一过程中，不仅增进了师生感情，而且还对弘扬尊师重道精神起到良好的作用。结合日常生活的教学方式，有助于提高学生的观察能力和理解能力，让学生自己动手实践，有助于塑造耐心、沉稳的性格。但是要注意的是，对人格的塑造，绝不能忽略对汉语言文学知识的掌握和对学生学**惯的舍弃。学生必须具有扎实的基本功，才能提高自己的知识水*，锻炼求真务实的好性格。
汉语言文学教学只要充分挖掘教材中的道德因素和传播的正能量，让学生感同身受的进行学习，久而久之，就为学生塑造健康人格提供了有力的帮助。教师在教学中，要以饱满的热情带动学生的心灵，使之与教师的思想产生共鸣，达到塑造健康人格的目的。作为汉语言文学教师，我深知在教学方面还有很多的不足，我也会在以后的教学过程中不断提升自己，为教育事业奉献自己的一份力量。总之，汉语言文学教学对学生塑造健康人格的作用是巨大的，而且其作用是其他学科所不能替代的，通过挖掘汉语言文学中的宝贵资源，让学生能够在积极愉快的环境下成长，达到塑造学生健康人格的目的。
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