苹果是一种深受大家喜爱的水果。日常生活中，很多女性都会吃苹果来减肥。而且，苹果营养丰富，对身体有很多好处。但是，如果吃苹果的时间选择不正确，会给身体带来负担，我们一起来了解一下，晚上吃苹果好吗？
晚上吃苹果好吗？
我们都知道吃苹果可以减肥，但是晚上吃苹果好吗？在这里，我要提醒大家，晚上吃苹果并不能达到减肥美容的效果。相反，这个时候吃苹果对我们不利。胃肠道和牙齿都不好！
苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。有人试过，晚上睡前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果很好。睡前吃苹果可以减少蛀牙的机会，但要注意：如果睡前饿了就吃苹果，不好，不要吃，会伤胃的。也不要在几个小时内吃苹果，因为它会导致消化不良。
所以，从科学的角度来说，晚上吃苹果对身体不好，所以吃苹果不如早上或者下午吃苹果。这两个时间段吃苹果很容易吸收，可以达到美容养颜的效果，但是如果吃苹果睡前吃苹果就没有效果了！
原因是人们早上起床时，供应大脑的肝糖已经消耗殆尽，此时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果很容易吸收各种维生素和营养。
但从消化的角度来看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。专家还指出，选择吃水果的时间要慎重，并不是说早上吃特别好，晚上吃特别不好。苹果含有大量碳水化合物。人们通常在早上很饿。吃苹果可以补充碳水化合物。因此，早上吃苹果的营养价值很高，空腹吃苹果可以帮助消化。
什么时候吃苹果好
最近流行一句话：一天一个苹果，疾病远离我，所以很多人都喜欢吃苹果，所以，除此之外，民间还有一句俗语：“吃早上“一个苹果是金，下午一个苹果是银，晚上一个苹果是铜。”那么，我们来看看什么时候吃苹果最好？
1. 早餐时
早餐空腹吃苹果。前一天晚饭后和当天早饭前，大部分人已经10多个小时没吃东西了，肝糖基本用完了，早上起来感觉很累。这时，如果空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。空腹吃苹果还可以使胆汁分泌畅通，防止胆汁在胆囊内蓄积。长，预防胆结石。
2.饭前
约饭前半小时安排吃水果；更多的是因为水果通常是生吃的，饭前吃可以保护体内的免疫系统免受熟食的不利刺激，对免疫系统非常有益。饭前吃水果还有减肥的好处，因为等量的水果热量比其他食物低，所以饭前吃水果可以让胃有饱足感，相对会减少其他食物的热量摄入，非常对想减肥的人很有帮助。
吃苹果有什么好处
苹果是我们日常生活中最常见的水果。你一年四季都可以在水果店买到。除直接食用外，还可用于汁饮、汤、粥等。事实上，吃苹果对健康有很多好处。那么，吃苹果有什么好处呢？相信很多人都想知道。经天气网小编了解，苹果其实有这10大保健功效。十大健康益处是什么？想知道的朋友，快去看看吧！
1.增强记忆力
苹果含有大量大脑正常运作所需的营养物质，甚至锌也非常丰富。现代研究发现，锌对人体非常重要，是多种酶的重要组成部分，是促进身体和大脑发育的关键元素。
2.减肥
由于苹果含有人体必需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本可以满足人体的需要，易于消化吸收。
3.清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎。
4. 癌前病变
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖；而芬兰的一项研究更令人兴奋，苹果中所含的黄酮类化合物是一种高效抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星；法国国家健康与医学研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠癌。
5. 治疗贫血
研究发现，经常吃苹果还能让我们的肤色变好，皮肤变得红润嫩滑。这主要是因为苹果可以很好地增加体内所含的血红蛋白，这对一些贫血患者来说是非常好的，对于贫血症状可以起到很好的辅助治疗作用。
6.保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中的血栓，这是心脏病的“罪魁祸首”。根据加州大学戴维斯分校的研究，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁可以降低血液中的“坏胆固醇”水平并防止动脉阻塞。欧洲的一项研究还表明，经常吃苹果的人患心肌梗塞的风险比不吃苹果的人低 40%。
7.抗氧化剂
美国康奈尔大学的一个研究小组将小鼠脑细胞浸泡在含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他蔬菜和水果相比，苹果中所含的槲皮素是最好的。因此，对于阿尔茨海默氏症和帕金森氏症患者来说，苹果是最好的食物。
总结：对于喜欢吃苹果的人来说，随时可以吃到苹果，而对于注重健康的人来说，一定要注意吃苹果的时间。如果时间选择不正确，你吃的苹果就等于白吃它不能给你的身体带来好处，所以我们要注意选择吃苹果的时间！
