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早餐吃酸奶能减肥吗？只是早上空腹喝酸奶并不能达到减肥的效果。但作为两餐的补充，有利于减少主餐的量。
酸奶中含有多种有益菌群，易菌群对改善人体肠道环境，帮助人体消化，促进排毒排便，有效减少毒素和废物堆积造成的臃肿肥胖有积极作用。
早上空腹喝酸奶可以达到减肥的效果。空腹喝酸奶只能起到辅助减肥的作用，不能作为减肥的主要方式。
如果有肠道不适或肠道疾病的人早上空腹喝酸奶，会引起一些不良症状。由于酸奶中含有酸性物质，有肠胃不适或肠道疾病的人容易出现反酸、头晕、恶心、胃痛、腹泻等症状。
早餐吃酸奶和苹果怎么样？1.早上吃苹果和酸奶比较好，但是不能空腹吃，有助于消化，抑制食欲。
2.苹果和酸奶都是又酸又冷的食物。如果空腹吃，它们会产生过多的胃酸，导致胃内酸碱失衡，从而引发一些胃病。
建议饭后吃点苹果和酸奶，不仅有助于改善肠胃消化，还能达到抑制食欲的效果。
同时在医学上也有助于减肥和改善便秘。
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