生活中，草莓是一种很常见的新鲜水果，很多人都会喜欢吃草莓，尤其是当闺蜜的时候。草莓营养丰富，含有多种微量元素，能补充人体所需的营养。那么你每天应该吃多少草莓呢？
每天吃多少草莓合适
为保证人体消化吸收营养的身心健康，每天吃4～6片就够了，净重应在65克左右。
草莓最方便的吃法就是新鲜吃，尤其是带皮吃的时候，因为草莓中所含的花青素大部分都集中在果皮中。还把清洗过的草莓切成丁，撒上开菲尔个人信用。酸奶含有蛋白质，草莓含有花青素。两者结合可以使营养成分更加丰富多彩。
你能多吃点草莓吗？
草莓不应该吃。
草莓很好，但不要贪心。吃太多草莓很容易导致胃部不适。草莓是冷食，含有较多的糖分。脾胃虚弱、气血两虚、血糖偏高者宜少食。因此，吃草莓的量要控制好。
草莓吃多了会怎样？
消化不良
草莓吃多了会增加肠胃负担，降低肠胃蠕动，极易造成消化不良。
大便不畅
草莓首先被归类为凉性水果，具有润肠通便的作用。吃太多很容易加重身体湿气，尤其是胃酸倒流的人要慎重食用，否则很容易引起腹泻、腹痛等疾病。
增加患病几率
草莓中所含的花青素具有很强的抗氧化作用，但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会消除身心原本健康的氧自由基，大大增加患病的概率。操纵金额。
草莓的营养成分
每150克草莓中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、体脂肪0.33克、化学纤维2.6克、各种脂肪酸、胡萝卜素和各种维生素化学物质，以及另一种矿物质元素。含水量钙6mg、钾88mg、镁6mg、磷13mg等。具有减退、美容护肤、养肝、促进消化、解毒、减退、预防心肌梗塞、心脑血管疾病等作用。
禁忌人群吃蓝莓
1、草莓有润肠通便、利尿通便的作用，所以胃不好、腹泻的人要小心食用。
2、有肾功能或胆囊未愈者忌食过多，因为草莓中所含的草酸盐很容易沉积在人体所需的水分中，产生结晶。
