“一天一个苹果，远离癌症”，你们中的大多数人一定都听说过。苹果作为最常见的水果之一，酸甜可口，老少皆宜，深受各类人群的喜爱。那么我们晚上可以吃苹果吗？接下来，小编就给大家介绍一下。
我晚上可以吃苹果吗
晚上可以吃苹果。因为苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。晚上睡前吃一个苹果可以代替刷牙，从而减少蛀牙的机会。另外，晚上睡前半小时吃苹果可以帮助催眠。睡前吃一个苹果可以增加饱腹感，苹果还有减肥的作用。
晚上吃苹果有什么好处
1.调节情绪
苹果有一种特殊的果香，可以让人心情愉悦，舒缓情绪。对于晚上思绪多、心情不好的人来说，吃一个苹果可以缓解情绪，因为有调节情绪的作用。焦虑、焦虑、悲伤等不良情绪状态。
2.泻药
苹果富含纤维素和有机酸等营养物质。饭后适量吃一些苹果，可以促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，增加粪便中的水分，起到很好的润肠作用。会有效。
3.缓解饥饿和预防肥胖
苹果含有丰富的纤维素、糖、碳水化合物等营养物质，食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量。如果晚上加班，吃个苹果，可以很好的解饿，而且苹果的热量很低。100克食用苹果的热量只有52卡路里。晚上吃一个苹果的热量不到100卡路里。无需担心体重增加的问题。非常适合减肥和对身体要求高的人晚上饿的时候吃。避免体重增加。
4.美与美
苹果中维生素C、E、B群的含量非常高。其中维生素C和E具有抗氧化作用，能减少皮肤氧化，抵抗自由基对皮肤的伤害，具有美白嫩肤的作用。维生素有缓解皮肤粗糙等问题的作用，所以晚上吃苹果对皮肤也很有好处，长期坚持可以起到美容养颜的效果。
5. 补充营养
苹果富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、单宁酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）、钾、黄酮等营养成分。适量的苹果可以补充上述营养需要，增强人体免疫力，预防疾病。
相信看完上面的介绍，你已经对晚上能不能吃苹果有了自己的理解，也介绍了晚上吃苹果的好处。希望今天分享的内容可以帮助到大家。祝您生活愉快，身体健康。健康。
